Помошь люлям стало частью моей жизни. Главное в психотерапии для меня - это бережность, поддержка, безопасность и кондефиальность которые я даю клиентам.
Алла Гаврилова – Гештальт-терапевт, психолог. Веду частную психологическую практику с 2017 года. Консультирование , личная длительная терапия более (250 часов) терапевтические группы очно и онлайн.В работе использую гештальт-подход, свою чувствительность и интуицию. Мое мастерство в психологии, гештальт-терапии - это -результат проработки личного разнообразного жизненного опыта травм, развода, сепарации и становления, проживания утраты , систематического повышения квалификации на супервизорских группах, - длительных программах с погружением в одну тему, - летних интенсивах- длительной личной терапии- начитанности.
🌏С чем я работаю
- если у вас есть сомнения, страхи, тревога или вы испытываете душевную боль я готова вам помочь.
- помощь в решении личных вопросов (стресс, кризисы тревога, апатия, страх, недовольство собой, горе, утрата, развод);
- помощь в гармонизации отношений (конфликты во взаимоотношениях, ревность);
- психосоматика женских историй
🌎 Как я работаю
Гештальт-терапия
- Создаю безопасную и доверительную атмосферу понимания. Проясняю запрос или помогаю клиенту сформировать его. Выбираем пути реализации запроса и двигаемся к успешному решению вопроса.
- Работаю в гештальт подходе, считаю его более мягким, экологичным, помогающим достичь желаемых глубоких изменений. (Тише едешь, дальше будешь.)
- Во время сессии использую разные техники, упражнения, эксперименты, если есть необходимость, домашнее задание, ведение дневника.
Мои принципы: профессиональная психологическая этика, компетентность, соблюдение личных и профессиональных границ, уважение личности, отсутствие дискриминации, запрет на эксплуатацию и злоупотребление доверием, добровольность, взаимность, информированное согласие.
Новогодние праздники прошли,а события и эмоции останутся с нами в мыслях и на фото😉В канун нового года,мне посчастливилось оказаться в арт-студии,на мастер классе Юнна Дворянинова-Рогова ,где люди своими руками творили настоящие шедевры,рисовали свои первые картины,мастерили новогодние венки😍И немаловажный момент,что всё это происходило под песни,под гитару,под бокальчик шампанского,закусочки,в дружеской,позитивной обстановке.А мне, фотографу,оставалось только запечатлевать это красивое действо,людей,эмоции,каждый уголок студии,где всё пропитано искусством,творчестом!🤗
Мы желаем Вам
Долгих лет, в семье покоя.
Снежных зим, любви и счастья,
Стороной чтоб шло ненастье.
Чтобы все мечты сбывались.
Двери все чтоб открывались.
И во всем чтоб был порядок.
Верный друг всегда был рядом! #нашиднюшки
Собрались с девчонками:))-коллегами (а потому что всех называли по именам, без отчеств и званий и это здорово:)) на мастер-классе Юнны @yunnadesign по эпоксидной смоле.
Очень залипательный процесс! Чтобы самому всё это попробовать - надо накупить кучу всего! А тут - все материалы под рукой и под присмотром Юнны спокойно и радостно экспериментировать:)
Спасибо Катюше за организацию этой замечательной вылазки, нашей компании за атмосферу, Юнне за заботу!
Жизнь нужно наполнять яркими красками, эмоциями, впечатлениями.
Я убеждена, что каждый сам несёт ответственность за свою жизнь, за то как он ее живет. Но давайте не будем забывать о помощи друг другу!
Я очень рада, что моё желание - помочь женщинам воспитывающим особенных детей, разделяют различные специалисты. Вчера мы побывали в гостях у Юнны на мастер-классе по акрилу. В студии безумно понравилось, на каждом уголочке творческие работы, как будто побывали на выставке. Творческий процесс поглотил с головой и в итоге получились замечательные картины. Но ведь важно даже не это. А то что женщинам удалось отвлечься от ежедневных мыслей, забот, переключиться, наполниться положительными эмоциями.
Возможно для кого-то это станет первым шагом к тому, чтоб начать заботиться не только о ребенке, семье, но и о себе!
Проект «Особенная мама»
АНО Социальный центр «ТОЧКА ОПОРЫ»
Поехали в горы!
По вашим многочисленным просьбам я снова организую свой авторский тур в Домбай, теперь летний🌲
Тур “Жемчужина Кавказа” – это:
- семь дней полного погружения в невероятную природу и самые гостеприимные традиции народов Кавказа
- проживание в апартаментах топовой гостиницы Домбая с панорамными окнами и видом на горы
- на всём маршруте комфортный трансфер и сопровождение опытного гида, который откроет вам самые красивые тропы Карачаево-Черкессии.
В поездке вас ждут:
- захватывающие виды, как из reels-многотысячников, и гигабайты фотографий, как из журнала National Geographic
- посещение четырёх водопадов и пяти горных озёр
- трекинг вдоль множества горных рек
- пикники в самых живописных местах
- подъём на высоту 3200 м над уровнем моря с панорамным видом на главный Кавказский хребет и Эльбрус
- легендарная летающая тарелка
- подъём на квадроциклах к высокогорному плато Буруш-Сырты на закате с видом на Эльбрус
- треккинг к Бадукским озёрам, расположенным на высоте 2000 м
- джиппинг до альплагеря "Алибек"
- треккинг до водопадов Алибек и Чучхурские
- путешествие в ущелье Аманауз, где никогда не было и не будет дорог
- джиппинг в ущелье Гоначхир, где горы нависают прямо над дорогой
- посещение древних храмов 10 века - Шаонинского и Сентинского
- купание в горном озере Туманлы-Кель, которое расположено на высоте 1850м над уровнем моря
- конная прогулка в Теберде по хвойным лесам, горам и альпийским лугам
- посещение Тебердинского заповедника и знакомство с его обитателями – зубры, туры, медведи, лесные коты, лисы, волки, рыси, леопарды, олени, черные грифы.
- купание в минеральных термальных источниках
- самые вкусные хычины, правильный шашлык из баранины и Жау-Баур (что это за деликатес - узнаете на месте)
В стоимость входит:
- все трансферы на маршрутах следования
- проживание в комфортабельных двухместных номерах
- экосборы и входные билеты в заповедник
- билеты на канатную дорогу
- конная прогулка
- поездка на квадроциклах
- вся организация и решение любых возникающих вопросов
Будем в Домбае 21-27 августа
Цена до конца июля всего 40 000 рублей за 7 дней, 6 ночей. После 45 000.
Организатор тура - Юнна Дворянинова-Рогова
С Днём Рождения, от всей души поздравляем, желаем быть мечтательным, добродушным, безупречным, проницательным, улыбчивым человеком, любить жизнь, творить добро и приносить радость родным и близким. Пусть удача всегда улыбается и на пути только добрые люди встречаются. #нашиднюшки
"Хочешь рассмешить Бога, расскажи ему о своих планах."
⠀
У все же я решила написать свой план 🙈 и зафиксировать его☝️ "Картой желания " из года в год делаю 😂
⠀
Создай свою Карту желаний 💫💫💫🥰
⠀
"Карта желаний"🎅😉 - это эффективный инструмент, который поможет проникнуть в таинственное подсознание 🧠и запустить ваши желания 💫🎅🎅🎅🎅🎅🎅
⠀
На мастер-классе😉 ты узнаешь все нюансы этой методики
⠀
Мастер -класс
⠀
7 января в ⏰11:00
⠀
Предварительная запись в директ.
Количество мест ограничено.
⠀ Ольга АкопянОльга КоноваловаЮнна Дворянинова-РоговаНаталия ЯковлеваЛюбовь АндроноваОльга ГуловаНаталья Карпова
Как же мне повезло с организатором нашей поездки Юнной 🙏👌🏻🔥😉
Благодаря ей, я сняла одно из незабываемых видео на самой высокой точке Домбая, откуда виден весь горный поселок !!!
МНЕ ДОСТАТОЧНО!⛑
Вы отдыхали по системе «все включено»? Ходили в ресторан со шведским столом? Набирали еды больше, чем можете съесть? Или вы из тех, кому много нужно: купить машину, квартиру, сделать ремонт, съездить пять раз в год за рубеж, заработать миллион. Или попроще: двадцать платьишков и новый айфон?
⠀
Эти примеры об отсутствии опыта сытости. Мы так долго ощущали голод, что теперь все время хотим его утолить.
Голод может принимать разные формы: голод физический, голод по любви, голод по материальным благам, но суть в том, что он оказывается неутолим.
Заработав миллион, человек бежит зарабатывать следующий, новое платьишко радует недолго, а переев один раз, на следующий день мы повторяем обжорство.
⠀
Все потому, что чувство сытости не возникает, но это происходит не от недостатка, а от неумения присваивать то, что есть. Мы не замечаем или обесцениваем, а потом не присваиваем, что имеем.
⠀
Что делать?
⠀
✅Развиваем осознанность. Задача — научиться замечать то, что уже получили, а потом эмоционально отнестись к этому — это значит заметить не то, что вы думаете по этому поводу, а что чувствуете.
✅Учимся усваивать. Слушать себя, свое тело. Как мне с тем, что у меня появилось.
✅Ловим ощущение, когда готовы сказать: «мне достаточно».
⠀
Проще всего тренироваться на приеме пищи. Постарайтесь не торопиться, чувствовать каждую секунду трапезы, замечать момент, когда достаточно. При постоянной практике опыт начнет переходить и в другие сферы жизни. Освоив и внедрив эту привычку в жизнь, вы, возможно, станете менее успешным с точки зрения социума, но взамен научитесь получать от жизни удовольствие, а не выживать. Ведь социальная гонка за успешностью — чаще всего результат внутреннего голода и невозможности его удовлетворить.
⠀
Удовольствие от жизни зависит не от количества или стоимости благ, а от умения их вкушать и присваивать.
⠀
А как у вас, умеете вкушать, а не проглатывать, не пережевывая?))
⠀ #алла_гештат #психологтольятти#гештальттерапиятольятти#психологпоскайпу#психологскайп Ольга АкопянЮнна Дворянинова-Рогова
Как и с кем поехала?
Поехали мы групповым туром, организованным впервые Юнной @yunnadesign , дизайнером, мастером по ипоксидной смоле (мы как раз там и познакомились, рисовала у неё картину) путешественницей, которая заряжает и влюбляет в путешествия. Когда она ездила в мае на Домбай, я не пропустила ни одной ее сторьки, медленно и верно со мной случалось Домбайская любовь 😍 Так вот, Юнна была тут несколько раз и наконец-то решила поделиться 😁 и собрать группу. Юнна, моя благодарность к тебе безгранична ❤️
⠀
Сколько стоило?
Очень важным и решающим фактором стала стоимость поездки, тур на 7 полных дней стоил всего 29.000₽. Помните на Байкал я летала на 3 дня за 80.000 с перелётом правда вместе. Тут кстати и дорога обошлась всего в 7000₽, поезд туда и обратно. Все трансферы, проживание, билеты куда либо, экскурсии включены в стоимость. Сама буду оплачивать только питание, а оно тут очень по приемлемой цене.
⠀
Откуда деньги?
Для меня лето в Шоколадной идее не сезон, точнее начиная с апреля уже прибыли особой нет. Конечно к концу лета я «выдыхаюсь», ещё учитывая, что летом хорошо отдыхала, детей к 1 сентября собрала и вообще нужно много закупить к рабочему сезону. У меня этих 29.000 не было. Я думала, потом передумывала ехать вообще, а мысли не отпускали. Короче… я решила, что робот-пылесос ещё подождёт (подарили деньги на мой день рождения в апреле хотела купить), а встреча с Домбаем нет 😉 я понимала, что потом цена будет другая, да и возможно поездка совпадёт с моим плотным рабочим графиком. Все сложилось, даже заявка, которая была 2.09 я успела отработать ее и сразу после неё рванула в ж/д вокзал. С собой взяла прям минимум денег.
⠀
Работа?
Там моя Олюня, моя мама и Светлана, моя новая помощница. Уверенна девочки справятся. Сейчас достаточно спокойное время, до следующего праздника 27 сентября и 5 октября (день учителя и день воспитателя) я успеваю вернуться и открыть приём заказов и сформировать наборы на витрину. Тут всё совпало идеально 👌🏻
Как муж отпускает?
Сложно, не хотя и никогда не приветствует мои одиночные путешествия. У него работа и она у него пока на первом месте. Я тоже помню, как много лет говорила «я не могу поехать, у меня работа» - это реально мои слова, на все приходящие возможности! Работа никуда не делась, а если есть желание, все получается. Конечно у него есть начальник, часто не уедешь, но всегда есть лазейки и возможности, уж что-то придумать на 3-5 дней точно. Невозможно заставить человека захотеть отдыхать. Я и не заставляю. Кто хочет ищет возможности, кто не хочет - причины.
⠀
Как же дети, школа?
Слава Богу мои детки молодцы, моя старшенькая - моя большая помощница. Всех разбудит и покормит. Да и в целом сами все собираются, умываются и едят. Младшая очень самостоятельная. К тому же там папа, да и если что моя мама. Ну и я на телефоне, встаю с ними каждое утро, контролирую.
А если ехать самой, а не группой?
Ну и на самом деле тут все реально организовать самой! Но в группе всегда дешевле. Например, трансфер от поезда до Домбай 3500₽, понятно, что разделить на 5 дешевле, чем ехать в 2 или 3. То же самое по экскурсиям с гидом. И это однозначно веселее😜 Но тут всегда есть возможность с кем-то объединиться, я потом дам вам ссылку на на нашего гида и возможно интересные странички, что мне встретятся. Конечно с опытными людьми всегда ездить удобнее и выгоднее, они все знают - обязательные места к посещению, вкусные и недорогие кафе, варианты дороги и пункты. Но сейчас есть интернет, можно читать, смотреть, собирать отзывы! Все реально, главное захотеть 😉
Да и вообще мне кажется у меня настолько подробные сториз и посты, что можно только по ним составить путешествие, я же буду только рада, я всегда стараюсь для вас❤️ пусть Домбай станет и вашей сбывшейся мечтой 🧚🏻♀️ кто хочет всем сердцем, всегда приходят возможности 🤩 я верю, я знаю, я проверяла, что именно так и бывает 😍
Нравится мне, что ты голая по квартире ходишь... Ой, не то.
Нравится мне, что мой каждый день рождения лучше предыдущего.
(просто иногда на какую-нибудь фразу возникает песня в моей голове 😁)
После 3 лет празднования для себя мне захотелось разделить этот праздник с другими.
Я в восторге от того, какие у меня друзья. Просто лучшие ❤️
Исполнили 6 моих желаний из списка 100 за 5 минут 😍
✳️ Круто сыграли в лазертаг, многие играли впервые)
✳️ Помогли с меню и приготовили изобильный и вкуснейший стол!
✳️ Все поддерживали чистоту, убирались, мыли посуду, накрывали (и как это было все в потоке, естественно, без напряга и каждый что-то делал, я приходила и удивлялась, что чисто, красиво)
✳️ Круто попарились, покупались в снегу ❄️
✳️ Почти все участвовали в мастер-классе по бачате, который организовал Александр и много (мало) танцевали! 💃
✳️ Слушали и пели песни от Антона и Сережи до 3-ех утра!
✳️ Погуляли с утра до Волги
✳️ Круто тусанули в @arenda_doma_v_fedorovke
, благодарю Егор, что помог с выбором 😌
✳️ Я сожгла пасхалки из прошлого, Евгений спасибо что помог доделать это грязное дело.
Люблю вас, ребята и спасибо, что создали для меня такой праздник (даже те, кто не присутствовал) ! Без вас он бы не был таким охуенным.
В ваш День Рождения мы желаем вам всегда быть опорой для тех, кто дорог вам, верить в себя и свои силы, вдохновлять окружающих своим примером, менять этот мир к лучшему и всегда находить светлые стороны, даже в самых тяжелых ситуациях. #нашиднюшки
Желаем в этот день Рождения: света в глазах, солнца в душе, любящих улыбок, побольше радости, успеха в делах, терпения и достижения высот на работе, нежности, взаимности, стойкости, развития и познания всего нового и интересного, огромного здоровья, теплоты окружающих, долгой и хорошей жизни! #нашиднюшки
🤔разОЧАРОВАНИЕ Мол, разочаровываюсь-разочаровываюсь, а все так же больно и плохо.
В чем суть разочарования? Взгляните на слово ещё раз: разОЧАРОВАНИЕ. Это когда мы были очарованы чем-то или кем-то, чаще своими проекциями или ожиданиями, а потом столкнулись с реальностью.
⠀
Оказалось, что мир или другой человек не такой как мы ожидали. Взрослый выберет разочароваться, т.е. присвоить себе, что это были его ожидания, а мир другой. От этого конечно грустно и больно, но он встречается с этой новой реальностью.
Разочарование — непростое переживание, но есть хорошая новость — оно конечно во времени☝️.
Многие же растягивают «удовольствие» на годы. Почувствуйте разницу: разочароваться и разочаровываться. В английском есть подходящие обозначения времён для этих глаголов: настоящее завершенное и настоящее продолжающееся. Так вот, выбирая делать процесс бесконечным, человек продолжает обижаться на мир, выбирает причинять себе боль, упиваясь собственными страданиями.
Часто такой способ — единственный, чтобы остаться в отношениях с источником разочарования.
Люди могут годами разочаровываться в пьющем муже или токсичной матери, оставаясь с ними в отношениях и обманывая себя, что на самом то деле хотят отдалиться.
В разочаровании, на мой взгляд, есть волевой момент.
Я ВЫБИРАЮ признать, что мир другой. Не такой, как я хотел, но я ПРИНИМАЮ его таким.
Лишь сделав этот волевой выбор мы делаем шаг в сторону новой реалистичной жизни, уходя от грёз «идеального» мира.
Важно! Не путайте разочарование с обесцениванием.☝️☝️☝️ Разочарование — это встреча с реальностью.
Обесценивание — это изъятие ценности из того, что минуту назад было важным (с целью защиты своей «хрупкой картины мира»).
Первое — шанс на новую встречу, второе — убийство важного ради смягчения собственной боли.
Одинокая жизнь имеет массу плюсов. Во-первых, до старости лет можно себя тешить тем, что следующий партнер будет лучше предыдущего. И это чистая правда. Загвоздка лишь в том, что с возрастом получается все лучше узнавать себя и свои желания не только у одинокой женщины, но и у потенциально-понравившегося мужчины. Мы выбираем, нас выбирают, как это часто не совпадает.
У одинокой женщины в современном мире нет абсолютно никакой нужды в замужнем статусе, если отбросить эмоции вокруг замужества наших бабушек и мам, в поколении которых самое важное — удачно выйти замуж.
В одинокой жизни есть масса плюсов — никто не гундит про то что поздно пришла/рано пришла/освободи ванну/освободи мне место в шкафу, я тоже здесь живу. Никто не тырит гигиеническую помаду втихаря, не занимает четверть квартиры разложенными монетами, которые типа уберутся в бесконечном «потом», и никто не претендует на то, что разбросанная куча сережек и бус менее важны, чем монеты.
Никто под боком не играет в танчики, не орет внезапно «гооооооол!» и не жрет инет-трафик, скачивая фильм, пока ты работаешь по скайпу.
Одинокая женщина может рожать или не рожать, выбирая куда отдавать накопившуюся любовь и опыт. Можно в детей. Можно в работу или собственные проекты, хобби, которые наполняют душу, или в друзей.
Кстати, одинокость совсем не означает одиночество. Способность строить близкие отношения и находить занятия, наполняющие душу, не зависит от совместного проживания. Можно быть одинокой, но не бессемейной. А можно быть семейной и одинокой до горечи.
В одиночестве есть много плюсов. Много тишины и пространства услышать себя. Но одиночество имеет высокую цену только если есть кому рассказать насколько это прекрасно.
