Населенный пункт: Москва Родной город: "Благовещенск" Семейное положение: женат Страна: Россия Университет: ВлГУ им. А. Г. и Н. Г. Столетовых Факультет: Информационных технологий Форма обучения: Очное отделение Год окончания: 2011
Упоминание Максима Кузьмина в коментариях и постах
У меня началась онлайн группа по обучению практике Любящей Доброты и Сочувствия Максим Кузьмин
На первом занятии исследовали Любовь и Силу эти состояния. Через тело, ощущая как они живут в теле, как из них реагировать. Что происходит если объединить. В поисках баланса.
В течении 2х месяцев буду практиковать.
Давно хотела попасть к Максиму на мастер классы эмбодимент и майндфулнес.
Сочувствие, любовь, как наивысшая форма, без которой не возможно достичь результата.
Она даёт буфер, даёт пространство и расширение, повышая ресурс внутри.
В современной психотерапии вся этика, цели и отношения основаны на сочувствии.
В бытовом это коммуникация и отношения между людьми.
Понятие Любящей Доброты(Метта) в практиках осознанности, пришло в современную психологию из восточной религии Буддизма.
В терапии сфокусированной на сострадании (SFT) подход в котором я работаю - это базовые смыслы. Хочу углубить знания, добавить больше практики в работу через тело.
В голове полно критики к себе и окружающим. Боль неизбежна, страдания по выбору.👌
Как поддержать себя? Восстановить этот базовый ресурс!
взрастить сострадательную часть внутри?
как это через тело?
Разные уровни сочувствия, начиная с базового доброго отношения к себе!
Через практики эмободимент. Ещё больше телесной работы!
Цель перенести формальную практику в повседневную жизнь.
Хочется успевать делиться своим опытом в сторис… но как получится.
АНОНС: эфир «Практики эмбодимент для снятия хронического стресса»
Кажется, это понятно и без долгих подводок — это насущно сейчас всем нам, особенно родителям. Наша способность справляться со стрессом и неопределенностью во многом закладывает основы психологической устойчивости детей.
В четверг 10 ноября с 18:00 по Москве приглашаем взрослых подписчиков нашего проекта на полезный эфир с @max_kd_kuzmin.
Максим Кузьмин — преподаватель mindfulness и медитации, embodiment фасилитатор, кризисный психолог, травмаинформированный специалист, со-тренер проекта «Жить Внимательно» и руководитель Инструкторской программы.
Поговорим о том:
* какие практики предлагает эмбодимент тем, кто обнаруживает себя в затяжном стрессовом состоянии,
* что помогает справляться самому Максиму
* и какими простыми, доступными каждому способами мы можем поддержать себя
До встречи в четверг в 18:00 Мск. Эфир сохраним!
Больше полезных телесных правки смотрите по тегу #большеволшебства_тело. И, кстати, на тему практик самопомощи в стрессе есть видео в ноябрьском номере @wildflowers.family
Хочу вам предложить пару упражнений на возвращение тела, границ и себя.
Эти упражнения я включил в онлайн-курс по работе с травмой, так как они показались мне и моим клиентам крайне рабочими.
Можно использовать в любой момент, когда «теряетесь», пропадает ощущение себя или тела, или захватывают сложные переживания, бессилие и апатия.
Оба упражнения взяты из книги Питера Левина «Исцеление от травмы. Авторская программа, которая вернет здоровье вашему организму», и немного адаптированны.
Свои наблюдения и выводы после упражнений вы можете написать в комментариях.
Будет интересно сравнить опыт.
Помните про технику безопасности во время выполнения упражнений - будьте внимательны к себе, делайте перерывы, если станет сложно.
И, если что, в канале ( https://t.me/beingbalance ) есть запись целого вебинара по методам экстренной помощи себе - рекомендую взять на вооружение.
Кроме того, вы всегда можете написать мне лично Максим Кузьмин , если у вас возникнут сложные переживания или иные вопросы личного характера во время выполнения.
В современном мире ментальное здоровье не менее важно, чем его физическое состояние. В ВОЗ считают, что психически здоровый человек – это тот, кто может реализовать свой потенциал и может справляться со стрессами, которые сопровождают его в течение всей жизни. Ну а мы продолжаем топить за холистический подход о единстве телесного, мыслительного и эмоционального.
Сегодня Россия празднует день психолога - специалиста, помогающего наладить такой контакт с собой. Поздравляем всех наших ведущих - психологов, танцевально-двигательных, арт- и соматических терапевтов и фасилитаторов. Спасибо вам за ваш труд, транслируемые ценности и навыки жить счастливой наполненной жизнью. Динамического вам заземления, симметричного центрирования и полноценного отдыха. Продолжайте свою работу из большой любви к своему делу и пусть оно приносит самые сочные плоды и вдохновляющиеся результаты.
