Кого добавил в друзья и на кого подписался Виктор Урванов. Новые подписчики.

Для оперативного получения новой информации добавьте эту страницу в закладки. (На компьютере Ctrl+D)

Статусы пользователя:

Открытые анкетные данные Урванова Виктора:

Стукнуло 55 лет месяц назад, идёт шестой год с начала занятий. Пора сделать заметку в дневник больного-спинальника, более двух лет этого не делал. Первое время более частые заметки помогали поддерживать мотивацию, а сейчас, когда тренировки стали неотъемлемой частью жизни, в этом нет необходимости.
Уже 2 года после соревнований, где сделал КМС, тренируюсь спокойно, не доходя до максимума, оставляя некоторый запас. Обычно заканчиваю силовой цикл на становой тяге 150-160кг, приседе - 120-130 и жиме - 105-110 . Заметил, что с каждым разом тяга даётся все легче. В предыдущем микроцикле 160*4*3 зашло так бодро, что решил ещё немного добавить и вчера потянул 165, это с не очень серьезным подходом и нередкими пропусками тренировок. Тянул без помоста, опуская плавно штангу, чтоб прочувствовать негативную фазу и не очутиться в бассейне этажом ниже. Самое главное, что все это происходит без болей, дискомфортов и донимавших не так давно триггеров. Традиционно отстаёт квадрицепс. Уверен, что при хорошем подходе и сейчас могу повторить результат двухлетней давности.
Травмы в пояснице дают о себе знать лишь при работе в наклоне, но теперь заметно меньше после внедрения планок, которых раньше вообще выполнять не мог. С ломаным шейным отделом тоже приходится считаться. Прогресс в нем почти остановился, но жить с этим можно. Дальше если и сможет кто-то помочь, то только нейрохирург.
Хоть теперь тренируюсь самостоятельно, не могу не поблагодарить Виктора Урванова за работу со мной и Дмитрия Смирнова , без публикаций которого моя жизнь была бы заметно сложнее.

Решил отметить прошедшую трехлетнюю годовщину с начала реабилитации и устроить себе краш-тест, поучаствовав в спортивном фестивале "BIOHAZARD" . Тест прошел успешно: позвоночник в порядке, настроение отличное, КМС по становой тяге(WPF) выполнен. Мог и я раньше подумать, что почти в 53 года получу спортивное звание?
Технически можно было сбросить три с лишним килограмма и выступить в весовой категории 90 кг, но решил все оставить как есть. 182,5 кг покорились непросто, зато хорошо показали слабые места.
Смотрю на свое выступление и сам не верю тому, что вижу! Уже забывается, что три года назад я был на грани потери трудоспособности благодаря последствиям старых переломов позвоночника(шейный отдел) и другим его травмам. Перед этим местом сначала было двоеточие и краткий список последствий, но прочитал и все убрал, - не хочется снова вспоминать об этом.
Слова «спорт – это жизнь» для большинства лишь красивый слоган, для меня же – суровая реальность. Искренне желаю всем здоровья!
P.S. Благодарю всех людей, которые так или иначе помогли мне. Самая большая благодарность моей жене Любе за понимание, любовь, поддержку и терпение в течение всего этого времени. Огромная благодарность Виктору Урванову, моему тренеру, за работу со мной, Дмитрию Смирнову за ценные публикации, в которых всякий раз находил ответы на свои вопросы, и сотрудникам центра Дикуля «Беляево», с которого все началось. Сейчас врачи этого центра будут в ужасе, если узнают, во что со временем превратилась их безобидная ЛФК. Если не считать начальный этап, видение и цели реабилитации у врачей, даже у хороших специалистов, и у меня совершенно разные.

Посмотреть другого пользователя:
https://vk.com/id