Населенный пункт: Санкт-Петербург Родной город: "Питер" Семейное положение: женат Страна: Россия Работа: радиоприемник c 2016 Должность: каратель Любимое на ТВ: убей в себе телевизор Понравившаяся литература: бумажные, там где пыщпыщ и пиупиу
Упоминание Александра Морозова в коментариях и постах
Сегодня меня пригласили, как частого заказчика рекламы во благо Другой Телеком, на ознакомительную встречу с Радио ИСКАТЕЛЬ
Слушали когда-нибудь данную радиостанцию? Лично мне нравится подборка музыки у них - очень душевно и полезная информация👍
Руководители радиостанции Ирина Глазунова и Александр Морозов - реально большие профессилналы в своей нише и отличные люди просто в общении, очень душевные и открытые - все, как я люблю☺️
Ребята провели презентацию Искателя - много нового узнала о моментах, которые реально важны, при размещении рекламы на радиостанциях 🙌
Место кстати выбрали для встречи классное GINGER ресторан Тольятти - видимо скоро это место станет одним из моих любимых, очень уж у них уютно и вкусно)
Много новых эмоций, знаний, впечатлений и знакомств - именно то, что сейчас мне нужно❤️🙏
Обнимаю, дорогие за бесконечную поддержку🙏❤️ Всем самого прекрасного дня☀️
Что такое айкидо (дзюдо, воркаут, капоэйра...)?
Несколько часов проведенных в зале с различной степенью эффективности? Даны? Пояса?
Я думаю нет.
Это образ жизни, это путь длиною в жизнь. Это зарядки по утрам, пробежки, субури, иккеундо. Это ежесекундное преодоление себя, и часто оно происходит через боль. Это пропаганда и разъяснительная работа, это вовлечение. Это запас прочности. Там где другие впадают в истерику, хамство, грубость, там, где все теряют разум и превращаются в скотов - ты сможешь остаться человеком. И чем сильнее в тебе айкидо, тем дольше ты сохранишь достоинство и честь. Айкидо, как и любое воинское искусство, это лидерство и ответственность, это готовность вести за собой и встать в первые ряды. Это сила и разум.
Я живу воинскими искусствами, и мне все равно чего я достиг. Я не останавливаюсь ни на секунду. А значит я сильнее многих.
Когда речь идет о сильных людях, то их силу принято измерять обычно в сантиметрах, Чем более большой и громоздкий человек, тем он считается сильнее. И это отчасти так.
Но сила как известно в правде.
А еще она в ньютонах, больше известных как килограммы помноженные на метры в секунду, причем секунды еще и в квадрате.
Сильные люди бывают разные. Огромные как гризли и изящные как поэзия серебряного века.
Они обрушиваются на тебя с неотвратимостью римских легионов. Вцепляются хваткой от которой на кости остаются вмятины.
Проблема сильных в том, что они не осознают своей силы и не умеют ее рассчитывать. Нет у них в голове динамометра.
Им кажется, что их захват, удар или прием легки. Но нет.
Приведу пример. Если меня ударить тапком сланцевского завода, то со мной ничего не случится, кроме истерики. А если кота, то ему будет больно. Очень.
Один и тот же тапок. Одна и та же сила. Но эффект разный.
В айкидо, примерно к тому моменту, как человек получает хакама (это такие черные штаны) он уже умеет контролировать силу атаки , захвата или приема. Но не всегда.
- Сильные - учитесь чувствовать партнера, следите за его реакцией.
- Старшие ученики - осуществляйте захват, контроли, проводите атаки и броски ровно с той силой с которой может справится ваш партнер. А не с той, которую вы способны развить.
- Те, кто родился как я - небольшим, нежным, чувственным и не собирается умереть на татами - говорите партнеру, чтобы он был чуть помягче, держал полегче, А приемы делать не так, словно он на боле боя сражается за честь сегуната.
Помните. Для одного удар тапком - путь к депрессии, а для другого дорога к травме. Айкидо учит многому, в том числе и управлению своей силой, а не только силой партнера.
Пойду намажусь мазью от синяков и растяжений, до встречи на татами.
У многих занимающихся, особенно в начале обучения, спина напоминает железобетонную плиту.
Твердую, как вера в человечество и несгибаемую, как охранник на проходной Драздрапышевского завода пищевых пластмасс.
Стресс, не самый подвижный образ жизни, страх падений и бросков делают свое черное дело. Люди зажаты. Падают прямо и обреченно. Как шкаф.
В айкидо много бросков. Это единоборство на бросках построено. И если человек не расслаблен, не чувствует свое тело и не управляет им - его путь в айкидо будет тернист.
На своих занятиях, помимо передвижений и приемов, мы учим расслабляться. Скруглять спину при падениях и кувырках. Гибко и пластично реагировать на приемы. Для этого существует множество подводящих упражнений. А затем многодневная практика закрепляет эти двигательные навыки.
В айкидо невозможно быть зажатым. Как невозможно быть зажатым например в танце. Это бессмысленно и часто травматично.
В своих группах я стараюсь больше уделять внимания людям с железобетонными спинами. Через доверие ко мне и партнеру. Через подводящие упражнения. Даже через позитивный настрой.
Один мой наставник говорит: человек, который улыбается - редко бывает зажатым.
Попробуйте. Встаньте. Расслабьте мышцы лица и искренне улыбнитесь.
Нет, не оскальтесь, а улыбнитесь. Словно улыбаетесь ребенку. А теперь, сохраняя улыбку и доброе отношение, попробуйте зажать спину?
Сложно? Воооот. Так это и работает. И это вы еще на тренировке не были.
Смогли зажать спину при соблюдении условий?
А вы хорошиииии... Люди с такой управляемостью телом нам нужны.
А при чем тут креветки?
На моих занятия я часто использую этот термин имея в виду, что спина в накатах и страховках должна быть мягкой, упругой и скругленной. Это такой визуальный образ. А еще я хочу и делаю все возможное, чтобы вы были расслабленными и собранными. И это ощущение вы заберете с собой из зала. Считаю - отличное приобретение.
Заботливый тренер и просто хороший человек Александр Морозов
Картинка специально нарисованая Стефанией по мотивам тренировок)
Жизнь стремительна как селевой поток.
Большую ее часть у нас занимают работа и сон. Вдумайтесь. Эти две расходные временные статьи занимают в среднем 16 часов времени. Оставшиеся 8 часов -это общение с семьей, воспитание детей и домашних животных. Встречи с друзьями. Посиделки в гараже. Приготовление обедов и ужинов. Перемещение между пунктами пребывания (иногда сопряженное с многочасовыми пробками). Учеба. Просмотр сериалов.
Времени катастрофически не хватает. А тут еще вам говорят: занимайся спортом, посещай тренировки, бассейны, спортивные площадки, танцевальные залы. Вы с грустью разводите руками. Когда?
Я знаю когда. И где знаю. Я считал. Я практикую.
У вас комфортабельный и уютный зал. Это ваш дом. Для того чтобы держать себя в форме не обязательны специально оборудованные залы. Есть множество упражнений: отжимания, приседания, выпады и многие другие виды довольно интенсивных нагрузок. Практикуйтесь!
Если вы занимаетесь айкидо, в моем зале или в каком либо другом, то вы сами ощущаете, как не хватает основной двигательной базы. Шаги, перемещения, икке-ундо, субури. Для всего этого вам нужны два квадратных метра и полчаса времени.
Не ищете оправдания, ищите возможности. Занимаетесь дома, если вам временно недоступен зал. М вы знаете, где вы меня можете найти по понедельникам и пятницам.
Самое трудное - это начать. Сдвинуть дело с мертвой точки. Прийти в зал. Поступить в ВУЗ. Завести автомобиль с "толкача". Сменить опостылевшую работу. Бросить курить. Изменить себя. Это очень трудно.
Но если ты однажды собрал волю в кулак и сделал этот самый тяжелый ПЕРВЫЙ шаг, а затем второй (и каждый последующий шаг будет даваться все легче и легче), зачем ты делаешь потом шаг назад? Зачем теряешь с таким трудом завоеванные позиции? Прогуливаешь тренировки в зале и занятия в учебном заведении. Зачем берешь сигарету? Ведь у тебя может не хватить силы или смелости снова сделать еще один ПЕРВЫЙ шаг.
Будь последователен. Будь тверд. Не позволяй слабости и лени управлять собой. Не деградируй.
ДЗЕ - это такой короткий шест. Владение им позволяет улучшить исполнение приемов, лучше понимать тайминг и дистанцию.
В зале айкидо на Приморской работа с тренировочным оружием проводится каждую тренировку. Причем мы разбираем не только как махать палкой, но и зачем мы это делаем. Как нам это помогает в тренировках без оружия. Я много говорю о смыслах. Это важно.
Но практика важнее.
Я считаю, что мои ученики от 3 кю до 1 дана обязаны твердо знать:
- 5 базовых комплексов
- дзе-авасе (работа в парах)
- 3 ката (12, 31, 22)
- парная ката 13
Знать и понимать:
- куми-дзе (продвинутая работа в парах)
В 2024 году мы будем активно и систематически заниматься с дзе.
Для понимания, насколько я хорошо вам преподаю материал, а вы его усваиваете, планируется проведение ежеквартальных внутренних экзаменов.
В конце 1 квартала - 5 базовых комплексов
В конце 2 квартала - дзе-авасе
В конце 3 квартала - 3 основных ката и парная ката 13
В в конце 4 квартала - куми-дзе
Для улучшения и комплексного восприятия будут проведены тематические занятия САМПО
Вот такой план.
При этом продолжаем плотно работать с бокеном.
Мы все любим людей, которые что-то добились.
Ну как любим. Немножко любим, немножко нет. Но они привлекают внимание - это факт. И мы такие вау, он:
- похудел на 40 килограмм
- заработал миллиард евро
- разработал и внедрил новый бионический протез
- открыл ТаоБао
- бросил пить
- бегает регулярно Айрон мен
- сменил ненавистную работу (на другую ненавистную работу)
- нарисовал 400 гениальных картин, умер в нищете, но после смерти стал великим
- подтягивается 37 раз на одной руке
Обратите внимание, почти все написанное можно как-то измерить. В суммах, количестве раз, сантиметрах, килограммах и ньютонах на квадратный метр. Есть еще, конечно, эмоциональные оценки:
- его принял остров
- обрел себя
- проработал принятие
- классный парень
- душа компании
- тот самый сын маминой подруги
Очень круто, когда ты можешь сказать - я добился вот этого. И люди о тебе могут сказать тоже самое. Хотя могут и не сказать.
Вдвойне круто, если ты свой успех, а еще лучше путь к нему можешь подтвердить чем-то.
Мне 46. Я занимаюсь айкидо 21 год. У меня третий дан. Это факты.
Я отличный тренер (по мнению моей мамы) . У меня на тренировках людям хорошо (но не всем). Меня любят ученики (но не все).
Это мой успех. В цифрах и эмоциях. Мне его дало айкидо.
Зачем приходить в зал и тренироваться? Чтобы некоторое время спустя сказать - я прошел вот такой путь. Его можно измерить ученическими степенями. Количеством друзей. Ощущением собственного управляемого тела. Удовольствием от тренировок.
И все такие - ну ты даеееееешь. Инкредебал, анпассибаль.
Вот лично тебе это нужно?
Если нужно, я не могу понять, почему ты в понедельник и пятницу не на тренировках.
Дададада, я знаю. В эти дни у тебя работа, подработка, поход в театр, ребенка отвезти в кружок, шиномонтаж, дождаться курьера из озона, врач и ярмарка башкирского меда.
У меня тоже.
А значит мне это нужно.
Коуч, бизнес-тренер, гуру мотивации и просто хороший человек Александр Морозов
Вы все такие красивые, а у меня кимоно нет. А как я без кимоно тренироваться буду? В домашней футболке с медвежатами и трениках с дачи?
Вообще айкидо - очень недорогой вид спорта. Вам практически не потребуется специальный инвентарь и экипировка.
Кастомизированные капы, кожаные перчатки разных весов, защитные жилеты и накладки на голень. Вам не нужны склон в Альпах и лыжи. И лыжные палки не нужны, что закономерно. Маска для снорклинга не нужна, гидрокостюм и красное море.
Для занятий айкидо вам нужно кимоно и тапки.
Когда вы только начинаете заниматься, допустимо тренироваться в обычной спортивной одежде - футболка и штаны прикрывающие колени.
Кстати прикрывать колени - это не по религиозным соображениям. Это чтобы кожа не стерлась при передвижениях и страховках.
Примерно спустя месяц вы сами придете к мысли, что кимоно практичнее, удобнее, гигиеничнее. И за 3000 рублей будете красивее красивых.
Итак.
Стартовые инвестиции в айкидо:
- первое занятие бесплатно
- стоимость абонемента
- покупка кимоно
Кстати, кимоно называется кейкоги. Но это совершенно другая история.
Тут зашел разговор про детей. Друг отдал ребенка на футбол. Занятия нравятся, ребенок в моменте счастлив. Но парень он не самый крепкий, и чтобы подготовить его к тяготам жизни и потенциальным конфликтам друг подумывает отдать ребенка еще и на единоборства. Чтобы не только бег, дриблинг и кубок УЕФА. Но, и чтобы мог при необходимости дать отпор не только как интеллигентные люди.
Мнение тренера айкидо. Дворового футболиста. Человека, проведшего все детство с игроками подростковой городской сборной.
Футбол для ребенка и подростка очень многогранный спорт. В нем не только отличная физическая нагрузка и умение работать в команде. Не только воспитание упорства, воли к победе, умению сражаться до конца.
Как и все командные игры футбол полон конфликтов. В первую очередь с командой противников. Умение играть жестко. Бороться за мяч. Быть агрессивным - неотъемлемая часть игры. В закулисье нередки драки между командами.
Своя команда - не только группа верных друзей, дружбу с которыми ребенок может пронести долгие годы. Это конфликты внутри коллектива - не дал пас, передержал мяч, промахнулся. Причин для претензий товарищей бездна и все они не стесняются их высказывать. Отстаивать свою правоту, свою точку зрения, делать это напористо и агрессивно - тоже часть футбола.
Какой же вывод?
Я считаю, что, если ваш ребенок занимается футболом (волейболом, хоккеем, баскетболом и проч) не стоит отдавать его специально в единоборства.
Отстаивать свои интересы, быть физически крепким, иногда драться, не бояться конфликтовать - он научится и там.
А высвободившееся время потратьте на биохимию, строительство дронов, изучение языков. А лучше проведите время вместе.
Высшим удовольствием от айкидо для меня является управление телом.
В первую очередь своим. Кто никогда осознанно не управлял своим телом - этой эйфории не поймут. Большинство людей, занимающихся спортом едины со своим телом, и поймут мои слова.
Но айкидо дает возможность получать удовольствие не только от использования своего тела, но и от совместного движения с телом партнера. Вот тут меня лучше поймут танцоры.
В айкидо партнер интерактивен. И не ставит перед собой задачи победить вас. Доказать, что он лучше. Сильнее. Совершеннее. Он помогает создать взаимодействие, поддерживая невероятное чувство единства и управления телом. Своим и чужим.
Хотите испытывать радость от владения собой и эйфорию от взаимодействия с партнером?
Тогда вам ко мне.
Не к нам, а ко мне. Ибо это мои ценности. А они могут отличаться от ценностей других тренеров айкидо. Они не плохие, они другие. Но это не точно.
- Саша, я к тебе на тренировку не приду
- Почему?
- Я вот знаешь, посты твои редко читаю, в основном фотки лайкаю. Иногда твои видео смотрю. И вообще свое лицо на фотографиях видел?
У тебя две ипостаси. Первая - лицо маньяка, который руку вырвет и смеяться будет безумным смехом. А вторая - на лице такая духовность, что в буддийских храмах у святых лица проще.
Если судить по твоему паблику - то к тебе приходить просто опасно. Вы такие крутые. Лихие.
Приемчики эти ваши. Люди летающие. Я жить хочу...
- Ни слова больше. Я напишу пост.
В своих социальных сетях клубы айкидо и их тренеры выкладывают прекрасные видео и фото с тренировок. Сложные техники, высокие падения. Все самое лучшее. Интересное.
Люди должны, по идее, это видеть и думать - как круто. Красиво. Хочу уметь также. Этот статный тренер меня научит.
У него черный пояс. Мудрое лицо. Пойду к нему.
Но иногда происходит обратное.
Страшно.
Если эти люди творят такое - то куда я то лезу.
А если они все такие резкие - то меня уработают в первые пять минут.
Я не смогу заниматься так как они.
Я не хочу смотреться коряво на их фоне, зачем мне этот позор и дискомфорт.
Друзья. Неофиты. Те, кто хотел бы к нам присоединиться.
У нас, в целом, безопасно.
Никто не будет вас так бросать. Никто не будет требовать выполнения сложных приемов и страховок.
Процесс обучения проходит очень плавно и постепенно.
А главное - в зале есть новички. Они тоже только начинают свой путь. Вы не будете белыми воронами. Вас не бросят в мясорубку смертоубийственных приемов. Никто не будет пренебрежительно смотреть если у вас не получается прием.
У меня сейчас вообще работает группа для взрослых начинающих. В ней можно спокойно и безопасно для своего тела и мозга начать айкидо и спокойно перейти в основную группу.
Не бойтесь) Айкидо это в первую очередь разумные люди. Ну в целом.
В какой-то момент в команду L я возьму Директора по развитию.
Координировать запуск всех станций холдинга, которых будет очень много.
Такого же крутого как директор по развитию «Радио Искатель» Александр Морозов.
Пока этот момент не настал - я просто посылаю запрос в космос)) но знайте - момент может наступить в любой из дней в ближайшие 4 месяца. Прям в любой день.
Поэтому накидывайте мне варианты кандидатов.
Важны софт-скилы (коммуникабельность, интеллект, обаяние, комплексное мышление, умение координировать и мотивировать людей) и хард-скилы (понимать как работает оборудование на радио, как получаются лицензии, как подбираются места и как проектируются и монтируются мачтовые конструкции). Хотя конечно хард-скилам мы можем научить 👍🏼
Ошибка объяснения начинающим ученикам состоит в том, что комментарии инструктора излишне многословны. Новичок в силу отсутствия опыта и наработанных базовых навыков (перемещения, синхронизация, икке-ундо и проч.) обычно не способен воспринять сложное объяснение.
Задача для неофита должна быть короткой пошаговой инструкцией.
Поднять руки, шагнуть, развернуться, опустить руки.
Рассуждения о работе центром, сложных образов работы "от меча", дыхании и космической энергии - можно пропустить. Всему свой уровень восприятия.
В идеальном случае вы должны обходиться минимум слов, попробуйте представить, что вы немой инструктор. Минимум слов и податливость должны стать основой вашей работы с новичком. Итак, основная задача: краткость объяснения техники. Попробуйте заранее в нескольких словах проговорить базовые техники: икке, ириминаге, котегоеси и другие.
Существует множество образов, которые позволяют преподавать и постигать айкидо. Каждый тренер использует свои: эзотерические, смешные, жестокие, жизненные. Все что угодно. Вплоть до дзенских притч и сказаний патриархов.
Довольно часто можно видеть, как наге «проигрывает» и «отдает» дистанцию. Позволяет уке начинать атаку с излишне близкого расстояния или при работе из захвата работает на «коротких» руках, т.е. прижатых к телу, что создает эффект некоторого ковыряния, мелочной и неэффективной суеты.
В своих тренировках я уделяю большое внимание работе в дистанции контакта. Это выражается в многочисленных комментариях:
- не тяни руки к себе
- всегда действуй «от себя», даже если визуально движение выглядит как «к себе»
- не «жадничай»
- «расширяйся»
и многие другие.
Я много думал, как можно одним емким словом описать эти многочисленные рекомендации, и понял, что наиболее правильным определением будет «действуй комфортно».
Если вы, потея и пыхтя, пытаетесь оторвать руку партнера от себя – значит вам дискомфортно.
Разогните руки, отодвиньте корпус, выйдите на комфортную дистанцию.
Если в гиякуханми или мунадори после срубания партнер завалился на вас, и вы пища пытаетесь сквозь мешанину рук, ног и прочих частей тела выползти на ириминаге – значит вам дискомфортно.
Срубайте и выводите из равновесия так, чтобы остаться на комфортной дистанции.
Если при икке уро вы наматываете на себя партнера, а он подло скребется по вашему бедру и норовит осуществить проход в ноги – значит вам дискомфортно.
Перестаньте тащить, разогните руки, Вращайтесь так, чтобы на каждом этапе икке уро ваш партнер находился на безопасной, а значит комфортной дистанции.
Таких примеров очень много. И когда в очередной раз вы почувствуете дискомфорт при исполнении техники. Вспомните слова вашего инструктора, воскресите в памяти весь набор применяемых им в преподавании образов. Или просто делайте комфортно.
О ВЫГОРАНИИ, МОТИВАЦИИ, РЕШЕНИИ ПРОБЛЕМ И ИНДИВИДУАЛЬНЫХ ТРЕНИРОВКАХ
Индивидуальные занятия со мной, как и во всех остальных клубах и единоборствах имеют ряд очевидных положительных моментов:
- более высокая скорость усвоения материала
- индивидуальный подбор нагрузок
- индивидуальная проработка обучающей программы на основании конкретных физических и психологических особенностей занимающегося
- оптимальное (более «плотное») использование тренировочного времени
- возможность оперативного интерактива ученик-тренер в плане обсуждения появляющихся во время тренировки вопросов
- максимальная степень внимания к деталям тренировочного процесса
- максимальная безопасность (ваш уке – профессионал высочайшего класса)
- спокойная комфортная обстановка располагающая к занятиям
возможность отрабатывать техники, которые редко даются на групповых занятиях (элементы самообороны, прикладная работа традиционным и современных оружием, техники входящие в арсенал других единоборств )
Все это широкоизвестно, и каждый из этих факторов сделает ваш путь в айкидо более коротким и более эффективным.
Но речь сейчас даже не об этом.
Айкидо это поиск. Это вечный огонь в сердце. Это путь, не конечная цель, а именно путь. Если вы занимаетесь серьезно, то вы будете получать дан за даном, но жажда знания будет расти и расти. Как в буддийских притчах у вас будут наступать моменты, когда «горы перестают быть горами», когда вы остро будете понимать, что несмотря на многие годы занятий у вас не получаются привычные техники. И на практике многие бросают занятия. Потому, что думают, что путь завершился, или их занятия неэффективны. В самом худшем случае, люди разочаровываются в айкидо (или другом единоборстве). Что делать, когда вы подошли к этой точке?
Вы можете (и должны) отбросить суетные мысли, сделать каноническую тысячу субури и снова влиться в группу, чтобы по капле выдавить из себя яд сомнений. Но не у всех есть на это силы. И тогда раскрывается «скрытая» особенность индивидуальных тренировок.
Тренер найдет червя сомнений и раздавит его гораздо быстрее, чем вы это сделаете сами (он сделает это и в группе, но гораздо позже, у него многие десятки учеников, которые нуждаются в совете).
Индивидуальные тренировки помогают преодолеть эпизодически возникающий барьер из многочисленных «у меня не получается», «мне кажется я разочаровался», «это неинтересно», «мне дальне некуда расти». Они помогают с высокой эффективностью поддержать в вас желание продолжить путь, двигаться вперед. В этом их уникальная особенность.
Тренируйтесь. В группах и индивидуально.
Не бросайте занятий.
Звоните, пишите и записывайтесь на тренировки.
Что такое айкидо (дзюдо, воркаут, капоэйра...)? Несколько часов проведенных в зале с различной степенью эффективности? Даны? Пояса?
Я думаю нет. Это образ жизни, это путь длинною в жизнь. Это зарядки по утрам, пробежки, субури, иккеундо. Это ежесекундное преодоление себя, и часто оно происходит через боль. Это пропаганда и разъяснительная работа, это вовлечение. Это запас прочности. Там где другие впадают в истерику, хамство, грубость, там, где все теряют разум и превращаются в скотов - ты сможешь остаться человеком. И чем сильнее в тебе айкидо, тем дольше ты сохранишь достоинство и честь. Айкидо, как и любое воинское искусство, это лидерство и ответственность, это готовность вести за собой и встать в первые ряды. Это сила и разум.
Я живу воинскими искусствами, и мне все равно чего я достиг. Я не останавливаюсь ни на секунду. А значит я сильнее многих.
Мы устаем.
От постоянного информационного шума. От рабочих задач. От монотонной деятельности. От токсичных людей, у которых все всегда плохо. Или хорошо, но за ваш счет. Устаем от постов тренера - блогера взывающего записаться на айкидо.
Устают все.
Депутаты ЗАГС и блогеры на Гоа. Врачи и функционеры Газпрома. Директора по свежести и бухгалтеры ЖКХ. Актеры областного театры драмы им. Василя Дразрапышева и разработчики программного обеспечения.
К вечеру голова гудит как медный казан по которому ритмично бьют кувалдой. Мы садимся и читаем книги по личной эффективности - но не можем сосредоточиться даже на одной странице. Мы клянем себя за слабость и обещаем завтра работать меньше, а в обед пойти гулять. Но нет - срочная задача, ВКС с нефтеперегонной станцией из Казани, правочки к макету и "давайте проштурмим небольшую проблему".
А сейчас неожиданный сюжетный поворот для тех, кто дочитал.
Вы все равно устаете - так давайте уставать равномерно. Если ваш мозг устал - нагрузите тело. Приходите в секции единоборств.
Боритесь в греплинге, боксируйте, фехтуйте на ножах и двуручных мечах.
Айкидо - отличный выбор, оно добрее. Но не всегда, от тренера зависит.
Вы выходите на улицу после тренировки и вдыхаете вечерний воздух. Ветерок разной степени интенсивности ласкает вашу раскаленную кожу. Медленно бредете домой волоча за собой сумку с формой.
И знаете, вам хорошо. Если тренер правильный и то, чем вы занимаетесь вам нравится - будет гарантированно хорошо.
А в голове? Прислушайтесь, что в голове? А там обычно ничего. Отступает безумный хоровод мыслей. Вы даже начинаете улыбаться.
Тренируйтесь. Физические нагрузки перезагружают ваш перегретый мозг. Рабочая схема, практикуемая мною пару десятков лет.
Уставайте равномерно, не позволяйте вашему мозгу плавится.
А я, как тренер, усталость обеспечу.
- У меня нет времени. Если я буду это делать, мне придется не делать что-то другое.
- Если я этим не занимаюсь, это не лень, а отсутствие ресурса (сил).
Эти и другие хорошие цитаты вы слышите от коучей и психологов.
Почему я ежедневно делаю:
- зарядку
- отжимаюсь
- подтягиваюсь
- регулярно посещаю тренировки
Мои друзья улыбаются и говорят, что я просто другой. Что для меня физика тела и единоборства важны, как ни для кого другого. Для меня важно нравится людям. Важно быть примером для тех, кого я обучаю.
Да, но нет.
Отвечает википедия.
Ритуáл — совокупность действий, сопровождающих религиозный акт или выработанный обычаем установленный порядок совершения чего-либо.
Я бы все давно бросил.
Делать зарядку лень. Хотя она и занимает минут 5. Особенно скучно в выходные, когда ты каааааааааааааак проснулся в 9 утра, как сибарит и уже хочется только пить кофе и смотреть на кота.
Отжиматься вообще лень. 60 раз - это примерно минута, но на 30 разу хочется остановится. Не потому что не могу дальше, а чтобы уже закончить.
Подтягиваться капец как лень. Я это делаю днем или перед уходом с работы. Подтянуться нужно от 15 раз, но постоянно то надо проект доделать, то созвон, то выступление, то отчет. И думаешь ну нафиг, потом.
На тренировки тоже лень. У меня черешня недоедена. Я устал. У меня куча дел. У ребенка утренник, вечерник, родительское собрание и собрание собора Парижской богоматери из мха и шишек. Друзья зовут в бар и на шашлыки. Даже кот приходит и говорит - давай полежим.
У меня это просто ритуалы. Я с ними согласился и делаю все на автомате. Не задумываясь.
Я знаю, что большая их часть занимает очень мало времени и это просто делаешь и все. Я знаю, что выполняя эти ритуалы я становлюсь тем, о ком говорили в начале этого рассказа мои друзья.
Зубы же вы чистите. Моетесь некоторые. Телефон заряжаете. Едите. Ваша жизнь полна ритуалов. Больших и маленьких. Вы можете включить в их числе еще несколько.
И ваше тело и ваш разум тихо - тихо. Шепотом. Почти неслышно скажут - спасибо....
Им не хватает мотивации. Они не в ресурсе. Скучно. Неинтересно. Напрягают окружающие. Татами твердый. Душа нет. Айкидо уже не то. Из окна дует. Душно. Меркурий ретроградный.Тренер на экзамен не пускает. Парковаться негде.
А я хожу. Много лет. По одной простой причине. Мне хорошо. У меня получается айкидо. Не всегда, не со всеми и не так как я мечтаю. Но получается. Я двигаюсь, делаю приемы и упиваюсь управляемостью своего тела. В моменте я чувствую себя богом. Это непередаваемое ощущение - я могу, у меня получается. Это состояние покоя и эйфории. Я чувствую себя героем книг, легенд, фильмов и компьютерных игр одновременно.
Что я могу противопоставить этому удивительному чувству гармонии со своим телом?
Настолки? Сериал? Работу? Бэтл оф танк?
Что меня может остановить? Ретроградный Меркурий?
Упорствующий, цепляющийся побелевшими пальцами новичок?
Партнер пришедший не в настроении?
Кто может встать между мной и ощущением бога?
Потому, что я упиваюсь чувством. Я могу. У меня получается. И с каждым броском, с каждым падением я становлюсь лучше.
Я мотивирован.
"Не думайте, что вы воспитываете ребенка только тогда, когда с ним разговариваете, или поучаете его, или приказываете ему. Вы воспитываете его в каждый момент вашей жизни, даже тогда, когда вас нет дома.
Как вы одеваетесь, как вы разговариваете с другими людьми и о других людях, как вы радуетесь или печалитесь, как вы обращаетесь с друзьями или врагами, как вы смеетесь, читаете газету — все это имеет для ребенка большое значение. Малейшие изменения в тоне ребенок видит или чувствует, все повороты вашей мысли доходят до него невидимыми путями, вы их не замечаете". (с)
Это сказал не я. Это сказал Макаренко.
Я смотрю на своего сына - и поступаю так, как завещал великий педагог. Уже 8 лет. И знаете, не вижу, чтобы он был похож на меня. Но я верю в эту идею. Верю, что он считывает мое поведение. И решает на каком-то непостижимом мне уровне, хочет он поступать аналогично, или нет.
При чем ту айкидо?
Новички приходят в зал. Они смотрят на тренера. На учеников, особенно старших. В красивых черных штанах, играючи исполняющих приемы. И от того, как мы себя ведем на татами, будет зависеть, как будут вести себя они. Останутся или уйдут. Увидят ли те ценности, которые мы транслируем. И подойдут ли они им.
Для старшего - важно быть примером. В исполнении техник. В ритуалах. В аккуратности. В заботе. Во вменяемости.
Только так мы создадим сообщество людей с едиными взглядами на айкидо, на тренировку, на общение. Таков принцип Морозового айкидо.
Будьте примером. Так говорил Макаренко. Примером того мира в котором хотите жить. А я буду примером для вас.
Вот вы знаете, недавно услышал одну фразу "подумай, будет ли это важно через год", и задумался.
А ведь правда. Все то, что кажется таким важным сейчас, или обидным, или перспективным, или бессмысленным - будет ли оно таким через год?
Я задумался, и мне стало немного легче. Проще.
Ведь все то, о чем я мечтал год назад, все то, чем я жил, на что надеялся - теперь это все не имеет значения. Никакого. Совершенно. И все мои переживания, терзания, надежды, планы, бессонные ночи - все стало неважным.
