Кого добавила в друзья и на кого подписалась Катя Трусова. Новые подписчики.

Для оперативного получения новой информации добавьте эту страницу в закладки. (На компьютере Ctrl+D)

Статусы пользователя:

Открытые анкетные данные Трусовой Кати:

Оформление Дня Рождения 55 лет 🌿

Фото декора 💚 Катя Трусова

ОТЧЕТ О НАШИХ ЧУДЕСНЫХ ВЫХОДНЫХ НА КЛАССАХ ОТ НЕСРАВНЕННОЙ Иры Карма 💙

Участники мастер-классов получили новые знания по вогу и джаз-фанку, воодушевились и еще больше влюбились в танцы 😍✨

Все без исключения получили ценный опыт и насладились этим днем. Девчата готовы готовы внедрять новые техники в свой танец 💃

Все с нетерпением ждём тебя снова Ира Карма 🫶🏼

Благодарим Катю Трусову за фото - https://vk.com/album-173755554_301381660 и видеоотчет 🥰

WITH LOVE JUST DANCE 🩷

#jazzfunk #justdance #justdanceteam #танцыбор #танцывмассы #территориятанцев

Есть тема, которая у меня БОЛИТ...💔

Так случилось, что на консультации ко мне приходят необычные люди...
Бывают пожилые люди.
Бывают опытные, а бывают совсем "зеленые" в вопросах питания.
Бывают подростки.
Бывают спортсмены всех возрастов...
Даже с детьми игры провожу...

Но среди каждой из этих групп можно встретить ИХ - людей с нарушениями или расстройствами пищевого поведения...

РПП - это психогенные нарушения в процессе приема пищи.

Что относится к РПП?
- анорексия;
- булимия;
- компульсивное переедание.

Психологи уточняют даже какие именно анорексия, булимия и переедание. Важно то, что с РПП работает ПСИХОЛОГ, ПСИХОТЕРАПЕВТ и/или ПСИХИАТР, а не нутрициолог.

Причем у специалиста должна быть сертификация именно для работы с РПП! (В конце-концов, Вы же не идете к гинекологу лечить зубы, верно?)

Нутрициолог работает с пищевыми привычками. Имеет разнообразие техник и инструментов, которые могут помочь закрепить новые паттерны пищевого поведения, а также дать информацию, помогающую убрать страхи в отношении еды и продуктов питания.

Но нутрициолог не работает с психикой человека, если у него нет соответствующего образования.
У меня такого нет.
А люди с РПП приходят...
Поэтому если я вижу "красные флаги" по рпп, рекомендую пройти тест на отношения с едой (спасибо моим друзьям-психологам❤), а потом рекомендую обратиться к психологу по данному вопросу.

Хотя могла бы "стричь" деньги и работать "вхолостую".
Могла.
Но меня не интересует результат ради результата.

И у меня болит, особенно, за профессиональных подростков-спортсменов, которые и так не понимают, что с ними сейчас происходит, а "тренеры" не дают им есть, обзывают толстыми, рассказывают какие-то ДЕБИЛЬНЫЕ рекомендации по питанию... А еще и пить воду на тренировках не дают...

А потом ко мне обращаются родители таких девочек со словами: "Помогите нам, пожалуйста. Моя дочь практически ничего не ест"...

А это страшно...
Очень страшно родителю видеть, как твой ребенок себя убивает голодом, наносит вред здоровью, сам не понимая, что творит...

Поэтому, ПОЖАЛУЙСТА, если Ваш ребенок или Вы:
- отказываетесь от целых групп продуктов НЕ ПО РЕКОМЕНДАЦИИ ВРАЧА, а из каких-то своих убеждений;
- делите продукты на здоровые - не здоровые;
- отрабатываете еду;
- избегаете компаний и встреч, которые сопровождаются приёмом пищи;
- испытываете чувство вины после приёмов пищи;
- взвешиваетесь до и после еды;
- вызываете рвоту, делаете клизмы и т.д. в целях избавиться от "лишнего" съеденного;

то обратите внимание на это.
И, пока не поздно, обратитесь к специалисту....

А тренерам, которые пользуются совковыми рекомендациями по питанию, исключая из питания детей макаронные изделия, картофель и фрукты, мне хочется сказать отдельно... Но получится только матом, а я так не выражаюсь на своей странице, хотя иногда очень хотелось бы...

Родители... если Вашим детям-спортсменам не рассказывают как и почему им необходимо полноценно и СБАЛАНСИРОВАННО питаться в тот или иной соревновательный или другой период, то, пожалуйста, обратитесь к более заинтересованному в здоровье Ваших детей человеку....

Контакты, если необходимо, я всегда могу дать.
Без рекламы, бартера и т.д.
Только из желания помочь.

Ваш #ЧестныйНутрициолог,
#вечнобегущая Николаева Юлия🍏

Ph: Катя Трусова🤗

Мы продолжаем делиться невероятной атмосферой с наших мастер-классов от Aрины Каравановой✨

Только посмотрите, какое мощное новое поколение танцоров 🔥

Не забывайте на фото отмечать нас с Ариной и фотографа Катю Трусову💞

https://vk.com/album-173755554_300377839

#jazzfunk #justdance #justdanceteam #танцыбор #танцывмассы #территориятанцев

МАСТЕР-КЛАССЫ ОТ АРИНЫ КАРАВАНОВОЙ 🔥

Невероятно, потрясающе, профессионально, мастерски и ярко прошли мастер-классы в минувшее воскресенье с таким замечательным танцором Ариной Каравановой🤩

Арина не только отличный танцор, а также невероятно талантливый педагог, который провела три разных мастер-класса и при этом нашла профессиональный подход ко всем детям!🫶🏼

Не передать словами сколько энергии и эмоций получили наши девчонки и девушки во время класса! Восторгу нет предела 😉

Наши ученицы остались с огромным впечатлением от подачи Арины и проведенного времени с ней!

От лица студии JUST DANCE выражаем огромную благодарность Арине за яркие улыбки детей, незабываемые эмоции и ценный опыт, которые получили ученики в работе с ней!
А также с нетерпением ждём ее снова в гости!

С любовь, ваша JUST DANCE!💕

За видеоотчет благодарим Катю Трусову 😘

#jazzfunk #justdance #justdanceteam #танцыбор #танцывмассы #территориятанцев

Ох, как часто я ловлю сама себя на этой мысли...

Пищевой дневник (более-менее регулярно) я веду с лета позапрошлого года.
Что такое пищевой дневник?
Это учет того, что, в каком количестве и виде я съедаю и выпиваю в течение дня.
Можно такой учет вести в блокноте, можно фотографировать, можно в приложениях-помощниках с подсчетом калорий.
Я использую последний вариант (но это МОЙ выбор, и я никого не призываю делать так же).

Зачем это нужно:
чтобы ПОНИМАТЬ, насколько моё питание соответствует моим целям и почему я получаю такой результат от фитнеса, который получаю❗

И вот в определенные моменты хочется всё бросить....
Сижу и думаю: зачем мне всё это надо?
Худеть? Я не худею.
Супер-целей в виде выступлений или каких-то событий, на которых мне нужно сильно выделиться за счет своего внешнего вида, я не ставлю...
Заниматься я всё равно буду, потому что мне это нравится, да и спина сломается, если я не буду давать соответствующую нагрузку...
Зачем тогда весь этот учет-контроль?...

И тогда я решаю сделать перерыв.
Не бросить, не-а.
ПЕ - РЕ - РЫВ.

Перестаю считать калории, но продолжаю использовать принципы сбалансированного питания и отслеживаю, как меняется качество тела.

И, знаете, я всегда возвращаюсь к учету.
По одной причине: мне жаль тех трудов, что были затрачены на то, чтобы выглядеть и чувствовать себя так, как мне это комфортно. Потому что от того, как я питаюсь, напрямую зависит то, как я выгляжу, а учет калорийности - это мой контроль и свобода выбора одновременно.

Можно на это злиться.
Можно пытаться изменить (сломать и сделать только хуже).
А можно принять это и работать в том темпе, том режиме, в котором самому себе будет комфортно, но при этом не ловить сильных откатов и видеть внешние и внутренние изменения.

Я это и своим клиентам объясняю: если хотите работать вдолгую, не срываться, давайте искать глубинную мотивацию.
Давайте выбирать тот подход, который будет ВАМ комфортен и которого Вы сможете придерживаться не месяц-два-три, а ГОДЫ.
Да, это будет не так быстро, как худеть на 800 ккал, но зато эффективно, здорОво как ментально, так и физически.
Мне такой подход близок ☀

С учетом прошлого опыта рпп, я делаю периодические перерывы: либо просто не веду учет какой-то определенный срок (который обязательно сама себе проговариваю), либо повышаю калораж на 10-15%. Делаю. Делаю по графику, либо по самочувствию и живу в таком ритме уже не первый год.
Не ругаю себя за паузы.
Разнообразно и вкусно питаюсь, согласно последним мировым рекомендациям.
Разрешаю себе блюда и продукты, которые люблю.
И своих клиентов учу этому же 🤗

Диеты и запреты имеют кратковременный эффект.
Изменение пищевых привычек и осознанное сбалансированное питание позволяет менять жизнь, в лучшем случае, надолго, в "худшем" - навсегда.

Ваш #ЧестныйНутрициолог,
#вечнобегущая Николаева Юлия

Ph: Катя Трусова❤

Ph Катя Трусова 📷

Волшебство от Катя Трусова ✨✨✨

По моим наблюдениям, есть у людей с лишним весом одна общая особенность в питании...

На прошлой неделе проводила групповую встречу по фитнес-питанию для клиентов тренера, с которым работаю в паре. Я всегда спрашиваю, что важно для него в частности и для клиентов в данный момент.

Какие вопросы задают?
С какими трудностями сталкиваются?
В общем, готовлюсь.

Параллельно смотрели и обсуждали результаты биоимпеданса.

И тут меня осенило.

Клиенты, которые едят мало (1200-1300 ккал), как правило, имеют показатели по жировой массе сильно выше нормы...

Парадокс? - спросите Вы.

Нет. Закономерность.

Такая низкая калорийность (ограничительное, ограниченное питание) - нетипичная картина для человека, потому что, грубо говоря, "ведёт к вымиранию". Природе это не выгодно, если честно. И ни один человек без нарушений пищевого поведения не будет длительное время морить себя голодом. Значит, рано или поздно наступит срыв...

Что такое срыв?
Срыв у худеющих это состояние, в котором человек, как правило, ОСОЗНАННО переедает.
В состоянии длительного или резкого дефицита это предсказуемо: скудное питание, чаще всего, невкусное, малопитательное и не покрывает потребностей в витаминно-минеральном составе. Тело "долго терпит", поэтому при определенном удобном моменте такое бездумное похудение компенсируется.

Когда?

🍁В выходные.
Питание в выходные, чаще, отличается от того, как мы питаемся в будни. Но при ограниченном питании хочется "праздника", "отдыха", и люди начинают баловать себя едой... Набаловать можно +1500-2000 ккал как "нефиг делать"....

🍁На праздниках.
Тут сам Бог велел: изобилие еды и осознание того, что в калораж не уберетесь... аналогично: +1500-2000 ккал в недельный калораж.

🍁На эмоциях.
Как я уже говорила, когда мы не умеем отличать "физиологический" голод от "эмоционального", клиенты едят, когда скучно, одиноко, устали, нервничают, хочется себя порадовать и т.д. +500-700 ккал.

Перечисленные причины и, как следствие, дополнительные калории, которые они с собой приносят, закрывают, в лучшем случае, с таким трудом созданный дефицит, в худшем - перекрывают его, создавая профицит (избыток) энергии.

Вес стоит. Или скачет.

Срывы приводят к дисбалансу БЖУ, а значит, благоприятные условия для сжигания жиров перестают действовать и тут мы сталкиваемся с "Эффектом Йо-йо", при котором мышцы "сжигаются", а жир благополучно копится, о котором я расскажу в другой раз...

Вот так и получается, что люди, которые едят очень мало, как правило, имеют не самый лучший состав тела, хотя при этом могут весить в диапазоне своей нормы.

Но ведь все помнят мою любимую фразу?
Ребятки, "тощая корова - еще не газель"...

Относитесь внимательнее к своему питанию, составу тела, психологии питания и тренируйтесь, и будете здоровы🤗

Поэтому если Вы имеете лишний вес, задумайтесь, а достаточно ли Вы едите?...

Ваш #ЧестныйНутрициолог,
Николаева Юлия🍏

Ph: Катя Трусова

Не буду скрывать:
ДА! Мне ЭТО НРАВИТСЯ!

Я всегда говорила и продолжаю говорить о том, что питание необходимо подстраивать, "переплетать" с образом жизни.

Пара "тренер-нутрициолог" даёт гораздо больший эффект, нежели если мы работаем по отдельности с одним и тем же человеком. Причем неважно, говорим мы о фитнесе или о профессиональном спорте.

В такой "паре" учитываются:
- общая цель клиента
- задачи тренинга
- образ жизни
- самочувствие
- особенности физиологии и состояния здоровья в целом и на данный момент
- предпочтения.

Да, можно работать со всем этим только с точки зрения питания.
А можно - в паре с тренером в тройке "тренер-клиент-нутрициолог".

Тренеру это выгодно, потому что:

- это всегда работа с профессионалом, который знает не только "базу" по питанию, как и персональный тренер, но и осведомлён в тонкостях своей темы: спортпит, актуальные исследования, рабочие инструменты в работе с пищевым дневником клиента и особенностями здоровья;
- он озвучивает цели, которые он хочет достигнуть в процессе тренинга, а нутрициолог подстраивает питание под них;
- не нужно тратить время, чтобы углубляться самому в вопросы питания и объяснять клиенту во время тренировки или после - в личное время;
- всегда можно услышать точку зрения относительно работоспособности и самочувствия и корректировать нагрузку, как следствие - улучшение результатов тренинга;
- как у клиента, так и у пары тренер-нутрициолог повышается уровень ответственности друг перед другом, а значит, рекомендации выполняются чётче, как следствие результат виден быстрее.

Клиенту это выгодно, потому что:
- он не парится по поводу связи "питание-тренинг", потому что на все возникающие вопросы всегда дадут ответы наставники;
- получает устойчивый результат от занятий;
- его курируют сразу с двух сторон гибко подстраивая под жизненную ситуацию;
- он уверен в авторитете обоих и спокоен за процесс.

Выгода нутрициолога - его работа "подсвечивает" труды всех, кто находится с ним в одной "упряжке": и клиента, и тренера. Опять-таки, результаты работы достигаются эффепктивнее, а это - показатель профессионализма для клиентов.

В питании, как и в тренинге есть мнооооого нюансов, а не "уберите сахар, мучное, жареное, сладости и не ешьте после 18.00"... Данные рекомендации - давно прошлый век.

Да, мне однозначно нравится, когда тренеры понимают ценность моей работы и видят наш совместный результат в виде хорошего самочувствия, желания тренироваться, высокой работоспособности, улучшения физической формы и качества жизни клиента в целом.

Это важно. Это ценно.

Ваш #ЧестныйНутрициолог,
Николаева Юлия🍏

Ph: Катя🤗,
мне кажется, эта фотография Пелагеи здесь как никогда кстати🙂

National Geographic по-борски.

Фото: Катя Трусова

Обеденный перерыв на Моховых.

За видео благодарим Катю Трусову

Шедевр с канаткой.

Фото: Катя Трусова

| ПЕРВЫЙ ОТЧЕТНЫЙ КОНЦЕРТ МОЕГО ТАНЦЕВАЛЬНОГО КОЛЛЕКТИВА «JUST DANCE») |

В этот день девчонки выступали сольно, дуэтами, командами от каждой группы: с нуля, средняя и продолжающие✨

Было одно удовольствие смотреть на наше совместное творчество, огромное удивление и гордость от того, какими вы стали, как выросли, что можете! Все такие разные… безумно красивые! Спасибо вам за ваш труд и любовь к танцу!❤️🙏🏻

У нас все получилось и без вас бы всего этого не было, мои дорогие ученики! Очень сильно люблю!❤️

За теплые воспоминания и фотографии отдельное спасибо Кате Трусовой❤️🔥

#jazzfunk #justdance #justdanceteam #танцыбор #танцывмассы #территориятанцев

правило номер 5: если настя сказала, что в ящике есть чокопай, значит он там точно есть
Настя

🔥 Танцевальный коллектив "JUST DANCE" г.о.г. Бор 🔥

Photographer: Катя Трусова 💋🥰

Фотографии с нашего отчетного концерта «Давай танцуй!» уже можно найти в альбоме группы😍
Давайте посмотрим еще разок, какие все были классные!😉🙌

Разбирайте, делитесь и отмечайте нас, будем рады!🥰

В концерте участвовало 62 танцора. В программе было представлено 16 номеров, которые сменялись яркими образами - все это создавало атмосферу настоящего праздника!🎊

На протяжении всего отчетника родные и близкие одаривали артистов бурными и нескончаемыми аплодисментами! Концерт получился динамичным, красочным, был наполнен счастливыми и радостными моментами!✨

Ну а пока мы ждём финальный видеоотчет, хотим выразить благодарность всем нашим ученикам и их родителям! Спасибо, что разделяете с нами эту любовь!❤

Отдельная благодарность Кате Трусовой за запечатление ярких моментов и красивые фотокарточки🙏🏻

#jazzfunk #justdance #justdanceteam #танцыбор #танцывмассы #территориятанцев

https://vk.com/album-173755554_291702040

Один из наших главных непосед✨☀ улыбчивый и жизнерадостный Миша в рамках рекламной съемки для магазина детской одежды Тучка
⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Модель: Миша⁣⁣⠀
Фотограф: Катя Трусова ⠀
Локация: Фотостудия ЛАЙТ I г. Бор

Наш ежегодный благотворительный фотодень для @verniyedruzya 🐕

Мы с Катя Трусова отсняли за 4 часа 29 съемок
@kseniiatarasova @elena.smkh @stassy_buba а девчонки собрали 20 красоток 🌸
@ivkinaanastasiya и @bubahair сделали украшения ручной работы 💫
Dom Studios второй год подряд предоставляют нам площадку для этого мероприятия 🤍

Спасибо каждому, кто пришел, кто отправлял деньги и делал репост, обнимаем 🫂

Мы делаем стильно!

Самые модные детки этого города только у нас!

Мы не просто детский магазин! "Тучка-это модно,стильно,удобно и качественно!

У нас тут совместный проект с IMADE |Модельно-продюсерское агентство. БОР!
Да,да у нас в городе Бор! Будем радовать Вас новыми идеями и образами!

Заходи в "Тучка" магазин детской одежды и мы поможем вашему ребенку подчеркнуть неповторимый стиль и создать свой образ!

Модели: IMADE |Модельно-продюсерское агентство. БОР
Фотограф: Катя Трусова
Локация: Фотостудия ЛАЙТ I г. Бор
Образы: "Тучка" магазин детской одежды

#детскиймагазин #тучка_детскиймагазин #детскаяодежда #одеждаот0до10 #стильнаядетскаяодежда #вселучшеедетям #детскиймагазинбор#бортикивкроватку

Список классных студий без новогоднего декора🎉

Мы знаем, как много невест сейчас в поисках студии без зимней атрибутики, исходя из того, что это один из популярных вопросов "не по теме" к нашим консультантам.
Мы составили этот список на основе рекомендаций фотографа Катя Трусова😇
Используйте во благо❤

1- DOM , @domstudios.ru минималистичные елочки в трех залах, ZAL, MOD, RAMA🌲
2- Comilfo , @comilfonn / comilfonn.com , небольшая фотозона в зале "Милк"🌨
3- NARTOV NARTOV | из четырех залов, декор только одном✨
4- The Circle circlenn.ru - передвижной декор🛷
5- More, more.photostudio.nn , совсем немного декора в зале "Галерея"💫

В студиях
6- Personnage , Personnage Photostudio
7- Fuji , Фотостудия Fuji
не будет новогоднего декора. Совсем🙌🏻❄

Эти фотографии достойны остаться в ленте , я считаю .

Катя Трусова , молодец чё! ❤️ Удивительная способность фотографировать на фоне недостроенных объектов, и делать это красиво ❤️

Кстати, в следующем сезоне , здесь будет оооочень красиво Кафе "Огни на Набережной» г. Бор И кухня хорошая, и обслуживание 👍

#встилекузнецовой #стендапкузнецовой #ведущийнавыпускной #выпуск2022 #свадьбы2022 #ведущийнасвадьбу #свадьбавнижнем #огнинанабережнойбор #свадьбавнижнем #ведущийнасвадьбу

💍СВАДЬБА НЕ ПО ПЛАНУ 📋
❤️12.08.22❤️

Арина и Илья до последнего думали: «А надо ли делать вот эту торжественную часть с гостями! Может ну нафиг? Распишемся и все!»💍

Отгулять свадьбу попросили родители и ребята пошли навстречу🤗 И, как обычно бывает у молодых, в день свадьбы все пошло не так, как запланировали: накануне отключили свет в доме невесты ( устраняли неполадки в сети) а это не платье погладить , ни музыку послушать , ни намыться по-человечески, плюс ко всему дом уже полон гостей) 🙈

Но в 2 часа ночи свет дали 💡 и вроде как все отлично, ЗАГС, прогулка да вот только никто не ожидал 3х аварий на Борском мосту и километровую пробку на 2 часа 😭😭

Но даже тут сила любви победила 🥇 и ребята задержались только на час🤗😍

А дальше все полетело, понеслось, закружилось, завертелось и вот уже ХОП! И 23:05 и гости обнимают ребят , я обнимаю гостей, ребята обнимают меня , короче все счастливы 😂😂❤️

Вечер был жаркий 🔥 потому что каждый из присутствующих так был рад за ребят и искренне ждал празднования свадьбы, что все отдавали максимум энергии, чтобы банкет запомнился 💕😘

Арина и Илья! Я повторюсь, но первый тост на банкете (вы ещё в это время в пробке стояли) мы с гостями подняли за то, чтобы отключение света и упущенное время в пробке в день свадьбы было самой масштабной проблемой в вашей семье, чтобы дальше были только проблемы рода: кто сегодня идёт в магазин и чем заняться Илье, пока ты на ноготочках😂😂😂
Будьте счастливы, ребята! 💕💕

Кафе: Ресторан «Колхида» г.Бор 😍
Фото: Катя Трусова ❤️
Торт: Евгения Фекина-Лукоянова 💕
И мы #чернякведет и #диджейнастиле

Состоялась наша долгожданная традиционная фотосессия. ❤️

Арифметика дружбы нашей 😌:
Нас четверо и мы дружим с восьмого класса.
Дружбе нашей, получается, 16 лет 🙀.

Трое вышли замуж 💍 (угадай, кто в отстающих 😅)
Трое родили самых прекрасных на свете детей ☀️ (угадай, кто в отстающих#2)

Двоих из трёх мужей Сашами зовут,
один- Хусейн. ❤️

Двое решились на переезд и резко поменяли свою жизнь.
Двое вместе с мужьями строят свои гнездышки в родном городе 🏠
Одна (вместе с семьёй) живет за границей 🌴 🌊
Одна - в столице 🧑‍💼

И странно, что я решила через арифметику пойти, ведь именно я в нашей компашке гуманитарий.
😁
Но мне никаких цифр не надо, чтоб рассказать вам, что любовь моя к этим троим, их мужьям и детям стремится к знаку ♾ .
И с каждым годом растёт с геометрической или арифметической прогрессией, какая уж там погалопистее будет?

Ольга Мемик
Татьяна Купцова
Лиза Рохмистрова
____________________
За фото спасибо семейному нашему фотографу Катя Трусова

НАБЛЮДЕНИЯ.
Мне всегда нравилось наблюдать за людьми и их разглядывать.

Период, когда я "ставила диагнозы" и выносила в своей голове рекомендации всем окружающим, давно прошёл, а привычка разглядывать осталась. Поэтому, когда я прихожу в зал тренироваться, всё равно обращаю внимание на тех, кто находится со мной "на одной волне".

Приятно видеть, что много подростков тренируются.
Я в их возрасте ужасно боялась идти в зал, и тем более позволить себе абонемент.
Здорово!

Они приходят группами, помогают друг другу, страхуют, кто-то даже даёт комментарии и рекомендации по технике упражнений или питанию...

Представьте ситуацию: молодой парень, высокий, крепкого телосложения, с явно выраженной мышечной массой и рельефом (видно, занимается не первый месяц) даёт советы по тренировкам и питанию (!) другому парню, который не имеет лишнего веса, но явно выше его по росту, длинными конечностями, узкими запястьями, выраженным рельефом, но низким процентом мышечной массы.

Про технику выполнения говорить не буду - не моя компетенция, а про питание скажу.

Первый - очень похож на мезоморфа или смешанного эндо-мезоморфа, второй - чистый эктоморф. Это я сейчас говорю о конституциональном типе, от которого зависит как строить питание конкретному человеку. Задачи у обоих людей, если и одинаковые, то инструменты и подходы по питанию ОТЛИЧАЮТСЯ. То, что помогает одному, вряд ли поможет второму. А напряжение от того, что у одного прогресс есть, а у другого - нет, будет нарастать, а значит, повышаются риски всё бросить у второго....

А ведь мы, взрослые, такие же.
С тренерами в зале занимаются - единицы, а рекомендации по питанию мы спрашиваем у подруг, знакомых или родственников, совсем забывая, что мы ВСЕ - РАЗНЫЕ. А потом бросаем. потому что "это мне не подходит" и начинаем опять играть в жмурки со своим здоровьем, перебирая другие варианты того, "что поможет".
Если бы в питании всё было бы так просто, то нутрициологи и диетологи исчезли от ненадобности.

И так интересно разглядывать будущих взрослых, которые полагаются друг на друга, верят и слепо доверяют, и размышлять о том, какими они будут? Где сейчас учатся? И чем любят заниматься?....

Эх... Но это совсем другая история...

Ваш #ЧестныйНутрициолог,
Николаева Юлия❤

Ph: Катя Трусова

Как Вы думаете, насколько важно питаться правильно, чтобы оставаться молодым и здоровым?
А насколько это для вас посильно?

Сейчас, чтобы держать себя в тонусе во многих сферах нашей жизни, требуется много знаний, навыков и времени.
Навык сбалансировать рацион, найти и собрать себе еду в полезную комбинацию играет не последнюю роль.

Я уверена, что Вы уже слышали, что от того, насколько снабжен наш мозг полезными веществами, полученными из еды, напрямую зависит его работоспособность.

От того, насколько мы сыты и наслаждаемся приемом пищи, зависит наше настроение и энергичность.

А от того, что и в каком количестве едим, зависит состояние и форма тела, не говоря о его функциях.

Чтобы объяснить, как вписать тему питания в свой образ жизни и не сойти сума, я придумала систему "ПРОСТО". Её смысл в шести шагах, благодаря которым правильное питание перестанет быть чем-то сложным, времязатратным и невкусным.

Об этих шагах я расскажу всем присутствующим на ФЕСТИВАЛЕ для ЖЕНЩИН "РАСЦВЕТАЙ", который состоится 15 мая в городе Бор. Если Вы еще не решили быть, то Вы еще успеваете передумать. О своем желании сообщите организатору - Татьяне Граб, она расскажет, как принять участие.
Будет очень много красоты, женственности и открытий.

Я там тоже буду и расскажу, что сбалансированное питание с системой "ПРОСТО" - просто.

Ваш #ЧестныйНутрициолог,
Николаева Юлия❤

Ph: Катя Трусова ❤

Посмотреть другого пользователя:
https://vk.com/id