Кого добавила в друзья и на кого подписалась Мария Шахнович. Новые подписчики.

Для оперативного получения новой информации добавьте эту страницу в закладки. (На компьютере Ctrl+D)

Статусы пользователя:

Открытые анкетные данные Шахнович Марии:

Про королевское упражнение для гибкости спины на реформере

Знакомимся с упражнением SHORT SPINE MASSAGE

Упражнение направлено на развитие:

- сегментированного движения в позвоночнике

- межмышечной координации мышц спины, живота и ног

- умения опираться на плечевой пояс для подготовки к перевёрнутым позам

Стратегически, развиваемая гибкость через контроль и опору в стропы тренажёра и в каретку (плечевым поясом) позволяет:

- увеличить общий контроль и владение телом

- улучшает лимфоток и венозный отток от ног

- позволяет улучшить подвижность рёберно-позвоночных суставов

- стимулировать работу диафрагмы и тазового дна

Важно:

- избегайте сваливания в пояснице и схлопывание корпуса при его сгибании

- дышите свободно и обеспечьте осевое вытяжение

Студийный пилатес - это невероятная практика, раскрывающая метод более глубоко и вкусно.

Всем добра, Ваш тренер по пилатесу, Еф.

Запись на тренировки: +7(905)303-27-26

Модель: Мария Шахнович

Подписывайся на канал в телеграмм и ютьюб, в шапке профиля, находи меня в социальных сетях (в Контакте): больше полезных видео для Вас, бесплатно. Познакомьтесь со студийным пилатесом - он того заслуживает.

Про то, что нужно…

- индивидуальный подход
- материально-техническое обеспечение тренировочного процесса
- отстроенная коммуникация

Что-то забыл?

Добавите? Маш Мария Шахнович , ничего не забыл?

Обнял, Ваш Еф❤️

Посмотреть другого пользователя:
https://vk.com/id