Кого добавила в друзья и на кого подписалась Дарья Березко. Новые подписчики.

Для оперативного получения новой информации добавьте эту страницу в закладки. (На компьютере Ctrl+D)

Статусы пользователя:

Открытые анкетные данные Березко Дарьи:

6:00 Яна отложила будильник ⏰ в телефоне ещё на 10 минут. Нет сил! Ни встать, ни глаза открыть…

А ещё нужно успеть погладить школьную форму старшему, дать лекарства младшей перед садиком, забежать к маме перед работой с продуктами, ей после операции самой не дойти... Такое ощущение, будто и не спала. Долго вертелась, пытаясь заснуть, прогоняла мысли из головы.

Вроде бы и комнату проветрила, и шторы эти темные купила. Нет, похоже, это не работает. Что ещё?

Подруга Оля, врач-терапевт, говорила что-то про щитовидку и низкий гемоглобин, а Лена, психотерапевт, про депрессию. Да не может быть! Просто сильная усталость. Или нет?
Нужно что-то решать. Так дальше невозможно...

Знакомая ситуация? Тоже нет сил, а так хочется жить на полную? Давайте вместе разбираться, по каким причинам так бывает и как себе помочь.

Итак, чек-лист, что может быть причиной для «нет сил»:
1. Образ жизни, когда мы слишком много работаем и слишком мало отдыхаем
2. Проблемы со сном
3. Перегрузка глаз
4. Нерациональное питание
5. Недостаточная или избыточная физическая активность
6. Эндокринологические заболевания
7. Перенесенные вирусные заболевания, в том числе и COVID 19, после них мы можем приходиться в себя от недели до 6 месяцев, а иногда даже дольше
8. Анемия
9. Тревога и Депрессия
10. Любые плохо контролируемые хронические заболевания

Пока Яна сдает анализы крови в лаборатории и мечтает об отпуске, мы с вами в следующих постах разберём возможные причины отсутствия сил.

Пост подготовила нефролог Дарья Березко

А вам удается встать с первым звонком будильника?

#Обследования_DSC
#Профилактика_DSC

🔥 В сентябре DocsBreakfast прошел в 9 городах России!
⠀
Спасибо всем, кто поддержал идею и помог в организаци❤️
⠀
Следующие завтраки пройдут 15-16 октября. Планируются обсуждения сложных случаев, обмен знаниями/идеями, книжные клубы.
⠀
Мы с радостью приглашаем всех желающих присоединиться к этим встречам❗️
⠀
У каждого города свой TG-чат. Все детали по организации встреч и общение с единомышленниками в чатах⬇️
⠀
СПб ➡️ https://t.me/+S9tNZqHP_Xg1YmIy
Организаторы: Шафаг Садыкова и Никаэлла Газманова @nikaella

Москва ➡️ https://t.me/+QHP41M60sTplMTI6
Организатор: Альфия Пятаева @dietolog_pediatr

Екатеринбург ➡️ https://t.me/+9woFPxhySrxlZDEy
Организатор: Галина Леонтьева @galya_leonteva

Казань ➡️ https://t.me/+Xp98wcuU8FwxOGEy
Организаторы: Луиза Каюмова и Эльвира @Elle_fth

Краснодар ➡️ https://t.me/+hVw-R5cy0xA0ZTBi
Организатор: Екатерина Данченко @dr_danchenko

Нижний Новгород ➡️ https://t.me/+eY0wllQEyL0zMDli
Организатор: Дарья Березко @dariaberezko

Новосибирск ➡️ https://t.me/+1pHmnpp4pm02YjQy
Организатор: Галина Бикбулатова @Bikbulatova_Galina

Симферополь ➡️ https://t.me/+OxDSykUpRSUzMDIy
Организатор: Екатерина Еремина @Eremina_EK

Сочи ➡️ https://t.me/+AijuSFJT4lY2NWJi
Организаторы: Светлана Варданян @dr_endo_leo

Чебоксары ➡️ https://t.me/+cW0r4PyKgpU4Mjdi

Челябинск ➡️ https://t.me/+WY4uUGvsD8Y3Yjhi
Организатор: Svetlana Вишнякова

Если вашего города/страны нет в списке и вы хотите стать организатором, то напишите в комментариях.
⠀
До встречи в октябре✊
⠀
#DocsBreakfast

Посмотреть другого пользователя:
https://vk.com/id