Кого добавил в друзья и на кого подписался Илья Долгих. Новые подписчики.

Для оперативного получения новой информации добавьте эту страницу в закладки. (На компьютере Ctrl+D)

Статусы пользователя:

Открытые анкетные данные Долгих Ильи:

🏖️🌴🏙️Дорогие друзья, второй состав тренеров нашей большой команды отправляются в Таиланд на обучение и повышение квалификации 😎🚀

Мы стараемся становится для вас лучше каждый день и поэтому наши тренеры будут обучаться только у лучших в своем деле 🥊🧘‍♂️🤼‍♂️💪

Уже завтра в Таиланд отправятся: Виталий Лопатин, Илья Миренков, Илья Долгих и Александра Гордиенко

Ну и конечно же ждите много новостей 😉🚀💪

🥊Тренировка для боксеров🥊

Отличный комплекс упражнений от Ильи Долгих на работу ног🔥

Всего 3️⃣ упражнения
6️⃣0️⃣ секунд работы
4️⃣ подхода
6️⃣0️⃣ секунд отдыха между подходами

🔻Тренировка для боксеров🔻

Илья Долгих и Никита Журавлев на своих тренировках сочетают единоборства и интенсивную работу💪

Такие тренировки повышают выносливость и укрепляют мышцы❗️

3️⃣подхода
1️⃣0️⃣ повторений
6️⃣0️⃣ секунд отдыха

Завершён X открытий турнир🏆 на призы сети клубов Apollo Gym!🥊

В турнире на Ново-Садовой 106Б приняло участие 63 спортсмена и пришли 74 зрителя 🔥

Наши бойцы показали следующие результаты:

🔥Тренер: Влад Шаров
1) Алимов Сергей - 1 место🥇
2) Сабылин Константин - 1 место🥇
3) Месропян Овсеп - 1 место 🥇
4) Прохаренко Никита - 2 место🥈

🔥Тренер: Илья Миренков

1) Грицюк Александр 2 место+ воля к победе🥈🏆
2) Сейфуллаев Али - 1 место🥇
3) Мешалкин Артур - 1 место🥇
4) Пенин Андрей - 2 место+ воля к победе🥈🏆

🔥Тренер: Андрей Махота

1) Дернов Илья - 1 место🥇

🔥Тренер: Илья Долгих

1) Трегубов Валентин - 2 место 🥈
2) Ильюшонок Никита - 2 место 🥈
3) Коновалов Артем - 2 место 🥈

🔥Тренер: Герман Корниенко

1) Утехин Стас - 1 место🥇
2) Королев Александр - 1 место🥇
3) Корнеев Антон - 2 + воля к победе 🥈🏆

🔥Тренер: Дмитрий Смирнов

Рыбин Андрей - 1 место🥇
Чудин Андрей - 2 место🥈
Щукин Матвей - 1 место🥇

🔥Тренер: Виталий Васичкин

Шамбазов Дмитрий - 2 место🥈

🔥Тренер: Алексей Клебиц

1) Невдахо Артем - 1 место🥇
2) Мастепанов Ярослав - 2 место🥈

🔥тренер: Makar Panin

Даниелян Самвел - 1 место🥇
Кузнецов Владимир - 1 место🥇

Фотографии с турнира можете посмотреть по ссылке:👇
https://drive.google.com/drive/folders/1-Ux84AVgNDSqu3pBqMzMoH2ExaY0cM-r

Как правильно бинтовать руки боксерскими бинтами❓

Есть множество методов. НО! Илья Долгих показал вам свой🔥 и подготовил несколько полезных подсказки при намотке боксерских бинтов:

1️⃣вам должно быть комфортно. Рука расслаблена, но когда сжимается в кулак, то бинты натягиваются. Если после 30 минут, Вы чувствуете боль или пальцы побелели, то скорее всего «перетянули» бинты.

2️⃣туго или слабо бинтовать запястье?🤔
Все зависит от Ваших предпочтений. Илья любит, когда запястье хорошо перетянуто. Однако, многим нравится подвижность, для качественного нанесения хуков и апперкотов.

Посмотреть другого пользователя:
https://vk.com/id