Offline, последняя активность Вчера 23:15:35 С компьютера
КалининградВозраст: 64
Телец -
Гороскоп (14.5.1960)
987 |
1421 |
0 |
|
|
| друзья |
подписчики |
изменения |
скрывающие |
скрытые |
Кого добавила в друзья и на кого подписалась Людмила Перепечёная. Новые подписчики.
Обновляем изменения в друзьях...
Теперь изменения в списке друзей будут отслеживаться. Каждый раз при посещении этой страницы будет происходить повторная проверка.
Для оперативного получения новой информации добавьте эту страницу в закладки. (На компьютере Ctrl+D)
Про участие в
Арена полумарафон.
По моим расчётам я точно был готов на 1:26. Так и планировал изначально бежать до 18 км, а потом набегать, чтобы результат был ближе к 1:25.
Но организаторы поставили в забег пейсмейкера на 1:24 и я решил, что как в казино - поставлю всё на ZERO ))) Как известно, в группе бежать легче и я рассчитывал, что сяду и прокачусь в этом "паровозе" из 4 мин/км. Риск был, что если бы я не выдержал темпа, то результат мог бы быть и хуже, чем гарантированные 1:26.
День старта. Ставки сделаны, я начинаю свой бег. Стартую чуть впереди пейсмейкера, чтобы не толкаться в тесной группе, и первый километр пробегаю за 4.05. Тут как раз меня и догоняет пелотон с флагом на 1:24 (3:59 мин/км). Далее идём плотной группой, которая к середине дистанции порядком поредела, а позже начала дополняться бегунами, которые начали чуть быстрее.
По дистанции 4 раза надо было перебегать Яхтенный мост (около 400 м в каждую сторону), подъём в который особенно прибавлял ударов к ЧСС, но крайних пределов я достиг только на финише. Последние 2 км прибавляю и закрываю по 3:50 мин/км.
Вторую половину, конечно, пришлось потерпеть. На фото видно, что лицо моё не излучает радость и счастье ))) Но есть приятное удовлетворение от достигнутого результата. 1:23:47 мой официальный результат. А это значит, что сувенир из Санкт-Петербурга от меня получит
Владимир Щепов, который был максимально близок в своём прогнозе. Он "предсказал" мне 1:23:48, что всего на 1 сек отличается от результата в протоколе.
Спасибо всем, кто поучаствовал в прогнозе:
Вадик Вадик Татьяна Власенко Виолет Та Станислав Тарасов Денис Шумилин Юра Гуев Kirill Nadeev Марья Близнец Алексей Александров Александр Никифоров Наташа Ведерникова Дмитрий Саяпин Mary Potemkina Владимир Орешко Людмила Перепечёная Мария Коваленко
#amberman #нестеров_тренирует #бегкалининград #бегизамной #run39
🏃♂🏃♂🏃♂
06 апреля 2024 г. в посёлке Веселовка состоится
весенний чемпионат и первенство Калининградской области по кроссу памяти Заслуженного тренера России С. Гадиатова.
❗❗❗
Открыта регистрация на 3 км у женщин и на 5 км у мужчин. https://amberman.net/events/run/418-chempionat-ko-po-krossu.html
🚑🚑🚑
Наличие меддопуска ОБЯЗАТЕЛЬНО - приказ МинЗдрава РФ 1144-н
🙂🙂🙂
#amberman #кросскалининград #бегкалининград #бежимвместе #run39 Елизавета Ардакова Людмила Перепечёная Денис Семечаевский Министерство спорта Калининградской области Дмитрий Иванов
