Кого добавила в друзья и на кого подписалась Александра Денисовская. Новые подписчики.

Для оперативного получения новой информации добавьте эту страницу в закладки. (На компьютере Ctrl+D)

Статусы пользователя:

Открытые анкетные данные Денисовской Александры:

Отсутствие сил и постоянную усталость часто списывают на дефицит сна, плохое настроение или лень. Тем временем, астенический синдром или синдром хронической усталости может указывать на СЕРЬЕЗНЫЕ проблемы со здоровьем.

🔻Астенический синдром может возникнуть из-за различных причин, таких как физическое переутомление, стресс, депрессия, недостаток сна, алкогольное употребление и другие факторы.
🔻Также он может быть симптомом некоторых заболеваний, включая анемию, грипп и вирусные инфекции.

Если усталость длится более 2 недель, следует обратиться к терапевту для выявления причины.

❗Важно регулировать режим дня, обеспечивать достаточный сон, правильное питание и избегать стрессов. Не рекомендуется заниматься активным отдыхом, если есть симптомы астении, чтобы не истощить организм еще больше.

❓Как часто вы устаёте и не придаёте этому значение?

@denisovskaya_psy

#усталость #астения #хроническаяусталость #депрессия #психиатр #психотерапия

Бессонница - это состояние, когда качество или продолжительность сна неудовлетворительны. Человек не может заснуть из-за потока мыслей, что приводит к раздражению и страху перед новой бессонной ночью.

Качество сна играет важную роль в жизни человека, влияя на все его функции. Нарушение сна может привести к депрессии, "отуплению" мозга, соматическим болезням, обострению психических расстройств и перееданию.

Пятерка основных причин бессонницы:

🔺 Хронический стресс
🔺 Употребление стимуляторов
🔺 Неврозы
🔺 Депрессия
🔺 Принятие седативных и снотворных препаратов без контроля.

Для решения проблемы бессонницы рекомендуется соблюдать гигиену сна.

✅ложиться и вставать в одно и то же время
✅избегать стрессов
✅находить свой метод расслабления перед сном.

Важно не сосредотачиваться на негативе и стараться отвлечься на спокойные занятия, если не удается заснуть.

Лечение бессонницы должно быть индивидуальным, и в случае длительных проблем со сном рекомендуется обратиться к врачу.

@denisovskaya_psy

#бессоница #стресс #психолог #психотерапия

Читай продолжение ⬇️⬇️⬇️
Как итог, мы имеем огромное количество взрослых людей с пищевой зависимостью. Людей, которые не понимают свои чувства, тк им не объяснили, не назвали их в детстве. Чуть что - стресс, страх, агрессия и тд - человеку ❗КАЖЕТСЯ❗, что он испытывает голод. То есть, происходит подмена чувств.

🔺Помочь вам выйти из пищевой зависимости может работа с психологом или высокий уровень осознанности. Почувствовали голод, не бегите сразу к холодильнику, дайте себе время подумать, прочувствовать: "А на самом деле я сейчас голодный? Или я воспринимаю обиду (например) за голод?"

🔺Дорогие родители, разговаривайте со своими детьми, объясняйте им их чувства. Даже самым малышам, которые, как вы считаете, ещё ничего не понимают. Не давайте образоваться нейронной связи "непонятно чувство - надо поесть", как это было у многих из нас в детстве. Давайте вместе начнём разрывать этот порочный круг.

Внимание❗ Это ОДНА ИЗ ПРИЧИН пищевой зависимости. О других я расскажу в следующих видео.

@denisovskaya_psy

#голод #еда #зависимость #пищеваязависимость #психолог

Важность. Всегда ли она нужна? Или перегибы с важностью могут сыграть с вами злую шутку?

Расскажу на своём примере.

Захотелось мне машину с определенными характеристиками для определенных целей. И, вроде, все просто - продай свою, возьми новую. В чем проблема-то?

А проблема оказалась в завышенной важности. Как понять, что уже перебор? "Мне надо срочно, прям сейчас!!!! Все мысли о ней.. Пока новой машины нет, я не могу делать то, что запланировала (на самом деле, нет). Пока новую машину не купили, я не счастлива, все не так и все не то.."

На место машины в моем примере можете подставить, что угодно: вес, вещи, отношения, детей и тд. Роли не играет.

Что же происходит? Почему, когда повышается потенциал важности - НИЧЕГО НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ?

Есть желаемое и все внимание притянуто к нему. Где внимание - там энергия. Получается заметный такой перевес. А мир наш устроен так, что все в нем стремиться к балансу. То есть: максимально сильно хочешь, максимально сильно не получаешь. Как-то так)

А как же тогда получить то, что нужно??? Снизить важность! Забить. Переключить свое внимание на другие дела и заботы.

Только на днях обсуждали с коллегами, как девушка после 18 (!!!) замерзших беременностей смогла выносить и родить ребёнка. Она просто отпустила вообще эту идею, начала жить для себя и все получилось само собой.

Давайте дружно снизим важность, начнём жить здесь и сейчас, радоваться тому, что есть! Тогда желаемое не заставит себя ждать.

Тел: 8-962-88-88-137
WhatsApp: wa.me/79628888137
ВК: vk.com/adenisovskaya_psy
You tube: www.youtube.com/@denisovskaya_psy
Телеграм: t.me/adenisovskaya_psy
Запрещеннограмм: @denisovskaya_psy
taplink.cc/denisovskaya_psy

#психолог #советыпсихолога #психология #психологСочи #психотерапевт #важность

🔺Делали заказ он-лайн, а когда приходил, отказывались?
🔺Записывались на тренировку/услугу и не приходили?
🔺Пробовали начать новую жизнь с понедельника, но что-то никак?

Почему так происходит? 🤷🏼‍♀️
Видишь что-то, понимаешь, надо/хочу! Проходит какое-то время (у кого-то 5 минут, у кого-то день), и думаешь:

❗"А может и не надо? А может и не хочу? И без этого нормально живу."❗

Так работает главный страж нашей психики - психическая защита. Она будет бороться до последнего, чтоб не допустить никаких перемен. Она против ВСЕГО нового. Ведь изменения - это риск, опасность, неизвестность!

Как понять, что психическая защита начала свою работу? Все просто. В голове начнут появляться мысли, различные отговорки, почему не нужно делать то, что решили.

Как с ней бороться? Вообще не удивлю😅 Нужно укреплять силу своего намерения, силу Эго. Решили - сделали.

Вы часто отказываетесь от товаров/услуг, которые запланировали ранее?

⠀
⠀
Тел: 8-962-88-88-137
WhatsApp: wa.me/79628888137
ВК: vk.com/adenisovskaya_psy
You tube: www.youtube.com/@denisovskaya_psy
Телеграм: t.me/adenisovskaya_psy
Запрещеннограмм: @denisovskaya_psy
taplink.cc/denisovskaya_psy
⠀
⠀

#защита #психическаязащита #отказ #силаЭго #страх #перемены

Последнее время в работе очень часто сталкиваюсь с тревогой, со страхом смерти.

На самом деле, это естественный страх, который присутствует у всех, тк никто не знает, что будет после. Пугает неизвестность.

Из-за страха смерти люди начинают выдумывать и верить в различные теории о том, что будет происходить после: новая жизнь (перерождение), рай, ад.. Всё эти теории служат успокоением, мол, не переживай, смерть - ещё не конец.

Давайте порассуждаем на эту тему..

🔺Смотрите, любой страх для чего-то нужен. Боязнь смерти уберегает нас от беззрассудных, опасных поступков.

🔺Но, с другой стороны, этот страх может скрываться и под безобидными вещами. Например: долгожданное открытие своего дела, переезд в новое комфортное жилье, смена работы на более привлекательную и тд.

Удивительно, как могут быть связаны эти вещи и страх умереть, но факт остаётся фактом. Такое бывает очень часто, но не сразу выясняется.

В этих случаях страх тормозит развитие. Нужно идти к специалисту и работать над связью страха нового/перемен и смертью.

Много переживаний вызывает у людей боязнь умереть. Всё эти мысли сильно влияют на жизнь, хоть и являются бессознательными. Такой страх может проявляться, как непонятная тревожность, которая берётся из неоткуда.

Всегда важно выводить бессознательные страхи в сознание, чтоб с ними можно было работать, чтоб они переставали управлять вашей жизнью.

Если вы готовы, приглашаю на бесплатную диагностическую консультацию⤵️

⠀
Тел: 8-962-88-88-137
WhatsApp: wa.me/79628888137
ВК: vk.com/adenisovskaya_psy
You tube: www.youtube.com/@denisovskaya_psy
Телеграм: t.me/adenisovskaya_psy
Запрещеннограмм: @denisovskaya_psy
taplink.cc/denisovskaya_psy
⠀
⠀
⠀
#психолог #страх #смерть #страхсмерти #тревожность #тревога #психология #психологСочи #психотерапевт #консультацияпсихолога

Как поговорить с ребёнком о сексе? В нашей стране, где сексуальная грамотность совершенно не развита, от мысли, что с ребёнком придется говорить ОБ ЭТОМ - у многих родителей трясутся коленки.

Конечно, ведь с ними никто не говорил (в большинстве случаев). И, здравствуйте, комплексы, запреты, ограничения, страхи..

Как поговить с ребёнком о сексе? Давайте разберёмся.

Самые ГЛАВНЫЕ правила, если вы решились на разговор, если узнали, что ребёнок уже интересуется или что-то видел:

❗Не ругайте! Объясните, что его интерес - это нормально! Он растёт, развивается, познает мир.

❗Все когда-то начинают интересоваться сексом! Все!!! И вы интересовались, когда не знали, что это и как, и папа/бабушка/дедушка/тд. В этом нет ничего страшного.

❗Важно отзеркались в этот момент чувства ребёнка. Он такой, как были все. Не произошло чего-го ужасного, он не стал хуже из-за своего интереса к новому.

Говорите открыто и спокойно, предлагайте ребёнку задать вам вопросы, все объясняйте. То, что для вас понятно и обыденно, для него - ЦЕЛЫЙ НОВЫЙ МИР!

Строение м/ж половых органов, процесс полового акта, зачем и почему люди занимаются сексом, как предохраняться, что такое мастурбация и тд.

Лучше сразу поговорить обо всем, поговорить, как с другом. Сразу сказать, что если будут вопросы, ребёнок в любой момент может к вам обратиться. Он должен чувствовать в вас поддержку, заботу, уверенность. Только тогда сможет доверять.

Просто представьте, какое большое количество людей получило травму в детском возрасте от родителей, тк тема секса была табуирована в семье. Сколько женщин, которые не могут получить оргазм, сколько мужчин, у которых проблемы найти партнёршу, я еще молчу про маньяков-убийц, у которых в 90% случаев в детстве есть травма сексуального характера, которая изменила психику...

Думаю, вы желаете для своих детей только лучшего. Поэтому, не бойтесь говорить на тему секса с ребёнком! Помните, лучше поговорить раньше, чем позже, когда ему эта информация от вас будет не нужна.
⠀
⠀
⠀
Тел: 8-962-88-88-137
WhatsApp: wa.me/79628888137
ВК: vk.com/adenisovskaya_psy
You tube: www.youtube.com/@denisovskaya_psy
Телеграм: t.me/adenisovskaya_psy
Запрещеннограмм: @denisovskaya_psy
taplink.cc/denisovskaya_psy
⠀

#психолог #советыпсихолога #психология #секс #говоримосексе #говоримосексесребенком #половойакт #разговоросексесребенком

Давайте знакомиться.
Я Александра, аналитический психолог, психотерапевт.

Образование: Высшая школа психологии и маркетинга (она же Европейская школа психологии).

Постоянно повышают свою квалификацию, прошла курсы:

✅ Основы психиатрии для практикующих психологов;
✅ Анализ, разбор, интерпретация снов по методу К.Г. Юнга;
✅ Работа с метафорическими картами (МАК);
✅ Консультирование по сексуальным отношениям.

В психологию я пришла не от хорошей жизни. В тот момент я запуталась, потерялась. Кто я? Зачем все это? Как быть дальше?

И тогда, стоя над пропастью своей жизни, я набралась решимости, сделала шаг вперёд и рухнула в бездну бессознательного, которая поглотила меня полностью, позволив родиться заново.

Я такая же, как и ты. Я знаю, что такое глубокая депрессия, когда несколько дней можешь лежать и смотреть в одну точку. Я знаю, что такое мания, когда ты круче всех и готов горы свернуть. Я знаю, что такое страхи, тревога, ПА, треугольные отношения, не пройденная сепарация..

Знаю, потому что прошла это все сама. И выход из этих состояний есть! Выход в новую жизнь, где ты сам формируешь свою реальность! Где ты берёшь ответственность на себя и идёшь в лучшее настоящее!

Давай руку. Пойдём вместе. Я проведу и покажу путь.

Запишись на бесплатную диагностическую консультацию.

⠀
Тел: 8-962-88-88-137
WhatsApp: wa.me/79628888137
ВК: vk.com/adenisovskaya_psy
You tube: www.youtube.com/@denisovskaya_psy
Телеграм: t.me/adenisovskaya_psy
Запрещеннограмм: @denisovskaya_psy
taplink.cc/denisovskaya_psy
⠀
⠀
#психолог #психологонлайн #знакомство #психология #психологСочи #психотерапевт #консультация #консультацияпсихолога

"И пускай ваши тревоги унесут единороги" - эта оптимистичная фраза у некоторых ассоциируется с работой психолога😅 Так-ли работают терапевты на самом деле, давайте разберёмся.

Психолог - это проводник, моя задача провести клиента из точки А (то, что имеет сейчас) в точку Б (то, что хочет иметь).

Терапевтическая работа нужна для укрепления ЭГО, чтобы клиент мог выдержать определённое напряжение. Когда ЭГО крепкое, его силы хватает для действий согласно личному пути развития человека.

Главный инструмент в работе психолога - вопросы. Как говорил Карл Густав Юнг: "Правильная постановка вопроса - наполовину решенная проблема."

Вопросами психолог возвращает клиента к себе - психика запускает процессы исцеления, энергия направляется на себя. Как всё во Вселенной стремиться к самоисцелению, так и психика стремится к целостности.

Психолог - зеркало, моя задача показать клиенту. Но видеть и осознавать должен он сам.

Психолог:
❌ НЕ СОВЕТУЕТ
❌ НЕ РЕШАЕТ ЗА ВАС ПРОБЛЕМУ
❌ НЕ СТАВИТ ДИАГНОЗЫ

Психологический сеанс - это танец, который ТАНЦУЮТ ВДВОЁМ. Психолог не сделает все за вас. Он не будет разжевывать, глотать, переваривать, канализировать.. Это всегда парная работа!

Приглашаю вас ко мне на бесплатную диагностическую консультацию. Рассмотрим вашу точку А, определимся с точкой Б, подберём удобный формат работы.

Для записи пишите ⤵️

Тел: 8-962-88-88-137
WhatsApp: wa.me/79628888137
ВК: vk.com/adenisovskaya_psy
You tube: www.youtube.com/@denisovskaya_psy
Телеграм: t.me/adenisovskaya_psy
Запрещеннограмм: @denisovskaya_psy
taplink.cc/denisovskaya_psy
⠀
⠀
⠀
#психолог #советыпсихолога #комплексы #психология #психологСочи #психотерапевт #бесплатнаяконсультацияпсихолога #эго #юнг #психологонлайн

Посмотреть другого пользователя:
https://vk.com/id