Кого добавил в друзья и на кого подписался Сэм Маслов. Новые подписчики.

Для оперативного получения новой информации добавьте эту страницу в закладки. (На компьютере Ctrl+D)

Статусы пользователя:

Открытые анкетные данные Маслова Сэма:

Ну теперь и моё время написать про все забеги:)! Бегали с сыном 17 августа новый Трейловый Семейный Забег Кача Фест! Сын пробежал Детский 1 КМ, а Я 15 КМ! Было очень классно 👍 бежать в новом месте, было все😊, грязь, броды через Качу 4 раза, подъемы и спуски, холмы и горы ⛰️, побывал на Дрокинской Горе и забежал на Поклонный Крест ☦️- кстати самый большой в РОССИИ 🇷🇺🏃‍♂️‍➡️! После забега была Русская Баня и бассейн, время провели очень круто 😎!Отдельное спасибо, Как всегда КОМАНДЕ Спортивный клуб «Горностай» все было на высшем уровне! Спасибо большое 😊 Сэм Маслов 🤝 Юрий Штанков 🤝 Эдуард Власов 🤝 Маришка Голендова 🤝 Сергей Жаринов и всем всем кто приложил руку к Фесту , организатором, фотографом и волонтерам🤝😊🏃‍♂️‍➡️🇷🇺!!! Ну и конечно очень был рад, снова всех увидеть ребят БЕГУНОВ🏃‍♂️‍➡️! Встретимся на МегаВатте, ну и конечно в октября на сказочный заповедных тропах на столбах:)!

Где-то заДрокино... бегали КачаФест от Спортивный клуб "Горностай".
Детский забег, беговые друзья, и очень коварная трасса!
Броды, горки и крест!
Великолепный плов и сладкие лимонады на финише!
Пусть ничего не получилось в гонке, расстроенным уйти было невозможно.
Саша, спасибо за старт!

17 августа мы встретились на КачаФест в парке Дрокино Емельяновского района.
Это был мой первый серьезный трейл. Бег по пересеченной местности - абсолютно не сильная моя сторона, я привыкла бегать в городе. Чувствовала я себя слегка ошалевшей, не только от крутых подьемов, но и от окружающей меня красоты.
Спасибо организаторам Спортивный клуб «Горностай» и Сэм Маслов ! Прекрасная, хоть и непростая трасса, приветливые волонтеры, которые изо всех сил старались облегчить участь бегунам, стильная медаль, несколько десятков фотографий, пара грязных кроссовок и миллион впечатлений🫶

ТРЕЙЛ ЗАБЕГ 1км
Упал на грязи, встал и дальше побежал

Первый трейл забег сына на #качафест

Спасибо Спортивный клуб "Горностай" Эдуард Власов Сэм Маслов

Сзади бежит, неуспевает тренер😄

Послевкусие трейла КачаФест от Сэм Маслов и Спортивный клуб «Горностай» ☺️ ждала давно… очень хотелось себя испытать в забеге на вершину Дрокинской горы к поклонному кресту. Многие его видят ежедневно, многие поднимались к нему на любой технике, немногие на своих двоих 😄 год назад когда я занялась активно бегом, это стало одной из моих целей/задач/мечт 🔥 и вот объявили открытие верного трейла в этом районе… мне кажется я была первая кто зарегистрировался на эту гонку🤣 я радовалась даже в день старта за несколько мгновений до старта и даже во время самого трейла☺️ Конечно я смогла, я поднялась на вершину горы, прошла в бродах через Качу😄 и испытав сюрприз от финишных горок (думала оставлю там всю себя) я добралась до финиша) Я была последней) не было какого-то успеха, результата, да я собственно его и не планировала, я решила получить удовольствие от забега и воплотить в жизнь мою мечту! Конечно есть минусы от последнего места 🤣 мне не досталось ни каши, ни шашлыка, ни коктейля, которые все дружно съели и выпили ) все знакомые уже отдыхали и разбежались… огромная благодарность Татьяна Алимбочкова спасибо что вы меня дождались на финише 🤗🤗🤗😘😘😘 прибежать последней и увидеть что тебя ждут было замечательно! Спортивное объединение «БЕССТРАШНЫЕ СПОРТИВНЫЕ» своих не бросают 🥰 Благодарю вас Сэм Маслов что решились и организовали этот трейл! Спасибо всем волонтерам кто дожидался на трассе) за поддержку от замыкающего 👌🏻 пофиг на все минусы последнего, я сделала то о чем мечтала!

Пришло время и мне поделиться впечатлениями о фестивале КачаФест от @gornostay_team

Плоскачи бегать стало скучно - бежишь в толпе людей, все едят гели, волонтеры дают пятюни 🖐🏼, на каких-то забегах круги приходится наматывать… все это классно, конечно, но пока что-то не хочется.

Пришла любоффф к трейлам 🫶 изначально для меня тут не было задачи бежать быстро и ставить рекорды, но всегда была задача преодолеть трассу и себя тоже!
Когда вся мокрая, грязная, устала, но любуешься такими видами 🤩 - это борьба с самим собой и единение с природой. Я вообще люблю природу, так что переход в трейл, видимо, было делом времени.

Фестиваль КачаФест просто в самое 💙🤍💚

Вся трасса забега проходила в таких местах, что бежать на автопилоте не получалось, нужно было думать: как не споткнуться, когда же закончится этот подъём, щас сдохну, бляха вода по самые неболуй, ну наконец-то спуск, какая же красота вокруг… и так далее.
Много эмоций, много красоты 😍

Люблю подмечать мелочи, хотя это и не мелочь вовсе ☝🏽… Как @sammasloff подходил практически к каждому финишеру и спрашивал о его впечатлениях, наблюдал за эмоциями 😌 очень ценно 🤗

Благодарю 🙏🏻 всех причастных к организации данного фестиваля @gornostay_team

Вами проделана большая работа, чтоб участники кайфанули до, во время и после забега 👌😂

Да, это было круто!

Крутые горки и виды, необычная локация (вы вообще знали, как здорово бегать Дрокинские горки?) ⛰
А ещё бассейн и баня, шашлык, песни у костра и детские развлечения!
Это был фест, после которого каждого бегуна семья спросила "Папа, когда у тебя следующий забег? МЫ ХОТИМ!"

А меня впервые взяли в элитное подразделение волонтёров-разметчиков! 😉(надеюсь вы нигде не заблудились)

Сэм Маслов когда следующий забег?

Спортивный клуб "Горностай"
#ЗаповеднаяСибирь

Дневник тренировок Владислав Чернов 12-18 августа 2024 год.

1. Понедельник - тренировка на пресс и спину на рабочем месте (скручивания, одновременные подъемы ног и корпуса, подъемы корпуса к согнутым ногам, подъемы корпуса на спине и животе, горизонтальная и боковая планка с подъёмами рук и ног, отжимания с поднятой ногой, 108 раз, 50 отжиманий из стороны в сторону).

2. Вторник, днём - силовая тренировка на ноги, (240 приседаний, упражнения на баланс, координацию и развитие взрывной силы ног (отведение ноги в сторону, зашагивания, приседания на одной ноге, 120 выпрыгиваний из полуприседа за 3 подхода, 44 болгарских приседа на каждой ноге, 120 отжиманий на брусьях за 3 подхода, 23 подтягиваний, 14 подъемов с переворотом. Вечером - велозаезд в Березовский район через села Кузнецово, Лукино, Зыково и Березовка, трасса была сложноватая, с подъёмами и спусками, на спусках скорость достигала 35 км/ч, на подъёмах - 13-18 км/ч. Впервые выехал за город на велосипеде и проехался по загородным трассам. Водители были вежливыми, объезжали меня на расстоянии.

3 Среда -утром - силовая тренировка в парке ДК1Мая (120 подтягиваний за 6 подходов, количество повторений от 17 до 22 раз), 66 приседов в разножке за 2 подхода, флажок, 96 широких отжиманий на турнике за 3 подхода, 37 приседаний на одной ноге. Днём - пробежка в национальном парке "Красноярские Столбы", до Центральных Столбов и по Каштаковской тропе до Фан-парка "Бобровый лог", 18 км, набор высоты получился более 800 метров. Темп в горку получился от 5:30 до 8 мин на км.

4 Четверг - тренировка на пресс и спину на рабочем месте (скручивания, одновременные подъемы ног и корпуса, подъемы корпуса к согнутым ногам, подъемы корпуса на спине и животе, горизонтальная и боковая планка с подъёмами рук и ног, отжимания с поднятой ногой, 80 раз, 80 отжиманий из стороны в сторону). Вечером - пробежка по асфальтовой дороге возле гольф-клуба "Юдинская долина" в 30 градусную жару, 8 км, 1 км разминка, 6 по 500 метров интервалы в гору через 500 метров отдыха на спуске и 1 км заминка. Темп на интервалах в гору был 4:15-4:20 мин на км, набор высоты составил 25-30 метров на 400 метров дороги. Максимальный ЧСС составил 160 уд в мин.
Общий темп получился 5:21 мин на км.

5 Пятница - Силовая тренировка на дворовой спортплощадке, воркаут (19 выходов на две руки, 6 склепок, по 4 раза офицерский выход, замок, змейка, капитанский выход, флажок, 69 отжиманий на брусьях и 21 подтягиваний).

6 Суббота, утро - тренировка на спортплощадке возле дома (43 подтягиваний с уголком за 4 подхода, 28 вращений на согнутых руках на турнике, 18 подтягиваний поочередно к каждой руке, 51 подтягиваний широким хватом на турнике, 14 подьемов с переворотом).

Вечером - трейловый забег по Качинской степи в окрестностях с. Дрокино, 14,6 км, набор высоты составил более 700 метров. Стартовали с территории Дрокино Парк - загородный комплекс | КРАСНОЯРСК. Трасса была интересная, со спусками и подъёмами через овраги, были два неглубоких брода через р. Качу, забегали на вершину Дрокинской Сопки, где в годы Гражданской войны происходили сражения Красной Армии с войсками адмирала Колчака. На Дрокинской Сопке расположен самый большой православный крест России высотой 47 метров. Удалось занять первое место в абсолютном зачёте с отрывом более чем 2 минуты от второго участника. Время на финише вышло 1:14:17, средний темп - 5:05 мин на км. Погода была идеальная для бега (+22 градуса,облачно и без дождя). Заодно и искупались в бассейне и попарились в бане. В награду получил сертификат в магазин подарков bonodono | подарки и впечатления , Алтайская здравница | Красноярск | Таёжный СПА.

7 Воскресенье - тренировка на пресс и спину на рабочем месте (скручивания, одновременные подъемы ног и корпуса, подъемы корпуса к согнутым ногам, подъемы корпуса на спине и животе, горизонтальная и боковая планка с подъёмами рук и ног, отжимания с поднятой ногой, 110 раз, 50 отжиманий из стороны в сторону).

Итоги недели: удалось пробежать 41 км на этой неделе и проехал 42 км на велосипеде, впервые выехал за пределы Красноярска. Самым значимым событием было победа в абсолютном зачёте на 15 км на фестивале "КачаФест", который входит в серию забегов "Заповедная Сибирь" (спасибо Сэм Маслов за данное мероприятие). В районе Дрокино забег проводится впервые. Следующее, самое главное беговое событие года - Красмарафон Жара, который пройдет на о. Татышев, дистанции от 500 метров до полумарафона, к сожалению, официально пробежать не получится из-за работы. Делитесь в комментариях, как прошла эта неделя, в каких спортивных мероприятиях принимали участие.
#frk, #спорт, #бег, #красноярск, #август, #трейлраннинг.

#КачаФест
Очень интересные выходные получились.
Знаю многие мечтали пробежаться по холмам Дрокино, и вот один товарищ( Александр маслов( @Sammasloff ) с командой) услышал мысли многих и организовал прекрасный пробег по столь живописным местам в черте города Красноярска . Живём и не знаем, что в окрестности полно живописных мест где можно гулять, бегать и просто наслождаться красотой природы, нашей, сибирской и очень разной.
Отдельное спасибо Максиму Соболеву ( @maxkarate https://t.me/hiking24 ) и помошникам, за обустройство палаточного городка. Ночь, гитара и великолепный голос исполнительницы с хорошем репертуаром прекрасных песен. Утро, туман, кофе и переживание прошлого дня и ночи .
Всем бег!

В субботу, 17 августа, принял участие в забеге "КачаФест" в районе Дрокинской Сопки на 15 км. Трасса проходила по холмистой степи, напоминающей солнечную Хакасию. Общий набор высоты составил более 700 метров. Удалось победить в абсолютном зачёте с отрывом более чем в 2 минуты от второго участника (время прохождения дистанции составило 1:14:17, средний темп чуть более 5 мин на км).

Самым трудным участком являлся подъем на вершину Дрокинской Сопки, где находится самый высокий в России православный крест высотой 47 метров. Погода была идеальная для забега (облачно, +22-24 градуса и без дождя). На трассе подъемы чередовались со спусками, после второго брода через Качу ноги начали немного уставать. В качестве награды выиграл сертификат в магазин подарков bonodono | подарки и впечатления и Алтайская здравница | Красноярск | Таёжный СПА . Заодно и поплавали в бассейне и попарились в бане в Дрокино Парк - загородный комплекс | КРАСНОЯРСК . Спасибо Сэм Маслов за отличное мероприятие, постараемся ещё раз по возможности принять участие в данном забеге, рад был видеть всех знакомых.

#август, #бег, #спорт, #красноярск, #трейл, #frk,

Спасибо Горностаям, лично Александру Маслову и КачаФест за возможность качественно пострадать и почувствовать себя героем 🤪💪

Когда я поднялась по вертикалочке на поклонный крест, я им себя и ощущала. Потому как думала, что на него побежим по серпантину, ан нет. Да еще после уже преодоленных по горкам 7 км – только герой смог туда заползти 😂.

А еще я думала, что это самое сложное, и оно позади. Дальше летела на крыльях лёгкости и удовольствия, потому что в комфортную и знакомую подгорку.

Перед бродом волонтёры сказали, что осталась ерунда – начать и кончить, и я чуть не кончилась на 4-м? или 5-м? (счёт и силу потеряла уже после второго, надеялась, он последний 😅) спуске-подъёме – единственное моё фото на трассе, потому что шок.

Вдохновение придавали девушки сзади – я заканчивала подъём, а они только начинали спускаться, и я радовалась за себя. Но завидовала ребятам впереди 😂, они уже завершали следующую горку 🧗‍♀️

Впереди меня шёл-бежал парень с палками, а я всю дорогу думала, легче или тяжелее мне было бы с такими? 🤔 Надо как-то попробовать. Всегда останавливает нежелание их тащить, когда бежишь.

Погода удалась. Если бы дождь, который шёл в Емельяново, когда мы выехали на забег, пролил здесь, что бы я делала? Вообще не представляю технику передвижения.

А в целом, классно, особенно с утра лёжа на диване 😁. Мышцы болят, но не сильно. Из приятного еще был шашлык вместо плова, которого нам не хватило – так бежать быстрее надо было 😅; бассейн с сауной – но туда сил и желания не хватило сходить. И чудесные виды с Дрокинских вершин, природа, закат, встречи, медалька, юмор ведущего и в целом атмосфера.

Галя, спасибо за компанию – мы с тобой молодцы! Особенно ты, конечно 💪💪💪 Наверно, побежим ещё 🤩

А пока надо за неделю восстановиться к половинке на Жаре от Красмарафона 😳😅

Бежим с нами? 😉🙌

Только попробуйте сказать, что вам не понравилось😁
👆Цитата уважаемого Эдуард Власов :
"Если будет дождь, то забег пройдет удачно и тогда будет ежегодным фестиваль- традиция такая"
Ребят, отличная работа👋🤗БРАВО🏃‍♀️👍
Спортивный клуб "Горностай"
Сэм Маслов
Маришка Голендова
Игорь Коркин
Сергей Жаринов
КачаФест
Просим повторения❤️

Вот как человек регистрируется на забег? Почему человек регистрируется на забег? Зачем он это делает?
Когда я только начала бегать в сознательном беге я регистрировались на забеги, чтобы был стимул с утра выходить на пробежки. Я регистрировались на все забеги, что попадали в поле моего зрения. А после прошлого полумарафона во Владивостоке я замедлилась. У меня поменялась психология бега - хочу-могу бежать только у довольствие, только по комфортному пульсу. Да и вроде все забеги известные в Красноярске попробовала на беговой вкус. Стала избирательна.
И вот объявляют регистрацию на какой-то новый забег Кача фест🤔 Посмотрела. Дороговато, но интересно. Подумаю. И началось! Сэм Маслов написал пост про этот забег. А Сэм многоуважаемый мною бегун-фотогаф, с тонким чувством юмора. Пишет про этот забег, рассказывает. Читаю, думаю. Потом снижают цену и вновь Сэм очень заманчиво пишет про забег, про Качу-"вонючку", которая вовсе такой не является! Ай, была-не была! Регистрируюсь на 15 км, соблазнившись возможностью забежать на Поклонный крест на Дрокинской горе. Но ближе к старту поняла, что не совсем правильно спланировала свои забеги и что через неделю после Кача фест придется бежать полумарафон Жару. Пришлось накануне просить организаторов перенести регистрацию на более меньшую дистанцию на 9,8 км. Накануне забега меня психологически сильно ломало - ну не готова я бежать по горам-долам вверх-вниз. Гладкобегущая я😞 Ехать на машине не хочется так далеко. Ай, не поеду! Ну как же не поеду?! Написала же в комментариях, что побегу!!! Ой, а ещё и не удобно-то как - до трёх дня нужно получить номер, а старт только в пять вечера!!! Все складывается, что можно схлюздить и не бежать.... Еду. Стартовый городок расположился в Дрокино Парк возле бассейна❤ Виды красивейшие. Знакомых много. Рада встрече, давно не виделись! Время пролетает не заметно. Первыми стартуют детки на 1 км. Их много, разного возраста, родители рядом, смотреть одно удовольствие. А вот и наш старт. Настраиваюсь "гулять" и наслаждаться видами. Стартовали рядом с Ольга Ляхова Знаю, что она гораздо быстрее меня, но она тоже решила "погулять". Так и бежали всю дистанцию в разговорах. Ольга все время притормаживала, ждала меня. Очень красивая трасса! На развороте чистейшая, теплющая Кача и пункт питания. Обратный путь - подъёмы затяжные, спуски крутые и уже на финиш бегут бегуны 15тикилометровой дистанции. Останавливаюсь, уступаю дорогу, восхищаюсь, подбадриваю. Атмосфера огонь!!! И тучи прошли стороной, и солнце выглянуло и финиш все ближе, и я не устала 🥰 На финише тёплый приём болельщиков, вкуснейший плов, баня, бассейн и гордость за себя - смогла!!! Благодарю команду Спортивный клуб "Горностай" за такой красивейший забег и крутейшию организацию! Пусть этот забег живёт!
Благодарю Татьяна Алимбочкова Спортивное объединение "БЕССТРАШНЫЕ СПОРТИВНЫЕ" За поддержку на дистанции.
Елена Марченко ты крутая, смогла пробежать такую непростую длинную дистанцию!!!
Надежда Крашенинникова с призовым местом тебя!!!
Жду фото и ещё напишу про этот бомбический забег❤

⚡ БЕГУЩИЕ В ГОРАХ

Впервые в 2021 году я стала причастна к Фестивалю трейлраннинга и скайраннинга и была поражена насколько это крутое событие.
Была вдохновлена спортсменами и организаторами, их улыбками и бегущими ногами среди перевалов и потрясающих видов.

Начиная путь от тимлидера и организации пункта питания, в прошлом году я делила эти обязанности уже с фотоаппаратом в руке...
Но с самого первого дня думала "вот бы кто-то снял живые кадры, чтобы эти самые улыбки, мощные бегущие ноги, эти самые виды до мурашек и чтобы обязательно красивое!"

В этом году всё получилось и рядом был тот с кем вместе можно делать то, что нравится.
И я смогла быть причастной: направлять, подсказывать, вдохновлять, помогать и даже сама снимала некоторые моменты!

Мы много ходили, мало спали, таскались с рюкзаками набитыми техникой в перевалы, загадывали нужный свет, уставали, радовались, огорчались, падали, рисковали и всё ради маленьких кусочков – которые все вместе дали эти живые кадры, чтобы каждый мог прочувствовать ту самую атмосферу.

Включайте звук, полноэкранный режим и смотрите как получилось красиво! ✨

Хочу сказать спасибо Зое, Сэму что услышали моё желание, Юре и всем, кто маленькими действиями делает большое событие. Спасибо спортсменам, кто бежит эти немыслимые трассы и при встрече делится эмоциями)
И главное спасибо Лучшему видеографу, что согласился поехать со мной и познал волонтёрство, что умеет делать красиво, даже если в кадрах нет меня)
Спасибо мне за многое, которое останется внутри 🌿

Делайте то, что любите и там, где нравится 🤍


#skyrunfest #srf #скайранфест #удивительныймиртуризма
#ЗаповеднаяСибирь

🏃‍♂️🏃‍♂️ 1-4 августа 2024 | Sky Run Fest 🏃‍♀️🏃‍♀️

Фотографировал наикрутейший спортивный фестиваль Skyrunfest Siberia, а заодно и ролик снял. Получил массу незабываемых эмоций на всю жизнь, ценный опыт и классных друзей!

Спасибо, Сэм Маслов, за приглашение 🤝
Мои фотодрузья, Виктор Ваньков и Екатерина Данюк, вы лучшие! ❤

#ЗаповеднаяСибирь #skyrunfest2024 #фотографжуковмихаил #ергаки

Друзья! Наш эфир с Нового утра на ТВК про фестиваль

Рассказали про горки, броды и в целом как пройдёт фест. К сожалению, вечером узнали не очень приятные новости🥺

Обращаем ваше внимание, что по решению суда деятельность бассейна, на территории которого мы планировали наше мероприятие, приостановлена на 60 дней.
Это означает, что нам нужно думать о том, как и где организовать для вас старт, при условии того, что в стоимость слота включен вход в бассейн.
Мы всё понимаем и стараемся сделать как лучше для вас.

Мы уверены, что для вас главное - интересный трек и красивые виды, которые мы вам до сих пор гарантируем. Будем сообщать 🙏🫰

Директор феста,
Ваш Сэм Маслов 💔

Думали мы вчера недолго, решили буквально за пару минут... Кросс-походу на Дрокино быть ☝️

Сподвигло к этому предстоящее беговое событие КачаФест Уж оооочень хотелось увидеть красоту вокруг 😍

Компания небольшая, зато какая 🤗 Детки тоже были 😊
Приехали рано и пошли/побежали на разведку. Без трейловых кроссовок с агрессивным протектором никак 🤷 Жарковато и душно 🥵 А еще слепни 🪰
Забежали на р.Качу (как сказал Сэм Маслов речка-говнотечка 🤣🫣), водичка тепленькая 😁 И быстрым шагом на поклонный крест, провожать закат 🌇

Закат сегодня конечно не такой красивый, как вчера, да и смог попортил виды 🥺 Но уезжали мы счастливые на все 💯

Спасибо Юлия Николаева , что собрала нашу маааааленькую компанию 🫶

#бесстрашныеспортивные

Только вдумайтесь — больше 6 300 снимков загружены по итогам двух дней фестиваля 💥

И все они в бесплатном доступе для участников мероприятия в альбомах сообщества "Высота 517". Ждут, чтобы вы ими активно делились и лайкали, рассказывали о вашим приключениях.

Благодарим наших фотографов за их невероятное упорство и запечатлённые эмоции:

📸 Анна Герман, Михаил Жуков, Екатерина Данюк, Анастасия Коряковцева, Кирилл Москалюк и Сэм Маслов.

Ищем ваши рассказы под хештегами #Высота517 #ЗаповеднаяСибирь, чтобы ставить много-много ❤

Высота 517 | фестиваль экстрима Фанпарк «Бобровый лог» #downhill #спортивный_жз #mtb #crosscountry #🚵 #🚴 #cyclinglife #mtblife #mountainbike #cannondalebikes ۩۞۩Федерация велоспорта Железногорска۩۞۩ Сибирский Горный Велосипед Сэм Маслов

Пробежались по лестнице на Торгашинский хребет вместе с НТВ 🏃‍♂

Вместе с ведущим программы Поедем, поедим! Федерико Арнальди пробежали 1683 ступени самой длинной лестнице в России. Наша Пантера, Люда Ганжурова, показала класс по забеганию — первая по девочкам преодолела 1,2 км 200+ за 13:42. А Егор Вожаков и вовсе поставил рекорд трассы — 9:40.

💦 За брызги и возможность остудиться мы благодарим нашего постоянного партнёра по воде и вкусным напиткам компанию АЯН

Все результаты загружены на спортивном сервисе ТопЛист: vk.cc/cy6bxi. И, кстати, гонка вошла в категорию "скайраннинг".
Фото от топового клубного фотографа Сэма уже загружены в альбом. А видео ищите в нашем канале Телеграм ➡ t.me/gornostay_team

#ГорностайTeam #ВсемБежать

Фестиваль бега " Быстрее ветра" памяти мэра г. Абакана Н.Г. Булакина.
В третий раз бегу здесь полумарафон. Очень нравиться город, люди. Здесь у меня беговая подруга Наталья Михайлина и именно она меня "посадила" на этот забег😜 Год от года организация все лучше и лучше. В этот году отличная организация! Благодарю Фестиваль бега "Быстрее ветра" пам. Н.Г.Булакина ❤️ В этом году и стартовые протоколы были доступны, и информация о том, где можно оставить вещи, и много другой полезной и своевременной информации было опубликовано в ВК, и гравировка медалей в этом году была! Ну очень супер!!!
Так как протоколы были, то я знала, что в этом году я не одинока в своей возрастной - нас двое. Ольга Ондар с Тывы моя соперница. Она постарше, но сильнее. Мне показалось, что я увидела ее перед стартом, запомнила, что она в синей футболке. Как потом оказалось я ошиблась. Перед стартом встречала знакомых, обнимались, общалась. Кто-то подходил ко мне, приветствовал, выражал слова поддержки. Как-то незаметно прошло время и когда я направилась в стартовый створ, то поняла, что пробиться ближе к стартовой линии не так-то просто. Еле-еле протиснулись как можно ближе. Плотненько. Знаю, чем дальше от стартовой линии, тем сложнее потом догонять. Все четко в этот раз - ведущий в микрофон начал обратный отсчёт. Все слышно. Все, бежим! В голове :"Вот зачем встала вперёд? Сейчас как понесет волна, накушаешься !" Потихоньку, потихоньку, разбегаюсь. Дыхание спокойное, тихое. Бегу по самочувствию. Поток бегущих очень плотный. На удивление для меня спокойный, ровный бег. Вот Марину догоняю, перекидываемся парой фраз, я вперёд. Пока ещё плотненько, почти вровень с пейсерами на 1,49. Но это точно не моё. Но дышится легко. Первый км 5:18. Быстро, но легко. И всплыло - на этой неделе, в понедельник, на утренней пробежке, наконец -то, пришла лёгкость, ушла тяжесть. И сейчас бегу легко. Трассу за три года уже выучила, знаю. Погода хороша вроде +20, но много тени и лёгкий, прохладный бриз. Пункты воды. И в этом году воду дают как в бутылках, так и в стаканчиках. На каждом пункте беру два стаканчика - один пью, другой на голову. Всю первую десятку мечтаю о второй десятке и беспокоюсь как она побежится? Глазами ищу Ольгу в синей футболке. Не вижу. Оглядываться не в моих правилах .
Ножки бегут, дыхание безшумное. Радуюсь. Нет надрыва, нет внутреннего сопротивления "не хочу бежать". Вот аппендикс, разворот, навстречу Сэм Маслов , поддерживает" Умница". Удивляюсь Сэм быстрый бегун и совсем недалеко от меня. Бегу дальше. Спасительный душ. Убегаю. Нет, не жарко, но зачем доводить себя до жары? Первая десятка 54 мин с копейками. Кто молодец? Я молодец! Начинается моя третья пятерка, она всегда для меня психологически сложная. Второй круг. Вроде ничего, бежится, дыхание все ещё спокойное. По времени понимаю, что могу выбежать из двух часов. Ни разу здесь не выбегала!! Сзади слышу музыку и пейсеров на 1:59. Молодежь бежит. Девчули щебечут, мол давайте прибавим, чтобы впереди никого не было. А мы уже все растянулись, сильно впереди никого и нет. По своим часам я понимаю, что я чуть быстрее, чем 1.59. Думаю, как же так они выбежали позже меня и уже обгоняют, разве они бегут км за 5:47? Ну, да ладно. Ольгу в синей футболке я не вижу. Думаю, возможно я в своей возрастной лидер, ну и главная мотивация выбежать из двух часов. По отсечкам каждого км понимаю, что возможно получится. Вот второй аппендикс и опять Сэм на развороте, опять поддержка. Бегу, догоняю, спрашиваю почему так? Отвечает , что не может бежать в жару. До финиша 4 км. Так и бежим с ним рядом. На последнем пункте воды он слегла отстаёт, но потом догоняет. Дышит тихо, мне кажется, что он вообще не напрягается. А меня радует мой пульс со 172 он упал до 168. Ну для меня прямо очень хорошо. Вот уже меньше 2 км. А тут Илья Немков со своим фото объективом. Кричит, ускоряйтесь по одному. Сэм в ответ, что мы не устали. Но я его чуть отпускаю, уж очень красивые фото делает Илья, можно и попозировать в одиночку😜 Догоняю Сэма и мы вместе бежим на финиш. Знаете какое открытие я сделала относительно Сэма? Он каждому, кто нас поддерживал, давал пятюню, говорил нам ободряющие слова говорил :"Спасибо" Он всех благодарил за поддержку! Мне даже в какой-то момент стало неловко за себя, что я молча пробегала мимо. Я просто экономила драгоценную энергию. На финише я ускорилась, а Сэм позволил мне финишировать в гордом одиночестве. СПАСИБО, СЭМ! Я же говорю, что забеги это про людей❤️
Табло показало 1:58 с копейками, часы 1:58. Я ликовала - я выбежала из двух часов!!! Я так давно этого не делала. Чувствовала себя отлично. Пошла встречать свою Наталью, и увидела Ольгу, она стояла, облакотившись на оградительные перила. И была она в точно такой же зелёной футболке в которой бежала и я. Про себя я подумала, что она пробежала за 1:50 и я вторая. Но разочарования у меня не было. Я очень рада своему самочувствию после полумарафона и результату. Я молодец!!!!! Я большая молодец. Наконец-то после Владивостокского полумарафона 2023 я разбежалась.
А награждение проводили глава города Абакана Алексей Лемин (кстати он сам участник забега на 10 км и бронзовый призер в своей возрастной группе) и Председатель Верховного Совета Республики Хакасия Сергей Сокол. Такие высокопоставленные люди нашли время в воскресенье для личного присутствия на празднике бега. Кстати на полумарафоне был поставлен рекорд трассы у мужчин 1:02:23.
У меня есть, что ещё рассказать про людей этого забега, но это будет следующий пост. Дождусь фотографий
А себя я благодарю за хороший темп, за отличный результат. Могу бегу.
#бесстрашыеспортивные

Классные и бесплатные фотки с #ЗабегРФ 😀🙈
Идея подсмотрена у Сэма Маслова 🔥
Это лучший тренд забега 🤣🤣🤣👍 Кружочки и сосисочки очень украшают фотки многих бегунов 🤣🤣🤣👍👍👍 Это сильно смешно 😂😂😂😂
#кружочекРФ #сосискаРФ #бесплатноефотоРФ

Помогите разобраться Сэму 📝

Расставьте в комментариях по степени значимости ДЛЯ ВАС на беговых трейловых мероприятиях. Можно цифрами, например (4,2,5,1,3).

1. Мои фотки. Чтобы быстро, много и красиво.
2. Тусовка. Чтобы было весело вне самого забега.
3. Красивая природа. Я ловлю дзен - не мешайте!
4. Качество организации. Я заплатил - кружите меня!
5. Разметка трассы. Мне больше ничо не надо - только бы не блудануть.

#krskwintertrailfest #KWTF

Ребятки, спасите-помогите Сэму 🙏
Ему только спросить и очень важно.

Расставьте в комментариях по степени значимости ДЛЯ ВАС на беговых трейловых мероприятиях. Можно цифрами, например (4,2,5,1,3).

1. Мои фотки. Чтобы быстро, много и красиво
2. Тусовка. Чтобы было весело вне самого забега
3. Красивая природа. Я ловлю дзен - не мешайте!
4. Качество организации. Я заплатил - кружите меня!
5. Разметка трассы. Мне больше ничо не надо - только бы не блудануть.

#ГорячийЛед

Помогите разобраться Сэму ✨

Расставьте в комментариях по степени значимости ДЛЯ ВАС на беговых трейловых мероприятиях. Можно цифрами, например (4,2,5,1,3).

1. Мои фотки. Чтобы быстро, много и красиво.
2. Тусовка. Чтобы было весело вне самого забега.
3. Красивая природа. Я ловлю дзен - не мешайте!
4. Качество организации. Я заплатил - кружите меня!
5. Разметка трассы. Мне больше ничо не надо - только бы не блудануть.

#ПогонязаЛисой #ЗаповеднаяСибирь

Посмотреть другого пользователя:
https://vk.com/id