Кого добавила в друзья и на кого подписалась Ольга Курицина. Новые подписчики.

Для оперативного получения новой информации добавьте эту страницу в закладки. (На компьютере Ctrl+D)

Статусы пользователя:

Открытые анкетные данные Курициной Ольги:

Захожу в тренинг Управление гневом, нахожу финальный отчет Олечки и понимаю, что вот человек полностью написал план для того, чтобы не только справляться со своими эмоциями, а просто быть счастливой )) Оля, еще раз мое тебе восхищение! Какую ты работу проделала на этом тренинге - это что-то потрясающее!

Кто умеет перенимать чужой опыт и самостоятельно его внедрять - очень рекомендую этот план. Делайте все это и можно ни на какие тренинги не ходить ))))

На картинке скриншот экрана, но там очень мелко, а информация ценнейшая, поэтому цитирую

"1. Распечатать мантру про обиду, чтоб была всегда под рукой.

2. Сделать мини-шпаргалку с основными формами работы:
- СЛУШАЙ, ЧТО ЧУВСТВУЕШЬ
- ВЫРАЖАЙ ГНЕВ ЭКОЛОГИЧНО
- МЕНЯЙ ФИЗИЧЕСКОЕ СОСТОЯНИЕ НАОБОРОТ
- ВНИМАНИЕ!!!ТРЕУГОЛЬНИК!!! НЕ ПОТАКАЙ РОЛЯМ ЧЕРЕЗ УСИЛИЕ ВОЛИ!!!
( ШПАРГАЛКИ НЕЗАМЕНИМАЯ ШТУКА, ОЧЕНЬ ПОМОГАЮТ ЕЩЕ С ПММ).
- Я СЕБЯ НЕ РУГАЮ. Я ПРОСТО МОЛОДЕЦ УЖЕ ПОТОМУ, ЧТО ЗАНИМАЮСЬ СОБОЙ!
- НАПОМИНАЙ МУЖУ ОБ ОБНИМАШКАХ, ДЕТЯМ, ЧТОБ НАПОМИНАЛИ ПОДЫШАТЬ В ЭКСТРЕННЫХ СИТУАЦИЯХ.

3. Завести ежедневник и ежедневно анализировать ситуации дня: что получилось и почему, что не получилось и почему.

4.Работать с ресурсом:
А) - регулировать режим дня, чтобы раньше ложиться, хоть чуточку увеличить время сна и вставать за час - полтора до всех, т.о. смогу сделать важные домание дела и днем кайфовать от общения с детьми и минуток, посвященых себе.
- Заполняю МОИ минутки: попить чай в тишине, прочитать несколько страниц в книге, просто подремать при желании вместе с девочками, порисовать, ловить вдохновение и писать стихи:
- покупка акварели и бумаги;
- начну чтение с ПОЛЛИАННЫ 2 ЧАСТЬ. давно хочу, вместе с сыном читали первую, продолжу с рекомендованной литературы и лекций Л на интересующие темы.

Б) Заняться внешним видом:
- запис на Марафон стиля и Меню красоты вашей кожи,МК "Секреты макияжа"

5. Определиться с мероприятиями на три месяца, которые возможно посетить всей нашей разновозрастной семьей. Я получаю огромное удовольствие, когда отдыхаем все вместе

6. Изучить материал "Как вводить отлучки", попробовать оставлять девочек на пару часов с бабушкой и возобновить наши с мужем выходы:
- прогулка вдвоем ( начнем именно с них);
- в театр вдвоем и с мальчиками.

И ПЛАН ТОЖЕ НА ВИДНОЕ МЕСТО!!!!

Посмотреть другого пользователя:
https://vk.com/id