как ценны мне сейчас те моменты, когда всего на несколько минут - пока длится занятие - можно просто расслабиться и позволить себе чувствовать… движение…тело…дыхание…себя…то - как меняется состояние физическое, и безусловно, психическое…
сегодня я была на персональном занятии у Маргариты Маргарита Грамматчикова , это всегда больше, чем просто тренировка🙏
Благодарю, Рита💚
я расправила плечи, и вдохнула полной грудью…
Смотрите, сколько всего удалось:
– 5 часов турнира и 5 часов вечеринки;
– 9 мастер-классов (+коллективка);
– 77 участников;
– нереальное количество танцев;
– бесконечное число ваших улыбок.
Всё это стало возможным благодаря удивительным людям💎Сегодня нам важно вписать их имена в историю ЧЕКа.
Мы бесконечно благодарны за вашу поддержку. Спасибо, что вас было так много. За ваши горящие глаза и ваши живые эмоции. За помощь до, в процессе и после. За ваши танцы.
Ради вас хочется организовать что угодно, сделать максимум, устроить настоящий праздник. Надеемся, нам это удалось.
Каждый из вас – чудо, и мы гордимся тем, что смогли собрать столько чудес в одном зале✨
Осень, конечно, не радует🙈
Но мы всё же постараемся скрасить её для вас постом о наших NoHustle спикерах😍
✨ Маргарита Грамматчикова
Сертифицированный тренер компании Polestar Pilates (USA), мастер-тренер студии Arnoa пилатес, тренер-эксперт студии Balance.
Рита проведёт для вас МК по пилатесу♥️
✨ Анастасия Новицкая
Преподаватель по эстрадному вокалу, тренер голоса, режиссёр- постановщик.
⠀
– Преподавательский стаж 10 лет
– Более 500 учеников
– Красный диплом «Артиста сцены»
– Более 10 дополнительно пройденных курсов, обучений
– Объездила с выступлениями половину Европы и России
– Лауреат и призёр различных междугородных и российских конкурсов
⠀
Настя проведёт для вас МК по актерскому мастерству ♥️
✨ Маргарита Морева
Практикующий специалист по телесным практикам. Рита работает в направлениях: горячая йога, stretching, йога в гамаках, contemporary dance, классический танец, авторская хореография и постановки танцевальных номеров.
Автор многочисленных постановок, педагог школы хореографии КORRИЦА и танцевальной студии Хамелеон, автор, исполнитель и режиссёр фильмов "RED ROAD", "ZEITNOT", снятых в жанре кинотанца.
Тему Ритиного МК пока оставим в секрете, но она, конечно же, будет про тело. Вам точно понравится♥️
_____
Для нас очень важно, чтобы с вами работали настоящие профессионалы своего дела. И каждая из этих девушек – точно профи. С каждой мы поработали сами и остались в восторге😍 Доверяем на 💯.
Смотрю на эти фото и так тепло, какая бы погода не была за окном.
Мне все говорят, что я цвету.
Все потому что в моей жизни есть солнце☀
Оно всходит каждое утро, начиная с 4го января.
💥Polestar pilates💥
Продолжаем погружение в недра своего тела😜
Как избавиться от болей в спине, плечах, шее, ногах?
Как не допускать защемлений?
Как увеличить подвижность таза?
Как увеличить эффективность тренировок?
Как с каждым готом становиться всё более здоровым?
На эти и многие другие вопросы вы точно найдете ответы на занятиях Polestar pilates. Присоединяйтесь😉
18 декабря 12-00
Теперь занятия будут начинаться в 12-00, длительность 1,5 часа
ЗАПИСАТЬСЯ - https://vk.cc/ciVlPv
Стоимость посещения 500 р.
Тренер - Маргарита Грамматчикова
💥Polestar pilates для танцоров💥
Друзья, мы даем старт полноценным занятиям по направлению Пилатес👏🏻
11 декабря 11-30
Каждое занятие будет направлено на улучшение двигательных навыков, осознанности в движениях, увеличению выносливости и амплитудности. Все это поможет вам стать более здоровыми и уменьшить количество случайных травм на тренировках.
Первое ознакомительное занятие показало, как важно чувствовать свое тело и грамотно использовать внутренний ресурс. Если хотите танцевать легко и безопасно, приходите на занятия, вас приятно удивит результат😍
ЗАПИСАТЬСЯ - https://vk.cc/ciVlPv
Длительность занятия 1,5 часа
Стоимость посещения 500 р.
Тренер - Маргарита Грамматчикова (Пятинина)
Мы много тренируемся, нагружаем себя и, готовясь к соревнованиям, добиваясь наилучшего результата или просто до победного танцуя на вечеринках, порой забываем о том, что наше тело требует внимательного отношения к себе.
Если у вас бывает усталость, болевые ощущения, беспокоят старые травмы или вы чувствуете, что достигли своего "потолка" и тренироваться становится все сложнее, а понимания как перешагнуть этот этап и выйти на новый уровень нет, то следующая информация для вас😊
Предлагаем вам посетить серию занятий пилатес по системе polestar pilates разработанную именно для вас, именно для танцоров💃🕺
Что это такое и зачем?
Это комплексный подход к занятиям с телом, основанный на анатомии, биомеханики, физиологии тела. В нашем теле всё со всем связано, предлагаем вам убедиться в этом и по новому взглянуть на свое тело, состояние и ощущения. Будут мягкие безболезненные практики в зоне вашего комфорта, но дающие максимальный эффект.
Благодаря занятиям у вас произойдут следующие изменения:
- улучшится качество движения
- увеличится амплитуда работы в суставах
- улучшится баланс тела и контроль
- появится больше гибкости, легкости, энергии
- улучшится самочувствие
Благодаря новым навыкам вы сможете значительно легче выполнять привычные движения в танце, быть свободнее, амплитуднее, получать больше удовольствия от танца и достигать максимального результата от тренировок.
Покоряйте новые вершины, но всегда начинайте с себя😊
Первое ознакомительное занятие состоится уже в ближайшее воскресенье 27 ноября в 11:00, длительность 1 час
ЗАПИСАТЬСЯ - https://vk.cc/ciVlPv
Стоимость посещения 400 р.
Тренер: Маргарита Грамматчикова (Пятинина)
Опытный танцор (более 20 лет), тренер групповых программ пилатес на мате и с оборудованием
Первые фоточки с новогодней вечеринки уже в группе😍👏🏻🥳
Спасибо Маргарите Пятининой за классные кадры и за новогоднее настроение🥰❤
Поздравляем всех с Наступающим Новым годом🐯
Пусть он будет наполнен танцами, теплом, счастьем и любовью. Пусть рядом с вами в этом году будут самые сумасшедшие друзья, самые крутые коллеги и самая любящая семья😍🎄
До скорой встречи УЖЕ в 2022 году🤗🎁🎄
С любовью, ваша ТТ❤
10 лет.
Я помню день рождения, когда мне исполнилось 10. Торт, с выложенной из бананов цифрой 10, ощущение, что я взрослая, что 10 лет - это много.
Я училась в школе 10 лет. Не лучшие, но и не худшие. Разные. Безусловно важные.
Я курила 10 лет своей жизни. Точно не лучшие в моей жизни. Важные, пожалуй тем, что они закончились.
Я не курю последние 10 лет и это моя победа, потому что эти 10 лет я и не помню, что когда-то курила и с большим удивлением смотрю на курильщиков: 'одумайтесь, люди, что вы в самом деле!!!'.
Я мама 10 лет (почти, если считать пузо-время) и это такие разные 10 лет, местами больнючие и полные прозрений, но, безусловно, счастливые.
А еще я жена 10 лет. И это без вопросов лучшие 10 лет из всех, что я могу вспомнить.
10 лет назад я про себя знала 3 вещи: я люблю кофе, я люблю тортики, с Максом Березиным я не пропаду. На этом мое самопознание захлебывалось информацией и отключалось.
Я не много помню с самого свадебного дня: как мы ржали а ЗАГСе (ржач - это вообще кредо нашего брака), как у меня замерзли ноги на мраморном полу зала бракосочетаний и захлюпало в носу, помню родные лица самых близких и как они круто подготовились к нашему дню. Со стороны свадьба была спланирована отвратительно (это была первая, спланированная мною свадьба, что уж), изнутри - моему счастью не было предела.
Потом тоже было весело. Например, в первые полгода нашего брака я любила обидеться и уехать к маме (не собрать вещи, не... Просто уехать, 'чтобы он понял, что теряет'🤣 и приполз). Макс не подводил, на следующий день дежурил около моего офиса с цветами или булочками, я снисходительно давала поцеловать себя в щеку и шла в офис лопать булочки и трындеть с девочками на кухне как же мне повезло с муженьком. Мои побеги закончились эпично. Где-то на 37 неделе беременности мозг, не менее опухший, чем я решил обидеться на Макса (Макса рядом не было, но это ж не проблема). Я обиженно хлопнуда дверью и ушла в закат, на автобусную остановку то есть, за руль мне было уже нельзя. Погрузив себя и пузо в автобус я расслабилась и не сразу осознала, что автобус едет как-то странно и не совсем куда должен. Кто ж знал, что в этот день в центре репетируют парад. В общем, 1,5 часа спустя, я совершенно умотанная пила чай у мамы на кухне и пыталась в трубку телефона Максу объяснить, что 'да, я обиделась и нет, не помню на что, и нет, забирать меня не надо, я блин ехала сюда 1,5 часа'. На том конце был плохо сдерживаемый ржач.
В общем нашему браку завтра 10 лет. 10 лет, проверенные истериками, битой посудой, потерянными ключами, забытыми в другом городе рюкзаками, болезнями, больницами, болезнями в больницах в другой стране, забытыми и потерянными чемоданами, двумя ремонтами, бесконечной непогодой в палатках и без. И мы - это все еще мы. Только лучше.
В общем, Макс, от судьбы не уйдешь. Лучшие 10 лет в моей жизни. Плечо, опора, жилетка, компаньон, почитатель любовник, друг, отец моих детей, love of my life. Не знаю в каком порядке. Не важно. Люблю необъяснимо, кайфую от каждого дня.
