Плохое Я, Хорошее Я и Бог.
Практика эмоционально-образной терапии.
Моя хорошая часть – девочка 7 лет в парадной школьной форме, с бантом, с гладиолусами.
Плохая часть – пустота.
Пошли в образ плохой части: там нет чувств и мыслей никаких, но есть постоянные движения телом (как нервные тики).
Терапевт задала хороший вопрос: а что ты не чувствуешь – стыд, вину, разочарование в себе досаду. И во лбу- чувство сдавливания – это серая масса типа пластилина в форме половины таблетки.
Идентифицируюсь с образом массы – она тоже ничего не чувствует и затормаживает все мысли, чтобы мне было спокойнее, и чтобы мысли не роились в голове.
Возвращаемся к образу плохой части: уже нет компульсивных движений. Выясняем, что плохая она с младенчества: родилась с отопическим дерматитом, причиняла расстройство близким.
Потом была не такой умной как им бы хотелось и не такой успешной в школе, как они сами.
Все в семье гении, кроме нее.
И еще это все ей приходилось скрывать, то есть казаться лучше чем она есть.
В юности, она чувствовала себя некрасивой, плохой с точки зрения оценки противоположного пола, и тоже сильно скрывала (ярко красилась, вызывающе одевалась). И припомнились нехорошие поступки: кого бросила, от кого ушла.
Я Разрешила образу плохой выразить чувства: сначала из меня полился звук, потом началась гроза, ливень молния.
Закончилось, но я сказала, что там есть еще и процесс продолжился еще сильнее, с градом. Это была ярость и боль.
А потом мне представилось, что полился приятный солнечный дождик и мне захотелось под него встать.
Возвращение в себя: нет к плохой части симпатии и уважения, есть немного жалости. Но я сказала терапевту, чтобы говорила мне текст ))) что может я начну в него верить ! То есть желание поддержать все таки было.
Мы стали говорить: что-то про то, что ты ни в чем не виновата. Я захотела сесть в ту часть и послушать отклик телом.
И вдруг ощутила, что мне не нужно прощение и поддержка от себя. А нужно от Бога !
Высадили образ Бога – он такой оказался такой как на иконах, но улыбающийся расслабленный и модный ))) борода и удлиненные волосы нынче в тренде )))
Я захотела стать им и посмотреть на себя плохую. Так и сделала. В нем спокойно и ясно.
Увидела его глазами, что я в коконе, что я его не слышу.
Разрешила себе выйти из кокона.
Бог сказал, что я несовершенна и это хорошо это значит я живу.
Что жизнь равно несовершенство.
Что я ни в чем не виновата, ему не за что меня прощать, но если у меня есть идея искупления, то можно почувствовать внутри счастье и это искупит все.
Терапевт предложила Богу что-то мне дать, подарить в качестве напоминания об этой встрече, об этой мудрости.
А Бог ответил, что он всегда во мне.
Я увидела как искра божья загорелась внутри меня. И разрешил чувствовать счастье и искру внутри себя всегда. И голову вместо таблетки заполнить “пространством” дать ей чувство свободы.
Я вернулась в себя, на свое клиентское место и тоже самое себе разрешила, и еще захотелось разрешить себе не тащить прошлое в настоящее, дать ему свое место – за мной.
И я увидела как пазл сзади меня складывается: из прошлого я решила взять энергию – опыта и силы.
Ощутила ее в руках – красно-золотой пульсирующий шар, решила направлять ее в настоящее. Ведь она нужна мне в работе психолога!
С клиентского места представила себе эту часть , как девушку с очень длинными волосами, в платье, а когда сказала, что я это ты ты это я , разрешаю тебе оставаться со мной и проявлять свою мудрость и силу, то она стала золотистым силуэтом и мы соединились.
Было ощущение тепла.
Мы вернулись к началу сессии.
Я посмотрела на свою “хорошую” часть – первоклассницу. Гладиолусы вообще не ее и тяжелые. Вернули правообладателю.
Терапевт давала разрешения ( я не помню все), но ей все подходило.
А еще классное было: ты для меня лучше тёти, бабушки, мамы и папы (так как я маленькая все время себя с ними сравнивала и была хуже).
Еще сказали, что ей не надо быть хорошей, я люблю ее любую, даже если кто-то не одобряет.
Образ изменился, я теперь представляла ее с распущенными волосами и в белом платье. С радостью приняла ее как часть своей личности.
Благодарю Марию за бережность и позволение случаться.
Автор: психолог Дарья Степанова
Терапевт: психолог Мария Павлова (инстаграм
@figelman)
Описание работы участниц онлайн-курса “Зазеркалье”, 2 ступень обучения ЭОТ. Тема “Я хороший. Я плохой”
Работа приводится с согласия клиента и терапевта.
