Кого добавила в друзья и на кого подписалась Екатерина Рябкова. Новые подписчики.

Для оперативного получения новой информации добавьте эту страницу в закладки. (На компьютере Ctrl+D)

Статусы пользователя:

Открытые анкетные данные Рябковой Екатерины:

Дорогие мои стройняшки!
Подводим итоги декабря и поздравляем победителей! .
Оля Каюмова , ты супер! Труд и цель сделали свое дело. Результат - минус 6 кг и 32 см в объемах ❤️
Она получает приз-500 рублей.

Юлия Галактионова , Олеся Старикова, Елена Стожкова тоже заслужили награду за свои результаты, они получат скидку 50% на любой марафон.

В споре на самую активную побеждает ( уже по традиции😀) Екатерина Рябкова , она получает бесплатное участие в любом Марафоне. А все участницы спора на шаги- скидку 30%..

Верьте в себя, вы можете все!

Вижу цель, не вижу препятствий!

💃Подводим итоги осенних марафонов!

🥰За лучшие результаты Детокса бесплатное участие в любом Марафоне получают :
Юлия Гаскарова , Юлия Галактионова , Лиана Ипатова

🏆За лучший результат в споре на шаги 500 руб получает Екатерина Рябкова .

🔥 Победительницей марафона стройности стала Юлия Галактионова , она получает приз 500 рублей

Ветер перемен уже сделал их ближе к телу мечты ..

Сегодня мы подводим итоги сразу двух марафонов: Детокса и Марафона стройности.

С удовольствием вручаем подарки лучшим!.

Анастасия , Рената , Лиля, Анна получают скидку на участие в любом Марафоне 30%

Сертификат на массаж от Валентины получает Наталья и Маша .

За победу в споре Екатерине наш сладкий партнёр - Кондитерская фабрика "Нева" дарит набор зефира, мармелада и пастилы «FRUTOTEKA»! Вкуснейшие низкокалорийные сладости, которые обязательно понравятся всем стройнеющим!

Победительницей марафона стройности становится Людмила , а лучший результат Детокса у Татьяны.
Они получают приз 500 руб. и сладости «FRUTOTEKA» от Кондитерской фабрики "Нева" .

Всем стройнеющим рекомендую обязательно попробовать линейку «FRUTOTEKA» без сахара на натуральном фруктовом и овощном пюре от Кондитерская фабрика "Нева"
Оформить заказ можно тут, буквально за пару кликов: https://vk.cc/cdFbkL

Если ты ещё не начала свой путь к стройности, мы поможем сделать его лёгким и приятным, участвуй в нашем ближайшем Марафоне стройности Я могу и встречай отпуск красиво!

У них уже почти Плоский живот, а у тебя?

Похудеть в одной части тела, конечно же, невозможно.

Сколько можно убрать лишнего за неделю? Пару кг точно, а вот рекордом "Плоского живота" в этот раз стал минус 2,5 кг и минус 10 см в объемах!

Лучшие результаты в этом марафоне достойны награды!
Анастасия и Анна получают витамины .
Лиля , Екатерина , Анастасия получают скидку 50% на участие в любом Марафоне стройности.
Вера , Алена , Екатерина получают скидку 20% на майский марафон стройности.

‼️Хочешь стройнеть с удовольствием? Без изнурительных тренировок и голодовок? Пиши в сообщения группы, стартуем 11.05.22

Кто-то мечтает похудеть , а они уже делают!
Идёт к телу мечты смело, не изнуряя себя тренировками и голодовками!
За свои достижения самые упорные получают призы!

Анна и Екатерина получают наборы по уходу за кожей.
Екатерина и Елена получают бесплатное участие в любом Марафоне.
Екатерина , Анна , Олеся получают скидку 30% на участие в любом Марафоне.
И победительницей марафона становится Юлия , она получает приз 800 рублей!

Верь в мечту, иди к цели, участвуй в Марафоне стройности Я могу

Стоит в воздухе повеять весной, как многие женщины задумываются о похудении .
⠀
На какие только жертвы женщины не идут, чтобы побыстрее похудеть к весне или лету.
⠀
☀Весна обычно приходит внезапно. За зиму расслабляешься , набираешь лишние кг, привыкаешь ходить в пуховике, брюках скрывающих лишние сантиметры и килограммы.
А весной лишнее уже не спрячешь, хочется носить красивые платья, юбочки...

И вдруг понимаешь, что юбимая юбка не сходится, а платье трещит по швам.

И первая мысль: сяду-ка я на диету...
Многие женщины прошли этот путь .. Кто-то сидел на яблоках с гречей, кто-то ел только все зелёное, кто-то пил только соки.😡
⠀
☝Понимаю, всем хочется побыстрее прийти в форму. Но!
⠀
👎Вы должны четко понимать, что:
⠀
❌️Прежний вес после такой диеты вернется, да часто и с прибавкой .
❌ Начнут ️выпадать волосы и обвиснет кожа.
❌️Придут гормональные нарушения.
❌️ Могут появиться камни в желчном и почках.
❌️Повысится нервозность и возникнет депрессия .
⠀
И это далеко не все возможные “прелести” таких диет.
⠀
🤗Но убрать лишнее все равно хочется, и я вас в этом поддерживаю! Просто нужно делать это так, чтобы не навредить себе.

Поэтому очень советую менять свою систему питания постепенно.

Участвуйте в Марафоне стройности Я могу и вы научитесь питаться вкусно и при этом стройнеть.
Так это сделали участницы мартовского марафона.
Они не только постройнели, стали увереннее в себе, но и научились осознанному питанию.

Лариса и Екатерина получают скидку 50% на участие в любом Марафоне стройности.
Анна получает набор ПП продуктов.
Олеся и Елена получают бесплатное участие в Марафоне.

Если ты хочешь добиться результата, вкусно питаясь и не изнуряя себя походами в зал, присоединяйся!
Стартуем 28.03.22.
Пиши в сообщения группы Марафон стройности Я могу

#какпохудеть
#марафонпрхудения

Нет денег ходить в зал?

Все очень просто! Можно заниматься дома или просто ходить пешком!

Благодаря ходьбе мы:
✅Тратим энергию и создаём дефицит ккал в идеале - главное следить и за питанием.
✅Улучшаем тонус сосудов, профилактика венозного застоя - для этого важно ходить как по лестнице, создавая прямой угол в коленном суставе.
✅Снижаем риск камнеобразования в желчном пузыре - улучшаем текучесть желчи.
✅Через активацию потовых желез получаем успокоительный эффект, снижаем избыток кортизола.
✅«Обманываем» голод - хочется перекусить? Походите.
✅Нормализуем работу кишечника и обмен веществ.
✅ Восстанавливаем профиль липидов, снижаем холестерин.
✅Нормализуем артериальное давление.
✅Улучшаем гормональный фон.
✅Проводим профилактику болезни Альцгеймера и Паркинсона. Физическая активность способствует выделению нейротрофических веществ. Улучшается передача нервных импульсов- улучшается память и мышление.
⠀ Важно:
📌Ходим по самочувствию.
📌Делаем остановки, если нужно.
📌Наращиваем количество шагов постепенно - важна регулярность.
📌Рекомендуемый диапазон 9-10 тыс шагов и выше.
⠀
В рамках Марафона стройности Я могу участницы активно ходили и достигли отличных результатов. Самой целеустремленной и активной стала Екатерина , которая всего за 5 дней сделала 139 358 шагов!
За свои достижения она получает скидку 50% на участие в любом Марафоне.

Шагайте с удовольствием!

Посмотреть другого пользователя:
https://vk.com/id