Offline, последняя активность Сегодня 12:14:48 Android
280 |
482 |
0 |
|
|
друзья |
подписчики |
изменения |
скрывающие |
скрытые |
Кого добавила в друзья и на кого подписалась Екатерина Рябкова. Новые подписчики.
Обновляем изменения в друзьях...
Теперь изменения в списке друзей будут отслеживаться. Каждый раз при посещении этой страницы будет происходить повторная проверка.
Для оперативного получения новой информации добавьте эту страницу в закладки. (На компьютере Ctrl+D)
Упоминание Екатерины Рябковой в коментариях и постах
Дорогие мои стройняшки!
Подводим итоги декабря и поздравляем победителей! .
Оля Каюмова , ты супер! Труд и цель сделали свое дело. Результат - минус 6 кг и 32 см в объемах ❤️
Она получает приз-500 рублей.
Юлия Галактионова ,
Олеся Старикова, Елена Стожкова тоже заслужили награду за свои результаты, они получат скидку 50% на любой марафон.
В споре на самую активную побеждает ( уже по традиции😀)
Екатерина Рябкова , она получает бесплатное участие в любом Марафоне. А все участницы спора на шаги- скидку 30%..
Верьте в себя, вы можете все!
Вижу цель, не вижу препятствий!
💃Подводим итоги осенних марафонов!
🥰За лучшие результаты Детокса бесплатное участие в любом Марафоне получают :
Юлия Гаскарова ,
Юлия Галактионова ,
Лиана Ипатова
🏆За лучший результат в споре на шаги 500 руб получает
Екатерина Рябкова .
🔥 Победительницей марафона стройности стала
Юлия Галактионова , она получает приз 500 рублей
Ветер перемен уже сделал их ближе к телу мечты ..
Сегодня мы подводим итоги сразу двух марафонов: Детокса и Марафона стройности.
С удовольствием вручаем подарки лучшим!.
Анастасия ,
Рената ,
Лиля, Анна получают скидку на участие в любом Марафоне 30%
Сертификат на массаж от
Валентины получает
Наталья и
Маша .
За победу в споре
Екатерине наш сладкий партнёр -
Кондитерская фабрика "Нева" дарит набор зефира, мармелада и пастилы «FRUTOTEKA»! Вкуснейшие низкокалорийные сладости, которые обязательно понравятся всем стройнеющим!
Победительницей марафона стройности становится
Людмила , а лучший результат Детокса у
Татьяны.
Они получают приз 500 руб. и сладости «FRUTOTEKA» от
Кондитерской фабрики "Нева" .
Всем стройнеющим рекомендую обязательно попробовать линейку «FRUTOTEKA» без сахара на натуральном фруктовом и овощном пюре от
Кондитерская фабрика "Нева"
Оформить заказ можно тут, буквально за пару кликов: https://vk.cc/cdFbkL
Если ты ещё не начала свой путь к стройности, мы поможем сделать его лёгким и приятным, участвуй в нашем ближайшем
Марафоне стройности Я могу и встречай отпуск красиво!
У них уже почти Плоский живот, а у тебя?
Похудеть в одной части тела, конечно же, невозможно.
Сколько можно убрать лишнего за неделю? Пару кг точно, а вот рекордом "Плоского живота" в этот раз стал минус 2,5 кг и минус 10 см в объемах!
Лучшие результаты в этом марафоне достойны награды!
Анастасия и
Анна получают витамины .
Лиля ,
Екатерина ,
Анастасия получают скидку 50% на участие в любом Марафоне стройности.
Вера ,
Алена ,
Екатерина получают скидку 20% на майский марафон стройности.
‼️Хочешь стройнеть с удовольствием? Без изнурительных тренировок и голодовок? Пиши в сообщения группы, стартуем 11.05.22
Кто-то мечтает похудеть , а они уже делают!
Идёт к телу мечты смело, не изнуряя себя тренировками и голодовками!
За свои достижения самые упорные получают призы!
Анна и
Екатерина получают наборы по уходу за кожей.
Екатерина и
Елена получают бесплатное участие в любом Марафоне.
Екатерина ,
Анна ,
Олеся получают скидку 30% на участие в любом Марафоне.
И победительницей марафона становится
Юлия , она получает приз 800 рублей!
Верь в мечту, иди к цели, участвуй в
Марафоне стройности Я могу
Стоит в воздухе повеять весной, как многие женщины задумываются о похудении .
⠀
На какие только жертвы женщины не идут, чтобы побыстрее похудеть к весне или лету.
⠀
☀Весна обычно приходит внезапно. За зиму расслабляешься , набираешь лишние кг, привыкаешь ходить в пуховике, брюках скрывающих лишние сантиметры и килограммы.
А весной лишнее уже не спрячешь, хочется носить красивые платья, юбочки...
И вдруг понимаешь, что юбимая юбка не сходится, а платье трещит по швам.
И первая мысль: сяду-ка я на диету...
Многие женщины прошли этот путь .. Кто-то сидел на яблоках с гречей, кто-то ел только все зелёное, кто-то пил только соки.😡
⠀
☝Понимаю, всем хочется побыстрее прийти в форму. Но!
⠀
👎Вы должны четко понимать, что:
⠀
❌️Прежний вес после такой диеты вернется, да часто и с прибавкой .
❌ Начнут ️выпадать волосы и обвиснет кожа.
❌️Придут гормональные нарушения.
❌️ Могут появиться камни в желчном и почках.
❌️Повысится нервозность и возникнет депрессия .
⠀
И это далеко не все возможные “прелести” таких диет.
⠀
🤗Но убрать лишнее все равно хочется, и я вас в этом поддерживаю! Просто нужно делать это так, чтобы не навредить себе.
Поэтому очень советую менять свою систему питания постепенно.
Участвуйте в
Марафоне стройности Я могу и вы научитесь питаться вкусно и при этом стройнеть.
Так это сделали участницы мартовского марафона.
Они не только постройнели, стали увереннее в себе, но и научились осознанному питанию.
Лариса и
Екатерина получают скидку 50% на участие в любом Марафоне стройности.
Анна получает набор ПП продуктов.
Олеся и
Елена получают бесплатное участие в Марафоне.
Если ты хочешь добиться результата, вкусно питаясь и не изнуряя себя походами в зал, присоединяйся!
Стартуем 28.03.22.
Пиши в сообщения группы
Марафон стройности Я могу
#какпохудеть
#марафонпрхудения
Нет денег ходить в зал?
Все очень просто! Можно заниматься дома или просто ходить пешком!
Благодаря ходьбе мы:
✅Тратим энергию и создаём дефицит ккал в идеале - главное следить и за питанием.
✅Улучшаем тонус сосудов, профилактика венозного застоя - для этого важно ходить как по лестнице, создавая прямой угол в коленном суставе.
✅Снижаем риск камнеобразования в желчном пузыре - улучшаем текучесть желчи.
✅Через активацию потовых желез получаем успокоительный эффект, снижаем избыток кортизола.
✅«Обманываем» голод - хочется перекусить? Походите.
✅Нормализуем работу кишечника и обмен веществ.
✅ Восстанавливаем профиль липидов, снижаем холестерин.
✅Нормализуем артериальное давление.
✅Улучшаем гормональный фон.
✅Проводим профилактику болезни Альцгеймера и Паркинсона. Физическая активность способствует выделению нейротрофических веществ. Улучшается передача нервных импульсов- улучшается память и мышление.
⠀ Важно:
📌Ходим по самочувствию.
📌Делаем остановки, если нужно.
📌Наращиваем количество шагов постепенно - важна регулярность.
📌Рекомендуемый диапазон 9-10 тыс шагов и выше.
⠀
В рамках
Марафона стройности Я могу участницы активно ходили и достигли отличных результатов. Самой целеустремленной и активной стала
Екатерина , которая всего за 5 дней сделала 139 358 шагов!
За свои достижения она получает скидку 50% на участие в любом Марафоне.
Шагайте с удовольствием!
Сайт не являеет официальным сайтом вКонтакте
Политика обработки персональных данных
Время выполнения скрипта: 2.1024761199951 сек.