Поздравляем наших слушателей, участников майского похода по Северной Осетии, которым 19 декабря присвоили 3 разряд по спортивному туризму!
Разряд выполнен по итогам участия в Кубке ФСТ-ОТМ по группе дисциплин "маршрут", пешеходные маршруты 1 к.с.
Наши новые спортсмены-разрядники:
-
Дергачёва Мария,
-
Ермолов Иван,
-
Лейбгам Полина,
-
Селезнёв Максим,
это участники группы
Кати Мерчи;
-
Дудкина Мария,
-
Лофенфельд Георгий,
- Пальцева Мария,
- Поволоцкая Алина,
-
Сорокина Ирина,
-
Щукин Егор,
это участники группы
Миши Абалихина.
Также подтверждён 3 разряд
Рустаму Давлятову, по итогам других соревнований. Другие же участники группы Лизы Трелиной, как ожидается, выполнят 3 разряд по итогам Кубка Москвы.
У
Дениса Набокова из Катиной группы 3 разряд есть уже давно.
Кате Мерчи по итогам Кубка ФСТ-ОТМ подтверждён 2 разряд!
А Миша, как участник более сложных походов, сможет позже подтвердить 2 или 1 разряд.
Ранее был присвоен 3 разряд участникам группы
Леонида Мартиросяна, совершившей в августе поход 1 к.с. на Лаго-Наки и также участвовавшей в Кубке ФСТ-ОТМ.
Это наши слушатели:
-
Зеленская Вероника,
-
Линькова Екатерина,
-
Обертасова Нина,
-
Шухов Роман
- и Леонид.
Желаем спортсменам новых походов и дальнейших побед!
А о походах по Северной Осетии и по Западному Кавказу (Лаго-Наки) – вкратце здесь: https://vk.com/album-199865592_293165234
и в нашем телеграм-канале: https://t.me/peshehodnik/592
планировать не только задачи, а ресурс (действия, которые наполнят ресурсом) – идея очень ценная, я хочу её практиковать.
Это не так-то просто, потому что сейчас я еду в цветущий сад к
Анастасии Фроловой – навещать деревья, узнавать о японской культуре, знакомиться с чаями и хокку, и первое, что я словила — это желание остаться дома, чтобы делать дела (которые не заканчиваются). Но поскольку чудесное приглашение было ответом на мой собственный вчерашний запрос, ведь за всю Весну я так и не побывала в Коломенском, я решила попробовать что-то новое, переключиться) Чем насыщеннее становится нагрузка, тем больше хочется внимания к уравновешиванию и восстановлению.
Раньше я писала списки, что хотела бы делать в течение сезона. Последний год я отмечаю свой день рождения каждый месяц 27 числа и к этой дате стараюсь успеть сделать много полезных дел (по учёбе, заботе о близких, здоровью, поддержке друзей, бытовым вопросам). Это сработавший лично для меня лайфхак: я беру для планов более короткий и умещающийся у меня внтури отрезок времени, в который я активируюсь, чтобы заполнить его чем-то хорошим, полезным. Эта практика очень меня укрепляет, когда я вижу по записям, сколько всего разного и непростого я смогла сделать в каждом месяце (а не обесценивать: "я ничего особенного не сделала").
И тут я обратила внимание на то, что большая часть выполненных и запланированных задач только требуют вложения моих ресурсов, но не наполняют меня. Там вообще почти пустует графа "что я сделала просто так для своего удовольствия, восполнения ресурсов". Не для получения и практики новых знаний, не для того, чтобы проводить сеансы и с них оплачивать учёбу и заботу о здоровье, не для других людей, которые мне дороги и на которых по стечению печальных обстоятельств уходит много моего времени, внимания, сил. Не для кого-то, а для себя. И не только необходимое, а то, чего хочется, что наполняет, позволяет обновиться. Пока я писала этот список, туда каким-то образом закрался десяток пунктов дел, а не отдыха, и я заметив это, всё же перенесла их в другой список.
Итак, чего же мне хочется в этом месяце?
1. Сонастроить внутренний календарь с тем, что каждый день прекрасного происходит в природе: гулять в парках, садах, лесах (просто так, без лекций, с музыкой, с тишиной, одной или в компании того, кто пригласит)
2. Приходить к друзьям на чай, обмениваться вкусностями)
3. Посетить 5 выставок, чтобы впитать творческую энергию, вдохновиться.
4. Побывать в дневной бане в хорошей компании, с травяными вениками для ароматерапии, травяными напитками. Кажется, я не была в бане целую Весну!
5. Найти мягкую игрушку (как бы это странно ни звучало), ассоциирующуюся с той мной, о которой я хотела бы заботиться.
6. Распечатать фотографии людей, которые меня вдохновляют в профессии, своих учителей, друзей на пути укрепления и восстановления здоровья — и прикрепить на специальную доску, которая давно этого ждёт)
7. Провести хотя бы ещё одну встречу с друзьями буддистами.
8. Приобрести вощину, фитили и покрутить-полить свечи, аромат которых меня так завораживает. И принимать пищу и пить чай снова со свечами (я очень скучаю по живому огню на столе). Пробовала лить свечи из воска, подаренного
Ниной, он потрясающе пахнет, но прекрасные выбранные мной формы скорее подходят для чего-то другого, вроде шоколада или печенья.
9. Полепить ещё чайную посуду из глины (и забрать свои чахе и подсвечник)
И, может, мне повезёт встретить кого-то, кто имеет опыт работы с деревом)
10. Может быть, порисовать что-то природное и близкое мне. Я с теплом вспоминаю свой первый опыт акварели у
Натальи Ивановой, я ранее не рисовала в цвете что-либо не абстрактное, что мне бы нравилось, но тут получилось. За прошлый год было очень мало рисования, но как запомнилось! Было умиротворяюще и погружённо. Надеюсь, не все мои краски высохли в ожидании меня))
11. Найти хотя бы одну художественную книгу, которая способна вдохновлять, наполнять, которая будет изысканно-вкусной и не приторной, увлекательной и удобоваримой, мудрой и трогательной, с близкими мне человеческими ценностями и смыслом или какой-то тонкой красотой внутри. Если вы можете что-то порекомендовать, буду рада, мои попытки найти подобную окончились провально, и не могу тратить на это время) Я очень люблю научпоп и читала бы только его, но это опять учёба, а не чувства и фантазии)
Последнее, что мне нравилось из художественного: книги Ричарда Баха (давно) и Всё о Муми-троллях (всегда). Что-то милое, доброе, метафоричное, душевное, приключенческое с очень "настоящими" героями, которых нравится чувствовать и атмосферу которых приятно впитывать и воспроизводить внутри)
12. Найти красивый сериал или фильм. Последнее, что мне нравилось – это Anne with an E, она чудесная, очень пробуждающая во мне такого человека, поддерживающая и хочется чего-то подобного с красивым светом в кадре, приятными людьми и хорошей историей.
Если вы можете что-то порекомендовать, напишите, пожалуйста)
И поделитесь, что наполняющего вам хотелось бы делать в июне?
