Какой был бы спорт без эмоций? Каким был бы любительский бег без приятной компании?
Мы рады и очень горды тем, что весь год вы были с нами. Выходя на совместные пробежки, мы дарили друг другу позитивные эмоции и заряжались энергией. И это была отличная мотивация, чтобы встать с дивана и пробежать свою десяточку. Поздравляем всех наших друзей с наступающим новым годом и желаем всегда оставаться на этой беговой волне и держать темп!
Когда за окном слякотно и сыро, когда хороший хозяин собаку из дома не выгонит, когда так хочется закутаться в теплый плед и сидеть дома - брось себе вызов, приходи на темповую тренировку KEEPPACE и пробеги свою десяточку в компании единомышленников.
А у наших друзей в студии Велоспорт всегда тепло и уютно, поэтому собираемся в воскресенье в 8-40 именно там. Старт в 9-00. Напоминаем, что для всех участников доступны раздевалки с ячейками для хранения, зал для разминки, душ, кулер. После пробежки можно также потянуться и согреться в тепле.
За окном ноябрь. Закончился активный беговой сезон. В субботу прошел последний массовый забег - "В беге мы едины". Многие ребята уже начали готовиться к следующему сезону. А темповые тренировки KEEPPACE - это мощный энергетический всплеск организма, это тренировки, способные вывести бегунов на новый уровень подготовки, заставляющие бежать за сильной группой и дающие импульс в развитии.
В минувшее воскресенье ребята вновь встретились, чтобы пробежать группами свою темповую тренировку.
Как всегда выражаем благодарность нашим друзьям студии Велоспорт за предоставленную возможность встречаться, разминаться и просто приятно общаться ребятам после тренировки и делиться яркими эмоциями друг с другом.
Ребята, присоединяйтесь, мы всегда рады каждому участнику!
УЖУ ЗАВТРА KEEPPACE#84
ЗИМНЯЯ ЛОКАЦИЯ: ФРУНЗЕ, 96
Наступили холода, значит самое время вернуться в теплую атмосферу студии ВЕЛОСПОРТ , которая активно поддерживает бегунов и вот уже второй зимний сезон любезно предоставляет KEEPPACE свое уютное пространство.
В нашем распоряжении:
✅ удобный зал для разминки и растяжки с необходимым инвентарем и ковриками,
✅ мужская и женская раздевалки с электронными ячейками для хранения вещей,
✅ санузел, душ и фен,
✅ кулер с горячей и холодной водой,
✅ парковочные места рядом с ТЦ "Европа".
Встречаемся 5 ноября в 8:40, у наших друзей в теплой и уютной студии Велоспорт Самара на Фрунзе 96. Переодеваемся, разминаемся и в 9:00 стартуем. Бежим 10 км с темпами 5-00, 5-30, 6+. По завершении тренировки встречаемся в спортивном центре для растяжки и чаепития. Тренировка заканчивается в 10:30. И, не забудьте взять с собой чай и хорошее настроение.
P.S. Не забудьте с собой взять чай и хорошее настроение. Если будут вопросы звоните +79178102332.
Лень процветает, когда за окном пасмурно и дождливо. Только усиленная мотивация и тренировка способны ее победить. Поэтому завтра собираемся на темповой тренировке KEEPPACE, чтобы разогнать осеннюю хандру.
Ждем всех завтра в 8:50 у Бассейна ЦСКА ВВС, разминаемся и в 9:00 стартуем.
Бежим 10 км по набережной темпами 5-00, 5-30, 6+. Выбираем нужный темп в зависимости от уровня подготовки и тренировочного плана.
У нас уже давно есть полезная привычка - бегать по воскресеньям темповые тренировки keeppace. Это прекрасная возможность совместить приятное общение и пользу для организма. Хотите, чтобы такая привычка была и у вас? Тогда присоединяйтесь к нам завтра на KEEPPACE#80.
✔Встречаемся 3 сентября у бассейна ЦСКА ВВС
❗Внимание! Время старта в 9-00!
✔Бежим 10 км темпом 5-00, 5-30, 6+
Летние теплые деньки подошли к концу. Не смотря на то, что мы умеем хорошо бегать, осень догоняет нас и уже наступает на пятки.
В минувшее воскресенье ребята успели насладиться летней темповой тренировкой на KEEPPACE#79 сполна. Теплый ветерок, приятные и уже не жгучие солнечные ванны в Самаре отлично совместились с бодрым темпом веселой беговой тусовки. А в Кисловодске пока стоит жара, хотя данный факт никак не влияет на желание бегуна прийти на тренировку, что и сделал Андрей Боган , пробежав темповую тренировку в горах.
Осень не за горами, а это значит наступает приятная и благодатная пора для занятия бегом. Так что вставайте с диванов и прибегайте к нам!
Мы не упускаем момента и ловим жаркие августовские деньки на тренировках. В очередное воскресное утро мы снова встретились, чтобы пробежать KEEPPACE#78. Приятный Волжский бриз, синее небо в лучах утреннего солнца, разговоры в приятной компании на восстановительном кроссе сделали наше воскресное утро ярким и полезным.
Беззаботный август радует нас солнцем и теплом. Природа на пике своего развития, так же как и мы на пике своей формы. Это время приятных пробежек и наслаждения от активного летнего отдыха.
Давайте вместе насладимся лёгким утренним бризом на темповой тренировке KEEPPACE#78, которая пройдет на набережной Волги.
Встречаемся 13 августа в 8-00 у бассейна ЦСКА ВВС. Бежим 10 км темпами 4-50, 5-30, 6+.
До встречи!
Лето - это время путешествий. Вот и мы в воскресенье собираемся отправится в небольшое беговое путешествие за Волгу. Маршрут KEEPPACE#77 пройдет по живописным местам Самарской луки. Мы пробежим в лёгком темпе 13 км от пристани Шелехметь до Рождественно. Если хотите немного размяться в непривычном и интересном формате, присоединяйтесь к нам! Встречаемся 6 августа в 8-00 на речном вокзале. Обязательно берём с собой воду, головной убор, деньги на переправу. Легкий перекус или спортпит по желанию.
На просторах интернета попалась статья о том, как бегать в ветренную погоду. Автор статьи даёт три практических совета на эту тему. Первый совет очевиден и не заслуживают внимания. Он про то, что чем меньше площадь, тем меньше сопротивление ветра, поэтому одежду нужно выбирать облегающую.
Остальные два совета оказались занимательными. Второй совет о том, как можно использовать ветер как инструмент для тренировок. Особенно это актуально на наших темповых тренировках, когда в работу включается все тело, при этом встречный ветер помогает "встать на бедро" и улучшить технику, благодаря наклону, который мы инстинктивно делаем, преодолевая сопротивление. Попутный же ветер даёт нам почувствовать скорость без усилий, почувствовать расслабление и лёгкость в мышцах.
Третий совет мне понравился больше всего. Цитирую: "Будьте позитивны. Вам стоит переосмыслить опыт бега на ветру, чтобы извлечь из него максимальную пользу. Воспринимайте стихию как «партнера» по тренировкам, а не как врага." Интересный опыт бега против сильного ветра мы получили в минувшее воскресенье на темповой тренировке KEEPPACE#76. И я действительно ощутила, как ветер, наш союзник, помог нам эффективно поработать над техникой и подкачать нужные мышцы.
Так что, если на улице сильный ветер, не спешите отказываться от тренировки. Просто следуйте простым советам, тогда тренировка покажется Вам одним сплошным удовольствием, особенно такая, как наши темповые тренировки KEEPPACE.
