Кого добавила в друзья и на кого подписалась Екатерина Аристова. Новые подписчики.
Обновляем изменения в друзьях...
Теперь изменения в списке друзей будут отслеживаться. Каждый раз при посещении этой страницы будет происходить повторная проверка.
Для оперативного получения новой информации добавьте эту страницу в закладки. (На компьютере Ctrl+D)
Закрытие сезона в Старой Купавне 🐉🌊🐲
Было более 10 женских команд 🧜♀️💪🏻
200 м Ж 🥇
200 м МIX🥇
500 м Ж 🥈
500 м МIX🥈
2000 м Ж 🥈
2000 м MIX 🥇
Поздравляю
Екатерина Аристова с отличным завершением первого гребного сезона🐳🌊🤗♥️
Жара охватила почти всю территорию страны, в такую погоду хочется залечь на пляж неподалёку от прохладного водоёма, подобно тюленю. Однако, субботний старт обязательно состоится и в такую погоду, просто нужно запастись водой для обливания и питья на финише. А этот пункт у нас всегда строго выполняется, здоровье участников важнее всего!
Даже в Санкт-Петербурге, куда уехали на эти выходные многие наши участники на марафон "Белые ночи", от жары было не спрятаться, не скрыться. Однако же, четыре сотни участников пробежались на Елагином острове, а ещё по полторы сотни в трёх других парках Северной Столицы. Наши тридцать восемь участников заслуживают аплодисментов за своё постоянство и отвагу.
Удивительно, но многие выложились на трассе 5 вёрст Наташинский в Центральном парке как следует, а трое из них даже установили свои личники на пятёрке (в рамках 5 вёрст): Руслан Наврузбеков, Алексей Домрачев, Евгений Калинин.
Самыми быстрыми участниками стали Витя Николаев и
Полина Покровская, тут никаких сюрпризов. Витя был в восьми секундах от собственного рекорда новой трассы, и в более приятную погоду этот рекорд точно не устоит.
Много участников впервые были в нашем парке: Кирилл и Виталий Сергеев начали своё большое путешествие по окрестностям Люберец, отметившись в трёх расположенных близко парках; Дарья Васильцова с дружественной Вернадки...
Максим и
Екатерина Аристовы из Битцы приехали с другом,
Кириакосом Цафарисом, поработавшим и секундомером, и одним из фотографов нашего старта. Особая наша благодарность и расположение таким гостям, что готовы помочь с организацией мероприятия! Также поприветствуем
Александра Петкова из Ижевска с дочерью Анастасией, впервые приобщившейся к движению 5 вёрст. Приветствуем и Владислава Богданова с послужным списком из 49 различных локаций.
Также в пятивёрстовое безумие вступила Крис Позднышкова и Севиль Айдын, она не смогла закончить регистрацию из-за ошибки системы 5 вёрст, но мы её запишем в протокол, как только ошибку исправят.
И хотя во вторник мы писали благодарности волонтёрам, но я ещё раз хочу отметить нашего героического
Диму Втехина, он и разметил трассу, и собрал разметку : раньше всех пришёл, позже всех ушёл! Дима великолепен!
Дебютировала в качестве волонтёра
Татьяна Астрейко, и это как раз тот случай, когда разминка была проведена профессионалом, поскольку Татьяна работает учителем физкультуры!
Заминка тоже была проведена профессионалом:
Макс Книжников сначала охлаждал на трассе бегунов прохладной водичкой, а после финиша продемонстрировал правильную заминку и растяжку.
Ещё один новенький волонтёр, Людмила Вишнеева накануне бодро ворвалась в наш чат, а в субботу и в наш парк, где для неё тотчас нашлась работа на раздаче карточек позиций.
В пятидесятый раз торжественно финишировал
Юра Соколов, наши поздравления!
В комментариях мы приведём список наших постоянных участников, которые в ночь с субботы на воскресенье покоряли северную столицу. В предстоящую субботу они в большинстве своём вернутся в наш парк и поделятся впечатлениями о жарком северном лете, карикатуре южных зим.
В эту субботу благодаря
Сергею Зухеру на нашем столе появятся солнечные фрукты! Несколько килограммов апельсинов, закупленных для ультратрейла "Дорога из Лавры", окажутся на нашем столе. А участникам мы предлагаем по такому случаю надеть оранжевые футболки, шорты, носки или даже кроссовки! Сделаем утро ярким и апельсиновым!
Также у нас ожидаются поздравления фотомастера
Андрея Блохина с его пятидесятым волонтёрством.
Не спите в субботу утром!
Приходите к 8:40 в Центральный парк культуры и отдыха города Люберцы на 5 вёрст Наташинский! Встречаемся у входа рядом с башней с часами!
✍️ -
Виктор Рожков
#5вёрст #5вёрстНаташинский #летописьНаташинский
1 мая 😃🥳
WolfOdina Hird я тоже впишусь 😅😎
Начинаем
#challenge 10 000 махов (по первоначальному плану Дэна Джона, 2013 г.)
10 махов
1 подтягивание
15 махов
2 подтягивания
25 махов
3 подтягивания
50 махов
Повторить 5 раз. Итого за тренировку 500 махов + 30 повторений дополнительного упражнения.
500 махов + 30 подтягиваний
52 минуты
Фиксируем время.
20 дней - 10 000 махов
Дополнительными упражнениями могут быть: отжимания на брусьях, подьемы ног к турнику, жимы, приседания…
В конце программы тренировочное время должно существенно уменьшиться, и еще много чего полезного должно произойти.
Увидим)) проверим, приглашаю
Maxim Aristov
Екатерина Аристова
Сергей Бабкин
Алекс Лев
И всех соратников 💪🏻😃
В воскресенье я, Даня Богатырь приехал в Москву из Великого Новгорода в гости к красивой девушке
Даше Васильцовой)
Она очень вкусно меня накормила и мне всё понравилось)) а затем мы с ней поехали в
Клуб моржей Серебряного бора, где мы побегали и поплавали вместе с моржами из
Всероссийской Федерации Зимнего Плавания: с
Катей и
Максом Aристовыми,
Евгенией Яковлевой и со всеми с другими ребятами...
Всем Спасибо за компанию-было очень классно и Спасибо
Андрею Замыслову за наставление:)))
🌃🌉🌌🌆🏙️🌇🎆🎇🌊☔❄️🔥🔥🔥
#моржи #спорт #зож #зимнееплавание #бег #данябогатырь
