Offline, последняя активность Сегодня 11:10:58 Android
ОмскВозраст: 60
Весы -
Гороскоп (18.10.1963)
1 |
119 |
0 |
|
|
| друзья |
подписчики |
изменения |
скрывающие |
скрытые |
Кого добавила в друзья и на кого подписалась Татьяна Горобцова. Новые подписчики.
Обновляем изменения в друзьях...
Теперь изменения в списке друзей будут отслеживаться. Каждый раз при посещении этой страницы будет происходить повторная проверка.
Для оперативного получения новой информации добавьте эту страницу в закладки. (На компьютере Ctrl+D)
Неделя после соревнований на Казанском полумарафоне....
Беговых тренировок за неделю было всего две - 10 и 5км. Переезд, поезд, встречи, обжираловка и восстановление...
Первая тренировка была интервальная на понимание ущерба и состояния, а вторая легкая на поддержку под девизом "Перед смертью не надышаться"... шутка...
В Омске на Весеннем ПМ забег по системе гандикап. Начал очень быстро для ПМ. Эмоции, друзья и прочие адреналиновые составляющие... Но мы же не новички... Начал думать, как сбавить и уйти в нормальный ритм... Пульс сразу не задрался - это норма. Цель была держать в районе 160... После двух километров понял, что прогноз по ветру сработает, в обратном направлении будет тяжко против ветра, а бежать в два круга... Муть... начал прикидывать по раскладу опережение и примерный провал в обратке....
В обратку против ветра было очень тяжко, но старался нарастить запас на первом круге. До пятнадцатого километра обычно меня ничего не напрягает... но потом наложилось все! Встречный ветер на втором круге усилился и приходилось бороться с ним. Сказал себе терпи! Скорость упала и набранное преимущество на первых 15 км стало таять. Быстро подсчитывал на сколько км хватит запаса для личника... Потом ветер вообще измотал, плюнул и побежал не думая о цифрах.
Две недели соревноваться и переезжать сложно - Казань была по фану и чуть не стала личником :)
Тут на личник не рассчитывал... основная цель "6 часовой забег" 8 июня. Этот забег был для понимания общего состояния и осмысливания стратегии на будущие забеги... Но все же немного надеялся для утешения души... и получилось! Секунд 10-15 скинул...
Хотя это я уже понял только после финиша...
Эх... А если бы не ветер :)
Спасибо всем, кто был рядом и поддерживал!
Спасибо друзья!
Анна Чикунова
5 вёрст в Сквере Дзержинского | Омск
Екатерина Староворцева
Танюська Карпюк
Александр Киприянов
АО "Связьтранснефть"
Владимир Трусов
Татьяна Горобцова
PS:
Егор Кузнецов я помятуя наши последние с тобой слова - улыбался при виде всех камер.
Буду ждать фотографии...
Помню! Уважаю! Ценю!
