Бег -это ЭМОЦИИ
И они разные
Радость, счастье, усталость, терпение и вообще когда думаешь «На Хрен все это нужно» 😂
Но только, когда добиваешься поставленной цели 🎯
СЧАСТЬЕ 😀, СЛЕЗЫ РАДОСТИ✊
Мои первые 21.2 км Челябинский марафон
План А мне поставил мой друг Евгений Брютов 1:50, План Б 1:59
Главное выбежать из 2 часов, но бежалось просто SKAZOCHNO😁
Мой результат 1:41:25
Организаторы Челябинский марафон создали все условия
Дружескую и теплую атмосферу!!! Даже небесная канцелярия нас поддержала ✊
Группа поддержки по всей трассе
Клоуны и Знаменитые Балалаечники просто 🔥@balalaykabrothers
Эмоции эмоциями, а вот наша #курганбежит это конечно КОМАНДА✊
С такой командой можно хоть в ГОРЫ ⛰️ пойти или не пойти, а побежать😁 Дэн Корабль 😉
С вами путешествовать просто 🔥
Я очень рад, что Анна Терентьева испытала свои первый большой старт, и причем на 10 км💪 Анатолий Литвинов не могу не сказать, как ты это делаешь Толя😳 3 место в первом в жизни марафоне!!!
Низкий поклон 🙇♂️, я знаю какой это труд👏👏👏
Ну и конечно наши лидеры Василий КильдишовАнтонина ЕфремоваСашенька Польшина
Я искренне рад за ваши успехи🥰
Желаю только 🥇мест вы это заслуживаете!!!
Спасибо и низкий поклон нашему вожаку 🦁Леонид Сурин, благодаря тебе Бег в Кургане появился!!!
Спасибо пацанам ZAURALMAN
Сильная поддержка и возможность дальше расти, вы не даете расслабиться💪
23.06.2024
8.800 км - ПЕРВАЯ😃
.
.
Со мной что то случилось … я конечно стараюсь себя держать эмоционально (больше держит муженька меня конечно) , но блинд - это был позор, а не бег …. К сожалению.
Оправданий и обвинений у меня нет . Мне просто не бежалось от слова совсем ..🤷♀️ В это увлекательном путешествие по рябковскому лесу , я года два назад бегала быстрее 😅
Разочарование меня накрывает , стараюсь думать, что мой главный старт года еще впереди и все эмоции и силы я должна направлять на него . Я просто обязана исполнить свою мечту🙏 с каждыми соревнованиями я почему все меньше в этой верю…
.
.
Вообще после соревнований я сказала «что бег это не мое, больше не буду бегать» 🤓
Первый км - бежала относительно не плохо (как обычно в принципе) , а вот конец третьего / начало четвертого км выбил меня в ноль …. 4 км вообще был самым ужасным я б сказала …и все ! Все . … было 4 круга , вот получается два первых круга я бежала не в кайф(от слова совсем) , а вот третий и четвертый круг бежалось чуть чуть проще (совсем чуть чуть) ….
Кайфануть не получилось (очень жаль) , побить какой то рекорд тоже …да вообще как так вышло , что я первая просто загадка (да Ладно просто другие бежали медленнее, и все лидеры не приехали) . По этому я не молодец . Я овца , которая стремно пробежала .
.
.
Главное , не загнать себя в самобичевание ! Поэтому !!!!
ХЕРАЧИМ ДАЛЬШЕ ! 👊
. Антонина Ефремова
. #бег#соревнования#беганутая#немногосдулась#обьясненийнет#простовышлотак#каквышло#херачимдальше
Секрет успеха 🔥
У меня это…
.
Правило 48 часов
Знаете , о чем это правило ?
.
.
Если , я что то задумала - выполнить действия либо к полному исполнению, либо к началу действий за 48 часов . Если предприняты действия - значит это , то что мне действительно нужно. Если я откладываю , значит это не мой путь .
.
.
Вот решили , к примеру , вы бегать - надо за ближайшие 48 часов что то сделать для этого . Записаться в тренажерку, подобрать одежду , найти тренера , либо на ютюб найти ролике о беге. Вообще сделать хоть что то - затем ежедневные выполнения шагов к этой цели .
.
.
Словили инсайт?
.
.
Вот и я , во вторник решила /задумала эту «крутую тридцатку» на беговой 😅 расписала свои дела , освободив себе максимально четверг от всего. Дабы я понимала, что после бега в 30 км- я не смогу заниматься домашними делами .
.
.
Взяла водичку, один пакетик геля (надо бы конечно больше, но у меня был только один) . И пошагать до тренажерного зала .
.
.
Бег на одном месте или по кругу для меня подобен аду 😅 но цель / идея и я даже через свою нелюбовь перешагну .
.
.
Честно крайние 8 км я хотела одного - убивать пожалуй 😅
Так , как я ввела растяжку по утрам в свою жизнь снова - у меня болят все мышцы и вот после 22 км - чувство было , что мясо от кости с задней поверхности бедра просто отрывается 😅
.
Тут у меня тоже есть лайфхак так сказать для своего мозга. Я мотивирую себя всякими мыслями из разряда «ты сильная , только сильные дойдут до конца», «сдаться может каждый, а дойдут до конца единицы». Не знаю кто как, но на меня это действует. А еще в голове у меня жесткая математика идет 😅я считаю сколько в процентах я пробежала , сколько осталось . Так же считаю в дробях и различно комбинирую расчеты оставшихся км😅(тут так просто не рассказать - да думаю вам это и не надо)😅
.
.
Вообще вот так и случался мой личный рекорд на беговой дорожке 😅
.
.
Еще у меня пропал интернет на 13 км и я бежала без наушников - это тоже для меня стресс 😅
.
.
Короче 2:33:59 стресса позади 😅🔥
.
.
Горжусь своей еб/нутостью 😅
Всем бег б/лять ❤️
.
🙋♀️ #курганбежитвлицах🙋♂️
🍾Поздравляем, поздравляем Антонину Ефремову с новым личником и 6️⃣ местом в категории на Казанском полумарафоне.
💪Понимаем сколько тренировок за этими цифрами, Антонина не реви, ты СИЛА!
🙋♂ #курганбежитвлицах 🙋♀
📣 Антонина Ефремова 🏆поздравляем🏆тебя с крутым результатом - 3⃣:2⃣8⃣:0⃣8⃣ на марафоне Европа-Азия , под проливным дождём, в сопровождении грома и молнии⚡.
‼Ты правильно написала - фигачим дальше и ждём тебя на #курганбежит [https://vk.com/wall-217411667_2089|FOREST TRAIL].
📌Регистрация и правила на 👉https://toplist.run/race/6908
