Кого добавила в друзья и на кого подписалась Balance Balance. Новые подписчики.

Для оперативного получения новой информации добавьте эту страницу в закладки. (На компьютере Ctrl+D)

Статусы пользователя:

Открытые анкетные данные Balance Balance:

Быть лучшей версией себя💎

Вот уже несколько лет, я морально собираюсь пойти и чем-то позаниматься в спортзал😀

То нет лишних денег, есть деньги нет времени, время есть, лень и так бесконечный круговорот причин.

В начале марта был год, как я полностью отказалась от алкоголя, восемь лет назад бросила курить, сейчас к спорту тянет, как никогда. Да и к сожалению годы здоровье не прибавляют, а только забирают.

Поэтому хочется сохранить себя в лучшем виде, ещё на много много лет🙌

Я бы наверно и сегодня не решилась поднять попу и пойти заниматься. Это всё моя Екатерина Плюснина, купила себе абонемент и говорит пошли давай со мной👯‍♀️ Спасибо тебе, моя дорогая за пинок😃

Уверена, что это был мой не разовый поход, т.к. пришла домой я довольная, а моё тело сказало спасибо🤗
Дальше больше, но без фанатизма, только в удовольствие❤️

#Balance Balance #спорт #Гайва #ПаркЧехова #Пермь #риелторпермь #недвижимостьпермь

Классная цитата написана на баннере))
В Balance Balance АКЦИЯ на абонементы - сегодня последний день 💣💣

Кому актуально успевайте - почему я выбрала именно этот клуб

💚 тренеры мастера своего дела - всегда подскажут , что и как делать ( для меня это важно )
💚 разнообразие в групповых тренировках есть просто всё
💚 дружелюбная теплая можно даже сказать домашняя атмосфера 🩵
💚 ну и конечно полученные результаты после тренировок 🩵

И снова зал и тренировки !
Вы думаете мне очень хочется с утра бежать тренироваться 🏋️‍♀️)) ?
Напишите что нибудь в комментариях , поддержите )

,,Побеждает в этой жизни тот кто победил в первую очередь самого себя - свою лень , эгоизм, неуверенность ,,
( не знаю кто это сказал , но меня зацепило )

Balance Balance 🫶

26 ноября в 15:00 в Balance Balance "Балансе" по адресу ул. Писарева 56а состоится открытый турнир по Брейкингу 1х1 среди новичков. Номинации
1х1 лето - осень от 4 до 6 лет
1х1 лето - осень от 7 до 9 лет
1х1 от 6 до 9 лет (без ограничения по опыту)

Судьи: Slam (г.Пермь)
Тим
Дракон

участие 500р (благотворительный взнос)
вход зрителям БЕСПЛАТНО
РЕГИСТРАЦИЯ в комментариях до 25 ноября
ФИО (НИК, школа) , возраст, номинация, когда начали заниматься

Для регистрации нужно подтвердить оплату (скрин чека в ЛС https://vk.com/alexandrlego)
ОПЛАТА по номеру карты
4276490023176037 Сбер Александр Юрьевич

Если ты хочешь начать заниматься спортом и ищешь достойный клуб в Орджоникидзевском районе , , то это Balance Balance .
Более теплой и профессиональной обстановке я не видела нигде .
Большой выбор тренировок , массаж , чуткие тренера которые доведут тебя 💯 до результата ( если конечно ты будешь прислушиваться к ним😉 )))

Ну и очаровательная руководительница Кристина Синякина ❤️ найдет подход к каждому клиенту и индивидуальные программы подберет 🫶

Люблю вас Balance Balance и ещё раз с Днём Рождения 🥳🎊🎉 - вы Лучшие 🧡

ВАМ ЭТО МОЖЕТ БЫТЬ НЕ ИНТЕРЕСНО

Если только вы не задумываетесь о своей стройности

Я ВАС ПРЕКРАСНО ПОНИМАЮ, что следить за успехами других людей не хочется, но прошу прочитать пост весь до конца

Как и обещала старт нового набора на проект «Ведение по питанию» 🥗

Длительность: 4 недели
Куратор: я Елизавета Белобородова
Стоимость: 1990 руб.
Студия: Balance Balance

Ездить никуда не надо будет, покупать экзотические продукты и тратить бешеные деньги на БАДы тоже. Весь проект продуман таким образом, ч.б вы максимально прошли его на лайте и даже потом у вас осталось желание его продолжать

Единственный раз лучше посетить организационное собрание, где вам расскажут общие моменты, но и это тоже по желанию

👆На общем собрании мы подробно рассказываем свою методику по питанию: что кушать и какие продукты лучше всего, как не сорваться, сколько спать, сколько пить воды, какие продукты исключить и почему, способы борьбы с тягой к сладкому и многое другое…

☝️У вас будут замеры и фото ДО, будет одно единственное домашнее задание, вся последующая работа идет онлайн в общем чате: отчеты, ответы на вопросы, поддержка, контроль куратора, работа над ошибками и с мотивацией

🔥Этот поток последний по данной стоимости, с сентября цена будет 2990 руб., успевайте изменить свои пищевые привычки по выгодный цене 😉

Группа набирается… Мужчины не стесняйтесь спрашивать, если вас заинтересовало предложение. Я знаю, что здоровье для вас тоже важно. Вам будет открыт отдельный персональный чат с куратором🔥

Кто с нами к стройности и в новую жизнь, ставьте +

И конечно ставьте❤️ и репостите всем-всем⏩️⏩️⏩️

#здоровье
#стройнеемвсесте
#фитнес
#здоровоепитание
#насмного
#пп

✅️Позади еще один насыщенный день Брейкинг площадки
К нам в гости пришёл Бибой Слэм (тренер тренера🤭) , один из родоначальников Брейкинга Пермского края. Познали интересное упражнение для развития flare, а также узнали как подготавливать себя психологически перед батлами и во время состязаний🔥
✅️Провели поединки 1 на 1 восемь пальм:
🥇Бигёрл Линкс (Некрасова Василиса
🥈Бибой Качан (Каченюк Артём
🥉Бибой Тритон (Пузанков Слава)

‼️А также напоминаем что с 5 сентября идёт новый набор на Брейкинг от 4+ в Balance Balance по адресу ул. писарева 56а
🟢Занятия вторник четверг в 18:30 и сб 12:00
📩Записаться можно в личные сообщения @alexandrlego или по тел. +79617599989

Приходи и стань частью нашей дружной команды. Пройди путь от ученика до Чемпиона😉💪🏻
#legotkin_team #breaking_perm #тренер #гайва

✅️ с 24 июля по 4 августа стартует танцевальная площадка по брейкингу по адресу писарева 56а в Balance Balance
🕐с 9 :00 до 17:00

Нас ждут
🟢батлы
🟢масстер классы
🟢😋🍰обеды и полдник
🟢турниры с медалями и призами
ну и конечно же много много Брейкинга!
Записаться можно в личные сообщения @alexandrlego
До встерчи на площадке 😉

🟢Ребята занимаются чуть меньше месяца и уже научились делать Baby freez(baby freez), а чего ждешь ты?
Ещё есть свободные места в нашем локомотиве силы и выносливости, в нашем дружном и веселом коллективе🙃
Balance Balance Фитнес-клуб "Balance". Гайва
#breaking_perm #тренер #развитие #дети #гайва

Проект «СТРОЙНЕЕМ С УМОМ»

Это потрясающая возможность изменить себя

Вроде что такого правильно питаться или тренироваться, каждый сможет

Но на самом деле всегда есть нюансы. Правильный образ жизни - это не просто отказаться от вредных продуктов и добавить в свою жизнь дополнительную физическую нагрузку. Это, в первую очередь - самодисциплина и организация, во вторую - работа над мотивацией, в третьих - правильная физическая нагрузка и оздоровление ЖКТ

Думаю, вам и так знакомо, когда думаешь, что вот еще пару дней и с понедельника займусь собой!

А что значит заняться собой?…..

Проект направлен на выносливость, на силу воли, на правильную мотивацию и достижение цели

Хочешь добиться результата, постройнеть, настроить свой рацион и запустить метаболизм

Welcom в Balance Balance Фитнес-клуб «Balance». Гайва

За 5 недель проекта
✔️ настроишь систему питания
✔️ научишься рационально питаться
✔️ избавишься от пищевых отеков и аллергенов
✔️ скинешь лишние киллограммы
✔️ приведешь в норму тело

Итоги апрельского марафона:

🌸 Бондарева Надежда
ВЕС -3,6 кг
ОТ -4 см
ОЖ -10 см
ОБ -6 см

🌸 Наталья Юдина
ВЕС -3,7 кг
ОТ -9,5 см
ОЖ -3 см
ОБ -6,5 см

🌸 Владлена Леонтьева
ВЕС -4,8 кг
ОТ -6,5 см
ОЖ -15 см
ОБ -4 см

🌸 Евгегия Белая
ВЕС -3 кг
ОТ -2 см
ОЖ -9,5 см
ОБ -5,5 см

🌸 Надежда Кассихина
ВЕС -2,5 кг
ОТ -4,5 см
ОЖ -5,5 см
ОБ —3,5 см

🌸 Ленуся Огородова
ВЕС -4 кг
ОТ -7 см
ОЖ -3,5 см
ОБ -4,5 см

🌸 Анна Вилесова
ВЕС -5 кг
ОТ -9,5 см
ОЖ -7 см
ОБ -7 см

🌸 Татьяна Курагина
ВЕС -1 кг
ОТ -3 см
ОЖ -7,5 см
ОБ -4,5 см
СТАРТ 16.05

Приди и убедись, что это реально 💯

И как всегда, «+» в комменты или сообщение в личку и репост

Обняла💋

Друзья, всем привет 👋

Я, фитнес - тренер тренажерного зала Balance Balance

Начинаю набор на проект: «Трансформация» 💫 Balance Balance
⁉️ Что включает в себя проект :
✅ Ведение по питанию
- составление питания индивидуально для каждого
- 24/8 контроль и обратная связь
✅ 2 тренировки со мной в мини группах в тренажерном зале ➕ 1 групповая тренировка
( 📣 да! Именно! целых 3 тренировки в неделю!)
✅ замеры в начале проекта и в конце + калиперометрия
* Калиперометрия – это один из способов определения процента внутреннего и подкожного жира, который требует особого подхода.

‼️ Длительность проекта 4️⃣ недели
⚠️ Старт проекта 19.05.23
⚠️ количество мест - 4️⃣
⁉️ стоимость: 5900₽ (возможна рассрочка на 2 платежа)

📣 Тренировки в тренажерном зале :
- понедельник и пятница в 20:30 🕣

❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥 НАГРАЖДЕНИЕ 🏆 за лучший результат 💪

ЕШЬ МЯСО

Белок стимулирует выработку сжигающего жир гормона - глюкагона, обеспечивает аминокислотами организм для обновления тканей и повышает уровень обмена веществ, даже тогда, когда вы спите!

Белки должны занимать одно из главных мест в рационе. Ешьте их не меньше трех раз в день, предпочтительнее при каждом приеме еды

7 гормонов, влияющих на вес:

1. Грелин — «гормон голода», который сигнализирует гипоталамусу, что желудок нуждается в пище. Обычно уровень грелина повышается перед едой и начинает падать через час после употребления пищи

Питание, богатое белками, и продукты с меньшим содержанием сахара помогают оптимизировать уровень грелина

2. Лептин - «гормон насыщения организма», он снижает аппетит и защищает нас от переедания. В процессе еды лептин посылает сигнал мозгу, о том, что уже было поглощено достаточно пищи и больше не требуется

Противовоспалительные продукты, достаточные физические нагрузки и хороший сон улучшают чувствительность к лептину

3. Инсулин — гормон вырабатывается в нашей поджелудочной железе. Особенно много инсулина выделяется после обильного и продолжительного приёма пищи, что приводит к ожирению, гипертонии и повышенному содержанию жира в крови

Богатая белками пища, здоровые жиры и больше физических упражнений, помогут стабилизировать уровень инсулина

4. Кортизол – «гормон стресса» высвобождается, когда организм испытывает стресс. Как и другие гормоны, это жизненно важный гормон для нашего выживания. Доказано, что хронически повышенный уровень кортизола приводит к различным заболеваниям и набору лишнего веса

Сбалансированная диета, снижение уровня повседневного стресса и больше сна помогут привести в порядок выработку кортизола

5. Эстроген - признан важнейшим женским половым гормоном, он вырабатывается в основном в яичниках. Как очень высокий, так и низкий уровень эстрогена может привести к накоплению лишнего веса

Богатая клетчаткой диета, крестоцветные растения, такие как брокколи, льняное семя и регулярные физические нагрузки помогут сбалансировать уровень эстрогена

6. Глюкагон-Пептид-1 (GLP-1) — это гормон, который вырабатывается в кишечнике при поступлении в него питательных веществ

GLP-1 поддерживает стабильный уровень сахара в крови и усиливает ощущение сытости. Также он может уменьшить аппетит и помочь с потерей веса

Пища богатая белком, противовоспалительные и пробиотические продукты, а также зелёные листовые овощи стимулируют производство GLP-1

7. Нейропептид Y (NPY) — гормон, вырабатываемый клетками мозга, а так же нервной системой

NPY стимулирует голод, особенно во время поста и стресса. Белки и растворимые волокна могут поправить уровень NPY

Поэтому очень важно употреблять продукты богатые белком и клетчатку

Моя семья любит мясо и овощи💯

В этот раз готовила мясо в 2-х маринадах:
✔️ смесь специй и перцев
✔️ прованские травы

А какой белок и как правильно его употреблять клиенты учатся в моих проектах "Стройнеем с умом" и "Ведение по питанию"

Вы хотите научиться привильно питаться и привести свой организм в порядок - жду вас в новые потоки, которые стартуют сразу после прадников Balance Balance Фитнес-клуб "Balance". Гайва

Количество резидентов ограничено

Заинтересовало - пишите в личные сообщения, набор уже идёт

Смотри как меняются вкусовые привычки и тают киллограммы у участниц проектов⤵️

Обняла💋

Марафон по питанию

Как часто мы задумываемся о том, что едим? Есть ли у вас пищевые привычки? А правильные?

Задумались???!!!….

У девочек результаты потрясающие!!!💯

А пока я подвожу итоги, посмотрите отзывы! Balance Balance Фитнес-клуб «Balance». Гайва

И записывайтесь на новый поток, он стартует сразу после майских праздников💪

Обняла💋

#худеемвместе
#питание
#стройность
#здоровье

#ЭТОМОЩНО

В то время как мы едим, чтобы жить, то, что мы едим, убивает нас💯

Мы, живущие на постсоветском пространстве, употребляем большое количество жиров, сахара, соли и не замечаем как потребляем слишком много калорий.

Часто перекусываем между приемами пищи. В итоге это прокладывает в наш организм путь заболеваний в том числе и тучность. Все это связано с нашим образом жизни, особенно с тем, как мы питаемся🙈

Сейчас всегда можно найти что-то перекусить. Сходить в буфет - сделать перерыв, что бы попить кофе, становится обычным явлением на рабочем месте, так же как и перекусывание перед экраном телевизора дома🙉 или заедание своих тревог

👎Привычка что-либо быстро съесть между основными приёмами пищи нарушает пищеварение и перегружать желудок. Кто испытывал неуважение желудка, вздутия кишечника, изжога, газов и других желудочных проблем?

👆Людям надо понять, что питание разнообразной пищей обеспечит организму все необходимые ему жиры, белки, клетчатку и другие питательные вещества

👆Питание богатыми клетчаткой растительными продуктами в их натуральном виде не только позволяет людям есть больше, не беспокоясь о прибавлении веса, но так же обеспечивает оптимальное здоровье и энергию на весь период вашей жизни

В последнее время мы стали прибавлять в весе. По оценкам экспертов, избыточный вес имеет больше половины населения РФ. И большинство из них заработали себе ожирение собственными стараниями

👍Сейчас среди взрослых людей распространено стремление "быть в форме". Взрослые люди бегают трусцой, занимаются спортивной ходьбой, посещают трейлы, занятия по аэробике и шейпингу, посещают лекции о здоровом образе жизни. Чем мы старше становимся тем тщательнее изучаем меню в ресторанах, покупаем в магазинах правильные продукты, что бы кушать более здоровую и изученную пищу

Гены, конечно, имеют значение для конституции человека и его веса, но это не полный ответ. То, что процент тучных людей существенно вырос в последние годы, говорит о влиянии экологичекских факторов и условий жизни

Очень часто у полных людей возникают психологические и социальные проблемы. Быстрый рост серьёзных случаев депрессии, различных отклонений в еде, появление вредных привычек, самоубийств из-за непринятия себя и беспомощности.

💯Остановитесь и перестаньте вгонять себя в тоску

Основные причины ожирения: малоподвижный образ жизни, слишком много часов проведенных у телевизора или компьютера, привычка в течение дня то и дело подкрепляться различными закусками, конфетами, фасфудами и т.д

Вот где нужно работать над собой. Не можешь сам, найди себе наставника - это намного лучше, чем иметь привычку экономить на себе. Эта ФОРМУЛА всегда работает

А у меня для вас хорошие новости🔥🔥🔥

Открыт набор в новый поток "Ведение по питанию" на базе Balance Balance Фитнес-клуб "Balance". Гайва попробовать может каждый. Это самый простой протокол и пройдя его за 4 недели вы избавитесь от отёков и пищевых аллергий, разгрузите и восстановите кишечник, подберёте для себя максимально удобный план питания и конечно потеряете в весе

Настройте себя на ЗДОРОВЬЕ сегодня, она вам скажет спасибо уже завтра

В коллаже фото девчонки, проходящей личное ведение под моим контролем. За 4 недели появилась лёгкость в 10 килограмм, улучшилось самочувствие и настроение и это только начало

Обняла💋

НАЧНИТЕ НЕДЕЛЮ ПОЛЕЗНО

Думаю, что многим поиходят сообщения о вкусной и доступной еде. И действительно, что такого страшного мет быть в роллах или другом Fast Food

Страшного может и нет, а вот полезного???

🙈 Не буду лукавить, я тоже могу "согрешить" и поесть ЗА КОМПАНИЮ, что-нибудь эдакое, однако хочу поделиться пользой, возможно вам пригодится

1. Фуд не так страшен, если есть его крайне редко
2. Выбирать наиболее простые и полезные блюда
3. Знать энергетическую ценность и колараж того что вы хотите съесть
4. Расходовать полученную сверхнорму. Как именно решайте сами😉
5. На кануне запланированного вечера примите пробиотики

и самое главное - обратите внимание на свое состояние после того, как вы поели и в ближайшие сутки. Появились ли отечность, вздутие, тяжесть, боли или иные растройства ЖКТ

✔️ Хотите научиться без сомнений выбирать правильную и полезную еду в кафе и ресторанах
✔️ Как не объедаться за компанию
✔️ Как сытно и вкусно поесть
✔️ Как расходовать энергию, кушать и стройнеть

Приходите на проект "Стройнеем с умом"
Старт уже завтра в Фитнес-клуб "Balance". Гайва Balance Balance в 19:30

В проекте получите бесценные знания, улучшите свое здоровье, избавитесь от вечных вопросов "что поесть?" "где поесть?" "что приготовить?" 😉 внесете разнообразие в свою жизнь💯, а результат вас приятно обрадует!!!

Обняла💋

В каруселе колараж роллов, делайте себе репост

ВСЕ СРАЗУ

Хочешь узнать как меняется жизнь человека находящегося во власти тренера, приходи на WORCOUT

* Только для подготовленных

4 недели 12 тренировок направленных на

✔️ прорисовку мышц и стройность
✔️ силовые показатели
✔️ выносливость

Подробнее:
▪︎ тренировки со своим весом на выносливость
▪ тренировки с железом на силу и скульптуру тела
▪︎ кардио тренировки
▪︎ разбор и коррекция питания

СТАРТ 13 МАРТА
МЕСТО Balance Balance
ЦЕНА 5900

ТЕБЯ ЗАИНТЕРЕСОВАЛО? СТАВЬ "+"

Это вызов только себе!
Лучший из команды получит 5 персональных тренировок со мной❗️

Докажи всем, что ты лучший!!!

🔥ОТБОР БУДЕТ ЖЕСТКИМ🔥

❗️Количество мест ограничено

Когда иду на тренировку,
Такой конкретный "жопокач",
То слышу: "Заходи - не бойся,
А будешь уходить - не плачь..."

(посвящается моему любимому тренеру Ане
Студия фитнеса "Balance". Гайва Balance Balance )

НЧ

Посмотреть другого пользователя:
https://vk.com/id