КРИЙЯ ВЕНЕРЫ ДЛЯ ИЗБАВЛЕНИЯ ОТ ОБИД.
⠀
Поза: Сядьте спина к спине с партнёром. Сядьте так, чтобы спины касались друг друга от основания позвоночника до самого верха.
⠀
Мудра: Согните колени и притяните их руками к груди.
⠀
Фокус: Медитируете на сердце. Сконцентрируйтесь на биение сердца, слушайте его. Медитируйте на Солнце. Впустите это тепло в своё сердце. Пусть сгорит дотла вся горечь, накопленная за долгие годы.
⠀
Время: Продолжайте 3 минуты.
⠀
Завершение: Сделайте вдох, выдох и расслабьтесь.
