Сегодня планировала собрать очередной полезный пост про Кубу, но в мой чат программы домашних тренировок «15 минут в день» написали такой отзыв, которым невозможно не поделиться.
Безмерно горжусь этим результатом - и ставлю в пример тем, кому не хватает желания или мотивации позаниматься своим телом хотя бы 15 - 20 минут в день.
Тот, кто хочет получить результат, а не жить в мечтах о том «как было бы хорошо похудеть к лету, иметь подтянутое тело, здоровую спину и крепкие ягодицы» - обязательно его получат.
А я буду стараться еще больше, потому как ничто так не мотивирует лично меня, как такие отзывы о моей работе.
Программы тренировок и питания - мой вклад в мир, где со всей ответственностью я стараюсь донести принципы физкультуры и питания до каждого человека. Чтобы счастливых, довольных, увлеченных и верящих в свои силы людей стало намного больше.
✔️Для тех, кто еще не занимается по моей программе:
- тренировки для дома «15 минут в день»
- из оборудования: 1 длинная резинка
- присоединиться можно в любой момент
- новичкам - можно и нужно
- стоимость: условно-бесплатная, всего 590р в месяц программы на каждый (!) день
https://boosty.to/tatiana_bayard
✔️Для тех, кто понимает, что, помимо тренировок, надо разобраться со своим питанием. И что только питание плюс тренировки дадут видимый результат:
- индивидуальный расчет КБЖУ, анализ физической активности, схема и принципы, по которым питаюсь я и мои ученики много лет - «Формула Питания».
Прочитатать подробнее и оставить заявку:
https://forms.gle/99vA7CK797BFiMBQ8
ЗЫ: Все прочитали отзыв? Ура Мариии ее вере в себя! Ни одна, даже самая лучшая программа, не сработает, если ее не делать. Горжусь ее верой и ее постоянством в движении к своей цели!
ЗЗЫ: зацените, какой фон теперь красивый будет. И травка зеленая. Не окно с хаотично наваленным фитнес оборудованием. Растем-с!
1 марта в России 🇷🇺 – День кошек. Эти поющие (читай - кричащие) животные считаются одним из символов весны. Так что март по праву – «кошачий» 😼 месяц. Собрали для вас интересные факты об одомашненном хищнике, который покоряет сердца своим мурчанием.
- В среднем коты спят по 16-18 часов в день, что составляет более 70% их жизни.
- У владельцев этих животных риск инсульта и сердечного приступа уменьшается в среднем на треть.
- У кошек и людей за управление эмоциональным состоянием отвечают одни и те же отделы головного мозга.
- Нос котов имеет уникальный узор, как отпечаток человеческих пальцев.
- Кошки способны «произносить» около 100 звуков, а собаки – только десять.
Эти очаровательные животные вдохновляют и курских самозанятых. Одни появляются в их работах, другие контролируют творческий процесс ⬇.
Конечно, всем вам желаю как можно больше любви вокруг, ведь любовь каждый день спасает этот мир! А путешествия помогают нам сохранить романтику в отношениях!
Кстати, последнюю неделю у меня в группе проходил конкурс, где надо было рассказать свою романтическую историю. Все, кто верно выполнил условия конкурса, большие молодцы. Выбрать победителя было сложно, но путем глубокого анализа и долгих обсуждений победителем становится Мария Лютыч благодаря [https://vk.com/wall84348324_2399|истории про любимые велосипедные трассы]. Поздравляем победительницу.
Мария, с вами свяжется Дмитрий для того, чтобы обсудить детали.
Вчера мы провели дизайн-обед с Асей Разиньковой, графическим и продукт дизайнером модного дома Chapurin. 👠👗🕶️
Ее лекция приоткрыла для нас закулисье мира моды, рассказала, какие задачи там решает графический дизайнер. Было невероятно интересно.
Мы в очередной раз убедились, что графический дизайн окружает нас повсюду. И сфера, в которой вы хотите применять этот навык, может быть абсолютно любой ❤️.
🍁 Осень – такое атмосферное время года, особенно в нашем регионе. Природа готовится ко сну, чтобы вновь пробудиться весной. А мы потихоньку уходим в меланхоличное настроение. Собрали для вас интересные факты об этом периоде. ⬇
1. Деревья 🌳 готовятся к зиме. Один из самых удивительных признаков осени – окрашивание листьев в яркие цвета. В холода не хватает света для фотосинтеза, поэтому деревья начинают закрывать свои системы производства пищи и уменьшают количество хлорофилла.
2. Люди 👥, рождённые осенью, живут дольше. Исследование показало, что они чаще достигают 100-летия, чем те, кто появился на свет в другие времена года.
3. Яркие осенние цвета 🍂, такие как оранжевый и желтый, стимулируют творческую активность и помогают развить воображение. Они вдохновляют нас и рождают новые идеи, помогая обогатить нашу жизнь. А ещё оказывает сильное влияние на нашу психологию и восприятие окружающего мира.
Осень – не повод грустить. Наша фотоподборка 📸 поможет вам согреться, полюбоваться на солнышко и яркие цвета. Хороших выходных, тёплых и светлых, несмотря ни на что.
Слёт делает каждый из вас, но главная суета всё же ложится на команду. Давайте поблагодарим прекрасных людей, которые на месяц забросили личные дела, чтобы сделать праздник для других!
Boris Burnevsky - организовал всё происходившее, насколько это было возможно.
Мария Лютыч – 24/7 координировала всё, что можно, общение с авторами и с вами.
Олеся Облачная – вдохновляла, советовала, сделала всю премию в этом году.
В этот раз раскинется во дворе арт-усадьбы Гуслица.
Вас ждут автомобили, исколесившие полмира и известные путешественники - автотуристы.
Можно будет:
- потрогать, пообщаться, посидеть внутри и сделать классные фото.
- увидеть внутреннее убранство автодомов;
- послушать истории экспертов, получить консультацию у профи.
К нам приедет Саша Холодный , огромный Зил, исколесивший Русский Север, арктическая машина Дениса Забелина MadMax со своей самоходкой и другие.
Напоминаем всем, кто планирует ночевать в своем автодоме (или авто) на территории самой Гуслицы, про Экосбор за два дня.
Опционально возможно использование централизованной воды, канализации, подключение к 220 В.
Также можно бесплатно встать на автодоме в замечательном сосновом лесу вокруг Гуслицы, за периметром без экосбора.
Мы хотим пригласить авторские бренды и сделать локацию, где можно было бы познакомиться с разработками туристической сферы.
От сублиматов и рюкзаков до амулетов, керамики и стильного шмота.
Творческая атмосфера Гуслицы просто располагает к рождению маркета, где с одной стороны обсуждают походные каши, с другой выбирают серьги, а с третьей вертят в руках глиняную чашку.
Кого зовём? Локальные бренды связанные с туризмом, мастеров украшений, одежды, керамики, обуви и др.
Для участников ярмарки это отличная возможность не только продаж, но и знакомство с экспертами своей целевой аудитории.
Тематические лагеря на Слёте это:
- пространство со своей атмосферой;
- люди, с которыми смотришь в одном направлении;
- встречи, рассказы, обмен опытом, рождение совместных проектов.
Помнишь, как классно было в прошлом году?
Идешь по тропе, направо повернешь к автотуристам попадёшь, налево к кругосветчикам, прямо - канатоходцы и йоги.
В этом октябре тебя уже ждут:
- Женский лагерь от Марии Вороновой.
- Лагерь автотуристов – пока интрига, ждем подтверждения.
- Фотокэмп от Георгия Романова.
В лагерь можно подать заявку и заселиться со своей палаткой, если ваше участие согласовали.
А можно сделать свой собственный лагерь и стать яркой точкой притяжения Слёта.
Чтобы оставить заявку на участие/создание лагеря пишем Маше.
В воскресенье на полигоне фестиваля Военно-исторический фестиваль "Дружины Неполки" прошел трэйл #Дикие_тропы Мы как хозяева площадки помогали по возможности с орг моментами и конечно не могли отказать себе в удовольствии и не поучаствовать в забегах. Яков Станиславович бежал свой 1км в сопровождении мамы и прибежал первым (время 4,16). А Мария Станиславовна бежала уже второй год подряд свой Пятак в сопровождении меня. И прибежала .... ну в общем прибежала точно на пьедестал, получив заслуженные грамоту, медаль и приз (время 34,50, расстояние 5,6км)! Очень рад, что детки стараются, не сдаются и сами хотят в таких мероприятиях участвовать. В этот раз и воздух был пожарче, но и вода покомфортнее чем в том году. Как всегда спасибо Денис Сухоруков за организацию отличного мероприятия. Всем спортсменам за позитивный настрой, бодрость духа и желание в подобных блудняках участвовать. Ребятам из Белгородской области которые ночевали с палатками - отдельный респект за идеальную чистоту после себя! Надеемся и в следующем году принять Вас у нас. :)
Надеюсь все же в следующем году на Диких тропах встретить Галина ТерехинаВладислав ТроицкийМария ЛютычАлександр КоротковНадя СургинаЗахар ДорофеевАнна МельниченкоЕвгений Мельниченко и других моих друзей.
p.s. Спасибо жене, детям что участвовали и поддерживали и Сергей Волобуев вообще по умолчанию за всё. :)
«Слёт» пройдет в этом году на территории заповедника «Горки Ленинские» - это Москва, 20 минут на маршрутке от м. Домодедовская.
При том, интереснейшее место со своей загородной атмосферой.
Даты: 29 сентября – 1 октября.
1. Первые сто билетов по минимальной цене уже доступны на нашем сайте - SLЁT 2023 Дата и место!
«Слёт» пройдет в этом году на территории заповедника «Горки Ленинские» @museumGorki - это Москва, 20 минут на маршрутке от м. Домодедовская.
При том, интереснейшее место со своей загородной атмосферой. Даты: 29 сентября – 1 октября.
1. Первые сто билетов по минимальной цене уже доступны на нашем сайте - https://events.nethouse.ru/form/79058/
2. Не бойся погоды! Плохой она может быть в любые даты, а значит и хорошей тоже ☺
3. Если сомневаешься, возврат билетов до 28 сентября включительно. За вычетом комиссии системы (3-4%).
4. Тема этого года: «Туризм и футуризм»!
5. Если хочешь выступить, заполни, пожалуйста, форму. Обязательно напиши тему и краткое описание выступления - https://docs.google.com/spreadsheets/d/1FrynqosfwRwe_R3FgdzWVJexVrOsocpmZ8Y-vNZh5hw/edit?usp=sharing
6. Если был в том году и хочешь предложить свой тематический лагерь, напиши идею и свое видение Маше Мария Лютыч.
7. Можно с палаткой, костёр будет, места для расселения – немного, но выложим!
Ваши вопросы в комментарии.
И мы очень ценим, когда вы делитесь нашим анонсом. Спасибо. #слетподрюкзаком
Это должна была быть история о прекрасной Ане в лучах закатного солнца, но погода распорядилась иначе,солнца не было и очень быстро начало темнеть. И от этого еще интереснее😍
Атмосфера захватила 🌿🖤
А еще я окончательно поняла,что очень мне нравится снимать женские портреты)))
Фестивали, ярмарки, конкурсы уже были, а вот женского ретрита ещё не было🌿.
Собрала я свои украшения расписные и прялочку борецкую и за компанию с Машей Мария Лютыч - кудесницей джутовых сумок, отправились в края неведомые🚗.
В кругу милых женщин душевно провели время, наполнялись теплом, летом, солнцем, танцевали, по травке босиком гуляли, общались дефелировали в бохо-нарядах☀️.
Рассказала девам о своём творчестве, традиционных росписях, откуда есть пошла красота такая по земле Русской, и, конечно, о главном предмете женского рукоделия веков ушедших - прялке. Кто ее расписывал, как, зачем, кто дарил и что с ней дедали.
Я рада, что решилась прогулять мою расписную 102-х летнюю расписную старушку. Надо почаще такие выходы в свет устраивать. Конечно, приятно видеть, какой живой интерес и восторг вызывают такие предметы старины.
Так росписи становятся ближе, понятнее и любимее 💛.
Беру новый опыт в свою копилочку с благодарностью за приглашение хозяйке мероприятия стилисту, мастеру женских практик, Ольге Скажутиной 🧚♀️
🔥14 июня – Международный день блогера. Праздник тех, кто создаёт контент на онлайн-ресурсах – фото, видео, тексты, подскасты.
Самозанятые, герои наших публикаций, тоже по сути блогеры. Помощь в продвижении они могут получить благодаря нацпроекту «Малое и среднее предпринимательство». Мария Лютыч шьёт сумки, корзины, салфетки, настенные панно из хлопкового шнура и джута. А ещё она ведёт свою страничку – настоящее эстетическое удовольствие 👉 vk.com/woodandjute
👤Мария Лютыч, самозанятая:
– Я – визуал. Считаю, что фото/видео должны передавать как можно больше информации об изделии. Поэтому я сама планирую и провожу фотосессии, ищу интересные варианты съёмок, ракурсы, подачу. Очень важно не перегнуть палку, чтобы снимки не превратились в гламурную картинку, которая наоборот будет отталкивать. Придерживаюсь умеренного минимализма, за трендами не гонюсь, шаблоны не использую. Соцсети – это один из способов общения с покупателями в более неформальной и тёплой обстановке.
💼Мастер Кирилл Прокопов делает авторские аксессуары из кожи. Его посты выходят за рамки информационных. Он не только презентует изделие, но и создаёт свою философию 👉 vk.com/futatsu_atelier
👤Кирилл Прокопов, самозанятый:
– 60% постов – это работа с живыми заказами, рассказываю о том, что делаю для людей. Оставшиеся 40% – размышления, которыми хочется поделиться с читателем, интересные истории, советы по уходу за изделиями. И тут одного желания писать маловато. Нужно много читать – художественную и профессиональную литературу, журналы, изучать документалки. Смотрю смежные блоги, страницы, полезным оказывается всё. Собрал информацию в разных местах и сделал своё – «кради как художник».
💕Кажется, снимки Валентины Григорьевой могут передавать чудесные ароматы. Она занимается натуральными свечами. А её посты согревают и вдохновляют 👉 vk.com/my_home_of_light
👤Валентина Григорьева, самозанятая:
– Пишу про свои продукты и про себя, а ещё про красоту, мысли. Больше заходит, когда говоришь что-то откровенное, настоящее. Особое внимание уделяю фотографиям. Зачастую это важнее содержания поста. Таковы законы интернета. Люди любят глазами!
💻Совершенно неважно, сколько у вас подписчиков и какие охваты у ваших постов. Если есть чем поделиться – делайте это смело и с душой. С Днём блогера!
28 мая 2023г. Железногорский полумарафон #ВСЕНАСПОРТрф
Такие мероприятия должны быть!!! 🔥🔥🔥Они дают невероятный толчок двигаться вперед!!! Ты видишь, сколько вокруг тебя таких же беганутых и любящих жизнь людей и это заряжает!!! Да будет СПОРТ, да будет ЖИЗНЬ, яркая и полная красок!!!Владимир МосичевДарья ЛапшоваМария ЛютычВадим КасьяновАлексей Федосеев Я- пятая в возрастной категории, 16-я среди женщин, результат не «звездный», но он МОЙ🤪🤪🤪кстати, результат 2023 года (52:50) лучше прошлогоднего 2022 (58:39) на 5:49 спасибо 🙏 тренеру Игорь Тяжкороб
На прошедших выходных наши бегуны приняли участие в двух знаковых соревнованиях: Железногорском полумарафоне и Казанском марафоне🏅
На Железногорском полумарафоне Аня Миненкова продемонстрировала свое мастерство и стала первой в абсолютном зачете на дистанции 5 км! Аня , ты просто умница! 💪
Роман Конорев так же на этом мероприятии, занял второе место в своей возрастной категории на дистанции 10 км. 🥈 Отличная работа, Роман! Твоя дисциплина и стремление к целям впечатляют! 👍
И радует успех нашей замечательной спортсменки Натальи Репиной , которая на Казанском марафоне показала отличный результат! 🔥 Наталья не только успешно преодолела полумарафон, но и установила новый личный рекорд! 🎉 Ее преданность бегу, сила и упорство действительно вдохновляют. Мы гордимся тобой, Наталья! 🏃♀️
И Вадим Касьянов установил личный рекорд на дистанции 10 км! 🎉🏃♂️💨 Поздравляем тебя, Вадим! Твои упорные тренировки привели к отличному результату. Продолжай двигаться вперед и покорять новые вершины! 🚀
Мы очень гордимся успехами наших спортсменов и благодарим их за участие в этих ярких спортивных мероприятиях! 🙌
Благодарим всех ребят и девчонок кто был с нами на соревнованиях и преодолел свою дистанцию: Леситта, Анна, Мария, Андрей, Сергей, Юлия, Дарья, Александр, Ольга
Продолжайте так же тренироваться усердно и ставить перед собой новые цели, потому что все Вы - настоящие Победители! 💪🌟
Благодарим Руслана Бабанина с помощь с транспортом для наших спортсменов! 🙏
Отдельное спасибо организаторам #ВСЕНАСПОРТрф за замечательный забег!
Идея сьездить на выходных на родник Св. Мисаилы, сделать длительную пробежку, набрать воды, искупаться и вкусно покушать, оказалась интересной для многих наших клубников и друзей .
Было очень приятно увидеть единомышленников не только на тренировках, но и в выходной день, где каждый может выбрать любимую активность начиная от поедания пиццы🍕 и заканчивая стрельбой😁
🤗Самозанятые Курской области, объединяйтесь! Ещё один пример того, как действует сила притяжения между творческими людьми. Юлиана Соломонова вяжет из джута корзины, сумочки, шопперы, шапочки для бани и другие эко-аксессуары. Она победила в проекте «Мама-предприниматель» на площадке центра «Мой бизнес». Полтора года назад открыла собственную мастерскую. А теперь там уютно разместились и другие коллеги мастерицы.
📍Мария Лютыч тоже работает с джутом, только не вяжет – шьёт, а ещё использует хлопок. Её корзины, сервировочные салфетки, подставки под горячее вызывают настоящий кайф у эстетов.
👤Мария Лютыч, самозанятая:
– Собраться в студии ECO STYLE всем нам предложила Юлиана, хозяйка мастерской. Хочется, чтобы в нашем городе было больше таких пространств, где творческие люди могут выставлять свои работы, знакомить с ними аудиторию, проводить мастер-классы. Объединение мастеров под одной крышей – это помощь и поддержка художников разных направлений.
📌Ранее мы рассказывали, что общую мастерскую открыли [https://vk.com/wall-172674890_6748|курские керамистки].
Поддержка самозанятых осуществляется в рамках нацпроекта «Малое и среднее предпринимательство и поддержка индивидуальной предпринимательской инициативы».
Кто подставил с футболками и ремувками?
Многие помнят Сергея Васильева (Родные традиции) – небольшая торговая точка на фестивале в Коломне с футболками и сувенирами, нашими, в том числе.
Сергей часто работает на фестивалях, на той же «Дикой мяте» он стоял с палаткой «Шаман-Шатёр». Что произошло у него, нам неизвестно, но вынуждены сделать ситуацию публичной:
2 сентября – подготовлены все варианты дизайна, решили по конкретным изделиям, запустили предзаказ
7 сентября – определились с количеством заказываемых футболок, ремувок и т.д.
9 сентября – от нас перечислены Сергею 100% предоплаты за выкуп и предзаказ самой продукции. На сумму 103950 рублей.
12 сентября – финализированы списки наносимых никнеймов. Речь идет о примерно 70 футболках с никами, объемы вполне скромные.
До самого начала Слёта, Сергей на связи, утверждает, что всё по плану. В ходе самого фестиваля также передает, что вот-вот приедет, приедет ночью и т.д. Заканчивается все его сообщением, что не может добраться и давайте решать как-то уже после фестиваля.
Уже на этом этапе, для нас это сотрудничество превратилось в репутационные и финансовые убытки. Даже та небольшая сумма, которую мы зарабатываем на футболках, идет на окупаемость фестиваля.
Далее, Сергей Васильев пару раз выходит на связь с обещанием все исправить и исчезает окончательно. В сети он при этом появляется.
Его аккаунт - Сергей Васильев Почта: [email protected]
Телефоны: +79807053273
+79036913267
Публикуем, чтоб эта ситуация не могла повториться у других.
Нам неудобно перед каждым, кто ждет заказанных футболок и мы стараемся выйти из этой ситуации наименее болезненно. Сейчас готовим заявление в полицию.
От лица «Слёта» приносим свои извинения тем, кто ждал футболок! Ваши варианты действий:
1. Дать нам еще немного времени и все же дождаться свой заказ. Мы решили сохранить «Дикий» дизайн мерча на следующий год. Вы гарантированно получите его первыми!
2. Запросить у нас возврат средств. Косвенно, это наша ошибка, мы готовы ее возместить. По этому вопросу пишите в личку Марии
p.s. Все это не повод меньше доверять друг другу. Никакого «Слёта» бы не было, если бы не помощь и участие десятков людей, которым хочется, чтоб фестиваль состоялся. Так и должно быть.
От себя просто хотим донести до потенциальных партнеров Сергея Васильева, что конкретно этот человек доверия не
оправдал.
Важнейший член команды Слёта – Мария Лютыч ! Благодаря своей доброте и спокойствию, Маша часто компенсирует царящую в стане организаторов суматоху и человеколюбие. Скорее всего, именно с Машей вы общаетесь, когда пишете в соцсети или в директ фестиваля.
Ценим и любим Машу, без нее Слёт был бы совсем другим!
У нас небольшая команда и каждый постепенно учится смежным навыкам. И тут тоже хочется отметить постоянную работу Марии – курсы, мануалы, практики: с каждым годом работы над Слётом, диапазон ее возможностей растёт.
Нам не раз говорили о доброжелательности и отзывчивости Маши в рамках переписки, все тёплые слова можно повторить под этим постом. #Слетподрюкзаком
"Ночной забег" в Мокве 🌌🏃🏃🏼♀️ - сказать что это было супер - ничего не сказать, в этом стоило поучаствовать!
Мы уверенно подтвердили, что ночные старты - это абсолютно отдельный вид забегов, по своему прекрасных и зажигательных🔥
Соревнование больше напоминало уютный вечер в пионерском лагере для взрослых с активностью, которая немного щекочет нервы.
Позитивные эмоции участников и нас как организаторов уверены запомнятся надолго!
Делимся короткими, но атмосферными видео с нашего совместного с Fire Running Team первого в Курской области ночного забега.
История нашей бегуньи про участие в Ночном забеге в г. Тула🌃🏃🏼♀️
Автор: Мария Лютыч
Три, два, один. Раздается звук стартового пистолета, вместе с ним громогласный рев и топот тысяч ног, эхом отражающихся от стен Тульского кремля, открывает старт забега "Ночная Тула".
В копилке каждого бегуна, не важно профик он или любитель, обязательно будет ночной забег. Потому что тут все иначе: время, скорость, окружающее пространство воспринимаются совсем не так, как ранним утром или днем. А в другом городе, да на незнакомой трассе - эффект новизны и ощущений смело можно умножать в два раза.
Так совпало, что беговой клуб "Гермес" в этом году организовал челлендж "Открой Россию" 🇷🇺, у меня не было в копилке ни ночного забега на 10км, ни соседней области, да и на обновленную Тулу посмотреть хотелось,.
Мы быстренько организовались, насобирали команду из 5 девчонок и выдвинулись в город пряников и ружей.
Не будучи опытным легкоатлетом, лишь любителем с большой натяжкой, я поставила скромную цель улучшить свой результат на 1 минуту. У остальных было больше опыта, соответственно и результаты в итоге были выше.
Приятным бонусом была трасса с минимальным набором высоты и ночная прохлада.
Вечернее небо окрасилось в розовый, желтый и оранжевый. По дощатому настилу, через железные ворота мы заходим в самое сердце города - кремль.
Здесь все начнется, тут же и закончится.
Идем сквозь толпу смеющихся, фотографирующихся, суетящихся, бегущих за стартовыми пакетами и номерами людей.
Мероприятие уже началось, со стороны сцены музыка и объявления ведущего о предстоящих забегах.
Первыми бежали самые маленькие участники - дети, их дистанция внутри стен Кремля 300 и 600 метров. Старты были в восемь вечера, они уже прошли и сейчас в кластерах пусто.
Основная масса спортсменов получает номера, переодевается, выбирает футболки и начинает потихоньку разминаться.
До 22.45 чуть больше часа, время еще есть, поэтому мы - Аня, Наташа , Ира, Даша и я, забрав номера и пакеты с кучей вкусностей от спонсоров и фирменным пряником, идем фотографироваться. Сначала на фоне баннера с именами участников, потом на фоне плакатов, потом с клубным флагом, а потом время сжимается и...
Прикрепить номера, выпить воды, сделать разминку, побегать вдоль стен, оказаться у сцены, где уже идет разминка от организаторов. Нас затягивает в этот сверкающий водоворот из рук, ног, музыки и танцевальных па, в которые я не попадаю, потому что движения меняются слишком быстро.
"Танцуют все!" - и все пляшут, хохочут, энергия драйва, радости от предстоящей гонки (для многих это будет именно так), наполняет площадь, создает неповторимую атмосферу и заряжает.
Спустя несколько минут мы, разношерстной толпой, кто с музыкой, кто с фонариками, кто с новогодней гирляндой, уже несемся по ночному городу, вдоль набережной, крепостной стены, ресторанчиков, уличных музыкантов, зрителей и болельщиков.
Трасса петляет по улочкам Тулы, я стараюсь запомнить хоть какие-то ориентиры, чтобы не заблудиться, ведь 10 км - это два круга, но яркие витрины быстро вылетают из головы, в которой громко стучит сердце.
Первые километры мы с Аней бежим вместе, Наташа где-то впереди, Даша и Ира чуть отстали, потом я замедляюсь и остаток пути бегу с компанией ребят, у которых музыкальная колонка. Так веселее.
Практически на протяжении всего маршрута стоят волонтеры, которые подбадривают криками, раздают воду и влажные губки, чтобы можно было вытереть разгоряченное лицо. Рядом с ними родные и друзья бегунов и просто зрители.
Их поддержка бесценна! Кто-то включил музыку на телефоне, кто-то просто хлопает в ладоши, кто-то кричит слова поддержки. Вот уличный музыкант с саксофоном, через 300 метров еще один с колонками из которых льется рок-н-ролл. И все это для тебя и для всех, бегущих в эту ночь.
Ближе к финишу играют барабаны, и в ушах звучит: давай-давай, быстрей-быстрей, беги-беги и я лечу на всех парах в крепость, на разворот, на второй круг, а потом и финишная прямая и мои 10 км за 56 минут. Новый личный рекорд.
Сердце еще бешено стучит в груди, а мне уже вручают памятную медаль финишера, очень красивую в виде черных часов с одной стороны и строками для гравировки имени и времени с другой, а еще пакет с перекусом и воду.
И конечно-же фото на память.
Вокруг так же бурлит толпа: люди обнимаются, поздравляют друг друга, улыбаются, шутят, делятся впечатлениями. На сцене награждают победителей, последние бегуны финишируют.
Мы собираемся нашей маленькой группой, чтобы сфотографироваться с нашим флагом и медалями и потом разойтись по своим делам.
Прекрасный вечер с личными рекордами у всех перетекает в не менее прекрасную июльскую ночь.
❗А мы приглашаем всех желающих участвовать в первом Курском ночном забеге, который состоится 20 августа в урочище Моква. Регистрация до 14 августа.
Пишите организаторам
Владимир 89081271127
Олеся 89207203038
Когда Машка сказала, что на КП будут борщ и плов, я сразу подумал, что лучшее вино к борщу это водка. А к плову - саперави. Бревет, так сказать, заиграл новыми красками. К счастью, никто больше ни о чем таком не догадался, а умею отделять лучшее от хорошего.
Сублимирующие гонщики в этот раз бревет не посетили, поэтому со старта поехали ровно и аккуратно, без традиционного угара. Я из группы вывалился по собственной инициативе, но оставшиеся так и доехали аж 130 км до Прохоровки вместе. Почти новый рекорд и практическая польза от ликвидации спортивного элемента на бреветах.
А потом началась Белгородская область, где хорошее и закончилось. Последний раз мы ездили участок Прохоровка - Скородное - Бобровы дворы аж в 2011 году. Тогда была жуткая каша в "Блиндаже" на Прохоровском поле, и узкая двухполоска без обочины с бешеными "Тонарами". Четырёхполоску Губкин-Белгород еще только начинали строить. Все было настолько плохо, что ездить в ту сторону мы перестали. С тех пор прошло 11 лет, и стало только хуже, даже смена каши не помогла. Те же "Тонары" на узкой дороге, к которой даже с учетом ремонта не догадались приделать обочину, зато догадались снять асфальт фрезой километрах на пятнадцати. И с построенной четырехполоски тоже асфальт сняли. Терпел, сжав зубы, чтобы не раскрошились. Окончание отфрезерованного участка отметил проколом и двумя хотдогами в “Русском аппетите”. Потерял как минимум полчаса, но борщ манил, и на питательный КП приехал аж на час раньше оптимистичного сценария.
Вообще-то с борщем все было сложно. Помнится, Лютыч-муж как-то страдал по поводу того, что жена редко балует им семейство. А тут кормить полтора десятка посторонних мужиков, и подозрительный энтузиазм. О кулинарных способностях остальных волонтеров мне достоверно было известно только то, что пользоваться доставкой еды они умеют. Проявил разумную настороженность, но все получилось отлично, даже несмотря на кофе “3-в-одном” (знал бы, что они называют это “кофе”, кинул бы гейзерную кофеварку в бэгдроп). И с “3-в-одном” КП всем так понравился, что часть участников не хотела его покидать, а другая часть хотела покинуть, но не нарушая атмосферы уюта - на машине. Пришлось уговаривать всех. А раньше от ролтона с колбасой уезжали сами, бодро и весело. Борщ развращает (не побоюсь это сказать даже в Волгограде :)). Правильно Маша делает, что редко его готовит, им еще детей воспитывать.
На КП потерял минимум полчаса, и чтобы уложиться в 18 часов, на последнюю сотню километров оставалось 4 часа 6 минут. Мы успели за 4:03. Получилась самая быстрая 400-ка не только для меня, но и вообще для КБП. Из 16 участников 14 выехали из 20 часов, такого вообще никогда не было.
И шаурма на финише.
Не бревет, а гастротур какой-то получился.
На прошедших выходных наш клуб участвовал в забеге #всенаспорт Железногорском полумарафоне 🏃🏻♀️🏃, в котором вышли на старт около 1500 спортсменов из разных городов России на дистанции на любой вкус от 300 м до 21.1 км
Тренер клуба Оксана Костикова без изменений стартовала на 21.1 километр, где заняла 1 место 🥇 в абсолюте среди женщин с результатом 1:30:04
Без личных рекордов и мест на пьедестале не остались наши клубники:
Любовь Самсонова 5 км за 22:13
, третье место в абсолюте
Дмитрий Осокин на 5 км 20:36 и первое место в возрастной категории 18-29
Роман Конорев на 5 км 20:46 с третьим местом в своей возрастной категориии Татьяна Жерновая 10 км за 53:13 (личный рекорд) Анна Оленина 10 км за 55:25 (личный рекорд ) Юлия Стифеева 10 км 58.39 (личный рекорд) Наталья Репина , полумарафон за 2:02:04 (личный рекорд) и второе место в своей возрастной категории Виктория Рачина 21.1 км 2:33:23 (личный рекорл) второе место в своей возрастной категории Андрей Быков 21.1 км 1:48:50 (личный рекорд) Александр Цуканов 21.1 км 1:36:33 (личный рекорд)
