Кого добавила в друзья и на кого подписалась Арина Тренер. Новые подписчики.

Для оперативного получения новой информации добавьте эту страницу в закладки. (На компьютере Ctrl+D)

Статусы пользователя:

Открытые анкетные данные Тренер Арины:

В нашем зале CardioZone, окруженном атмосферой упорства и стремления к совершенству, стоит стальной станок с рядом гантелей разного веса. Это место, где рождаются силы и формируется характер. С каждым прикосновением к гантелям пробуждается чувство решимости и целеустремленности. Тут нет места для слабости или отступлений - только стремление к лучшему, к улучшению самого себя.

На фото персональный тренер Арина Тренер

Ждём Вас по адресу: Ул.Чернышевского 69, 2 этаж
Телефон +7 (8172) 70-55-81

🤍 В момент формирования сезона, важно донести всю ценность проекта!

Вы только представьте, сколько лет в сумме потратили наши эксперты на образование. А суммарная цифра опыта всех наших экспертов? Просто невозможно представить сколько проб и ошибок они совершили- эти знания бесценны!

Хочу выразить благодарность каждому эксперту проекта- мы вместе с вами делаем великое дело! Мы слышим с вами на финальной вечеринке прекрасные, восторженные слова участниц и продолжаем собираться сезон за сезоном. Ведь благодарность, это именно то, что вдохновляет каждого из нас совершенствоваться и дарить ещё большую пользу миру🤍

Марина Викторова
Юлия Каторина
Юлия Оробинская
Анастасия Леськив
Марина Сараева
Наталия Макух
Евгения Прытова
Юлия Петренко
Арина Тренер
Елена Велькова
Petkova Ekaterina
Елена Горшкова
Ольга Сергеева
Галина Кудряшова
Татьяна Мельниченко
Юлия Румянцева
@los_angeles_vologda
Анастасия Родина
Инга Шалыгина
Елена Фролова

Сегодня, 20 декабря, празднует свой День рождения Арина Тренер – персональный тренер CardioZone.

🎉🎉🎉
⠀
Команда клуба поздравляет Арину с праздником и от чистого сердца и очень искренне желает всего самого прекрасного и жизнерадостного!🏖💰☀
⠀
Любви, ярких, незабываемых встреч, верных друзей, праздничного настроения, исполнения заветных желаний и творческих свершений!🎁🎊🎈
⠀
Пусть у тебя реализуется всё задуманное, побед - профессиональных и спортивных, богатырского здоровья и успехов во всех начинаниях! 🎂🍭

С Днем Рождения!🎂🍭🎆
⠀
Присоединяйтесь к поздравлениям в комментариях!❤

Я хочу выразить огромную благодарность нашим экспертам проекта "Измени меня" за их невероятные знания и опыт, которые они передают нашим девушкам. Благодаря вам, они получают уникальную возможность развиваться и становиться лучше каждый день.

Ваше профессиональное мастерство и преданность делу вдохновляют нас всех. Вы не только делитесь своими знаниями, но и поддерживаете наших выпускниц на каждом шагу их путешествия. Ваши советы и наставления бесценны, и я не могу достаточно выразить свою благодарность за все, что вы делаете.💞

Вы помогаете нашим девушкам преодолевать свои страхи, достигать своих целей и становиться лучшей версией себя. Ваше влияние на их жизнь невероятно значимо, и я безмерно признательна за ваше участие в проекте.

Спасибо вам за ваше время, энергию и усилия, которые вы вкладываете в проект "Измени меня". Благодаря вам, мы создаем невероятное сообщество, где каждая девушка может найти поддержку и вдохновение для своего личностного роста.

🤗 Вы - настоящие герои, и я с нетерпением жду новых приключений и возможностей, которые вы принесете в наш проект. Спасибо вам за то, что помогаете нам преобразовывать жизни наших участниц.

Марина Сараева
Галина Кудряшова
Галина Уханова
Petkova Ekaterina
Елена Велькова
Юлия Петренко
Наталия Макух
Татьяна Мельниченко
Елена Горшкова
Елена Курилова
Ольга Сергеева
Юлия Румянцева
Ольга Сосина
Арина Тренер
Анастасия Леськив
@eugecha
Алёна Синицына

Милые дамы‼️

Уже в эту субботу (21.10) старт группы йоги для беременных 🤰🏻

Длительность занятия 1 час , начало в 10:00
Запись обязательна : в личные сообщения Арина Тренер
или по номеру телефона 70-55-81

Для новых посетителей пробная тренировка бесплатно ❗️

#йогавологда #йогадлябеременныхвологда #перинатальнаяйогавологда #беременныевологда #вологда

Ведётся набор в группу йоги для беременных 🤰🏽
Расписание : среда / суббота 11:00
Адрес : Чернышевского 69 , 2 этаж , фитнес клуб CardioZone 🔸

Преподаватель Арина Тренер

Чем же полезна перинатальная йога ?

✔️ Упражнения йоги (асаны) хорошо укрепляют все тело, аккуратно работают с позвоночником и суставами, которым во время беременности достается серьезная нагрузка.
✔️ Упражнения на растяжку придают тканям больше эластичности, что позволяет роженице избежать травм промежности во время родов.
✔️ Для будущей мамы полезны перевернутые позы, так как в этом случае ребенок сможет лучше и правильнее разместиться в мамином животе и даже перевернуться
✔️ Статические асаны улучшают кровообращение в области таза, разгружают поясницу , укрепляют позвоночник и мышцы, которые непосредственно задействованы в родовом процессе.
✔️ Особенно полезны беременным дыхательные упражнения, способствующие хорошему снабжению кислорода как матери, так и ребенку. Изучение и применение правильного дыхания будет очень полезным во время родов, потому что оно облегчает ощущения, стимулирует родовую деятельность и позволяет избежать риска гипоксии у ребенка.
✔️ Кроме того, практика йоги добавляет будущей матери уверенности и оптимизма, помогает справиться с перепадами настроения , найти гармонию в себе и окружающем мире , избавиться от токсикоза , отеков и судорог , нормализовать гормональный фон .

И самое главное – грамотными практиками йоги НЕВОЗМОЖНО НАВРЕДИТЬ ❣️ Поэтому, вы можете быть уверены в своей безопасности и безопасности вашего малыша 💯

Запись в личные сообщения сообщества или по телефону +7 (8172) 70-55-81
Ул.Чернышевского 69 ,2 этаж

#йогавологда #йогадлябеременныхвологда #перинатальнаяйогавологда #беременностьвологда #вологда #vologda #cardiozone

2 поток проекта успешно завершён. Наши девушки уже не будут прежними и изменения будут продолжаться💫
Послевкусие от проекта будет ощущаться ещё долгое время✨️

Мы уверены, что у девушек всё сложится самым наилучшим образом, ведь они прошли через шикарный опыт вместе с нами и высококлассными экспертами 👌🏽

🔸Благодарим каждую участницу за доверие💫
🔸Благодарим каждого эксперта за профессионализм:
Галина Кудряшова
Галина Уханова
Юлия Петренко
Арина Тренер
Елена Горшкова
Petkova Ekaterina
Марина Викторова
Анастасия Родина
Елена Велькова
Ольга Сергеева
Наталия Макух
Татьяна Мельниченко
Алёна Цыпцына
Юлия Корякина
Юлия Румянцева
Марина Сараева

Милые дамы ! Ведётся набор в группу йоги для беременных 🤰🏽
Расписание : среда / суббота 1️⃣1️⃣:0️⃣0️⃣
Адрес : Чернышевского 69 , 2 этаж , фитнес клуб CardioZone 🔸

Преподаватель Арина Тренер

Чем же полезна перинатальная йога ?

✔️ Упражнения йоги (асаны) хорошо укрепляют все тело, аккуратно работают с позвоночником и суставами, которым во время беременности достается серьезная нагрузка.
✔️ Упражнения на растяжку придают тканям больше эластичности, что позволяет роженице избежать травм промежности во время родов.
✔️ Для будущей мамы полезны перевернутые позы, так как в этом случае ребенок сможет лучше и правильнее разместиться в мамином животе и даже перевернуться
✔️ Статические асаны улучшают кровообращение в области таза, разгружают поясницу , укрепляют позвоночник и мышцы, которые непосредственно задействованы в родовом процессе.
✔️ Особенно полезны беременным дыхательные упражнения, способствующие хорошему снабжению кислорода как матери, так и ребенку. Изучение и применение правильного дыхания будет очень полезным во время родов, потому что оно облегчает ощущения, стимулирует родовую деятельность и позволяет избежать риска гипоксии у ребенка.
✔️ Кроме того, практика йоги добавляет будущей матери уверенности и оптимизма, помогает справиться с перепадами настроения , найти гармонию в себе и окружающем мире , избавиться от токсикоза , отеков и судорог , нормализовать гормональный фон .

И самое главное – грамотными практиками йоги НЕВОЗМОЖНО НАВРЕДИТЬ ❣️ Поэтому, вы можете быть уверены в своей безопасности и безопасности вашего малыша 💯

Запись в личные сообщения сообщества или по телефону +7 (8172) 70-55-81
Ул.Чернышевского 69 ,2 этаж

#йогавологда #йогадлябеременныхвологда #перинатальнаяйогавологда #беременностьвологда #вологда #vologda #cardiozone

НАШИ ЭКСПЕРТЫ И ПРОГРАММА ПРОЕКТА

1. Психолог Галина Кудряшова выступит с темой "Лёгкость"
2. Косметолог Марина Викторова выступит с темой "Комплексный подход к здоровью кожи лица"
3. Визажист Анастасия Родина | Причёски и макияж | Обучение проведёт мастер-класс по макияжу и укладкам
4.Стилист Ольга Сергеева раскроет тему стильно гардероба на сезон весна-лето 23
5.Хореограф модель Татьяна Мельниченко проведёт занятие по осанке
6.Инструктор зумба Елена Горшкова проведёт групповую тренировку
7.Психолог Юлия Петренко | Женский психолог поможет разобраться с Вашими страхами
8.Телесный терапевт Petkova Ekaterina расскажет о связи нарушений осанки с деформациями лица (морщины, отёки) и проведёт групповую тренировку МФР
9. Фитнес инструктор Арина Тренер проведёт групповую тренировку
10. Нутрициолог Елена Велькова раскроет тему сбалансированного питания. Как с помощью питания улучшить своё самочувствие.
11. Астролог Юлия Корякина поможет узнать Ваш тип личности и какие женские состояния есть у Вас от рождения, а какие нужно развивать. С помощью МАК найдёте ресурс для этого развития.
12. Сексолог Галина Уханова с темой "18+"
13. Финансовый эксперт с темой Юлия Румянцева выступит с темой "Как сделать, чтобы деньги были всегда"
14. Психолог Алёна Цыпцына раскроет тему отношений между мужчиной и женщиной
15. Психолог Наталия Макух выступит с темой "Время пришло быть счастливой "

🏋Абонемент в фитнес клуб на 1 месяц (8 посещений)
💃 Закрытая финальная вечеринка с церемонией награждения, подарками

И ещё много разных сюрпризов для вас 💫

Старт проекта: 15.04
Продолжительность: 1,5 месяца

ОЗНАКОМИТЬСЯ С ОТЗЫВАМИ: https://vk.com/topic-215576367_49091751

РАСПИСАНИЕ: https://vk.com/topic-215576367_49359781

РАБОТАЕМ НАД КАЧЕСТВОМ ТЕЛА В ПРОЕКТЕ "ИЗМЕНИ МЕНЯ"

Участие в проекте, включает в себя:
1️⃣Абонемент в фитнес клуб Фитнес-клуб "CardioZone", Чернышевского 69 на протяжении месяца
2️⃣Групповая тренировка с фитнес тренер Арина Тренер
3️⃣Прорабатываем глубокие слои мышц с помощью миофасциального релиза Petkova Ekaterina
4️⃣Заряжаемся энергией на занятии Zumba Елена Горшкова
5️⃣Работаем над красивой осанкой, чтобы быть уверенной и привлекать внимание Татьяна Мельниченко
6️⃣Нутрицолог помогает выстроить здоровое пищевое поведение, которое поможет избавиться от чувства тяжести, восполнить дефициты минералов и витаминов. Елена Велькова

Ваше тело будет благодарно Вам 💫

Проект станет отправной точкой в новую жизнь, поддержкой и опорой.

Отзывы: https://vk.com/topic-215576367_49091751

Подать заявку на участие: https://vk.com/app6013442_-215576367?form_id=1#form_id=1

Кому интересно - читаем, кому нет - пролистываем 😄
Поскольку мне уже надоело отвечать на вопросы по типу : "Яна, ты так похудела, ты что заболела?" НЕТ, я НЕ заболела, я наоборот избавилась от лишнего и стала здоровее.🙌🏻 Можете запастись чаем и вкусняшками (хотя нет, последнее лучше не надо🤣) и читать мою историю о том, как я сильно до безобразия поправилась 🙈и как вернулась в более менее приличную форму😁 Этот пост НЕ о волшебных пилюлях, которые помогают похудеть. Этот пост- скорее пост про силу воли, усердные тренировки в зале, желание что-то поменять в себе и в своей жизни. Да, это непросто, но это того стоит!
За беременность и послеродовой период в общей сумме набрала 30кг лишнего веса. Поначалу все было ок и я особо не придавала этому значения, просто стала реже фотографироваться, потому что не нравилась себе на фотографиях, от слова совсем - это был первый звоночек.😱 Второй звоночек был тогда,когда я стала покупать более свободную одежду, чтобы скрыть свои недостатки.🤦‍♀️ Третий - когда я стала все меньше и меньше двигаться, малоактивный образ жизни, желание лежать и ничего не делать, полнейший упадок сил, чувствовала себя овощем .🙅‍♀️ И вот я решила, что всё! С меня хватит! ⛔Хочу уже наконец-то похудеть- носить красивую одежду не 54-56 размера, больше активничать, быть здоровее в конце - концов. И вот, в ноябре 2022 я решила пойти в зал, который находится в моей шаговой доступности Фитнес-клуб "CardioZone", Чернышевского 69 По-началу было страшно туда идти. Да-да именно, страшно, потому что все такие красивые, подтянутые и ты такая в своём весе почти 100кг. Мой вес на тот момент был 90кг. Ну да ладно... 😁Отбросив страхи и волнение, я все-таки пошла туда. И напрасно, я переживала, все посетители оказались приветливыми и дружелюбными людьми 👌🏻 Администратор вежливо предложила мне двух тренеров на выбор. Мой взгляд пал на Арину , и я приняла решение, что буду тренироваться именно с ней. Арина очень профессионально и грамотно подбирала мне упражнения, проконсультировала по питанию, всячески подбадривала во время тренировок.😊 Арина оказалась не только отличным специалистом своего дела, но и приятным, общительным, отзывчивым человеком, с которым можно поговорить и на другие темы.🙂И вот в первый месяц я уже похудела на 10кг,это ли не чудо? ✨ Азарт в моих глазах разыгрался не на шутку👀🙈😃 Каждый месяц я вставала на весы и с радостью говорила мужу: "Смотриии минус 2,3,4 кг и тд."😄 Приходя на тренировки, делилась с Ариной своими результатами, она радовалась вместе со мной. 🔥 И вот сейчас уже апрель 2023 и я до сих пор хожу в зал и занимаюсь с Ариной, все так же 3 раза в неделю, слежу за своим питанием, пью много воды. 👍🏻В общей сложности я похудела на 20кг 🙈 Это очень хороший результат в этом заслуга моя и, конечно, моего тренера, ведь без неё я бы не справилась. Ну и, конечно, спасибо моей семье:мужу и дочке, терпеливо отпускали маму на тренировки и до сих пор отпускают 🙏🏻💪🏻 Честно говоря, я сама в шоке от этой цифры,но это так. Поэтому кто хочет, но ещё стесняется, боится и не может решиться пойти заниматься в зал - пора! Я от всей души советую Арину
Поможет, сопроводит Вас в столь сложном пути, если нужно даст волшебный пендель, чтоб не расслаблялись😁
Надеюсь, моя история будет для кого-то полезной. Продолжение следует...

Теперь я мама Девочки и Мальчика 🤩
Это был невероятный опыт!

Выражаю бесконечную благодарность Арина Тренер
за тепло, заботу, слова которые буду помнить всю жизнь 💞

Роды прошли намного легче и быстрее, чем я ожидала, что однозначно не может не радовать 😅

Есть один важный момент. Я НАСТОЯТЕЛЬНО РЕКОМЕНДУЮ ВЗЯТЬ С СОБОЙ НА РОДЫ СПЕЦИАЛЬНО ПОДГОТОВЛЕННОГО ЧЕЛОВЕКА🤗

Во первых я с ней отвлекалась. «Чувствовать себя один на один с болью!» - жестоко даже звучит.
2. Она мне помогала расслабить тело словами. Я слышала, что она говорит, визуализировала и воспроизводила. А потом я даже просила продолжать, ведь во время схватки, ты хочешь орать и напрягаться, а нужно дышать и расслабляться.
3. Она массировала поясницу, которую сводило до ужаса, тем самым избавляя меня от дополнительных болевых ощущений. И благодаря этому во время потуги я смогла распознать оргазм🤩. Он был не явно проявлен, но теперь и я знаю, что это возможно 💯. Все благодаря чудесному гормону окситоцину.
4. Она заботилась обо мне🥰. Это прекрасно 🫶🏽

Фитнес-клуб CardioZone
От всего коллектива поздравляет С Днём Рождения Арина Тренер

С днем рождения поздравляем!
Счастья, радости желаем,
Быть всегда на позитиве,
Позабыть о негативе!
Море сил, любви добра
И душевного тепла,
Быть в отличном настроении
И работать с вдохновением,
И всегда в достатке жить,
Верить в чудо и любить!

Милые дамы ! Ведётся набор в группу йоги для беременных 🤰🏽
Расписание : среда / суббота 1️⃣1️⃣:0️⃣0️⃣
Адрес : Чернышевского 69 , 2 этаж , фитнес клуб CardioZone 🔸

Чем же полезна перинатальная йога ?

✔️ Упражнения йоги (асаны) хорошо укрепляют все тело, аккуратно работают с позвоночником и суставами, которым во время беременности достается серьезная нагрузка.
✔️ Упражнения на растяжку придают тканям больше эластичности, что позволяет роженице избежать травм промежности во время родов.
✔️ Для будущей мамы полезны перевернутые позы, так как в этом случае ребенок сможет лучше и правильнее разместиться в мамином животе и даже перевернуться
✔️ Статические асаны улучшают кровообращение в области таза, разгружают поясницу , укрепляют позвоночник и мышцы, которые непосредственно задействованы в родовом процессе.
✔️ Особенно полезны беременным дыхательные упражнения, способствующие хорошему снабжению кислорода как матери, так и ребенку. Изучение и применение правильного дыхания будет очень полезным во время родов, потому что оно облегчает ощущения, стимулирует родовую деятельность и позволяет избежать риска гипоксии у ребенка.
✔️ Кроме того, практика йоги добавляет будущей матери уверенности и оптимизма, помогает справиться с перепадами настроения , найти гармонию в себе и окружающем мире , избавиться от токсикоза , отеков и судорог , нормализовать гормональный фон .

И самое главное – грамотными практиками йоги НЕВОЗМОЖНО НАВРЕДИТЬ ❣️ Поэтому, вы можете быть уверены в своей безопасности и безопасности вашего малыша 💯

Преподаватель Арина Тренер
Запись в личные сообщения или по телефону +7 (8172) 70-55-81

#йогавологда #йогадлябеременныхвологда #перинатальнаяйогавологда #беременностьвологда #вологда #vologda

Благодаря партнеру проекта магазину СПОРТИВНАЯ ОДЕЖДА В ВОЛОГДЕ/МОТИВАТОР
я смогла подобрать себе комплект на тренировку. Как оказалось, что найти класную одежду для беременных не самая простая задача в нашем городе🤰🏽, ❗️тем более спортивную.
Звезды так сошлись, что магазин, который совершенно не акцентирует свое внимание на беременняшках смог предоставить мне очень хороший комплект🤗 Там ещё много оригинальных костюмов, рекомендую пролистать группу 😉

Я веду активный образ жизни и без бережного отношения к телу тут не обойтись. Йога для беременных.
На практике йоги мы выполняем различные асаны для укрепления и растяжения мышц спины , задней поверхности бедра , раскрытия и подвижности таза , также , работаем с дыханием , выполняя пранаяму , благодаря которой мы готовим наше дыхание к родам, успокаиваем ум и расслабляем тело, насыщая его кислородом . Уделяем внимание МФР , который расслабляет мышцы и убирает триггерные точки в теле .
В здоровом теле здоровый дух!

Оставляю контакты:
Магазин: СПОРТИВНАЯ ОДЕЖДА В ВОЛОГДЕ/МОТИВАТОР
Тренер 🧘🏽‍♀️ : Арина Тренер
Зал: Фитнес-клуб «CardioZone», Чернышевского 69

Важная информация‼️

С 23.11 до 04.12 наш тренер Арина Тренер будет в отпуске! Просим записаться заранее на персональные тренировки и занятия по тверку🍑

Вы знали , что на тренировках по тверку вы быстрее всего научитесь владеть своим телом ?! Приятный бонус - подтянутая фигура и улучшенная гибкость ✨

Если хотели попробовать - лучше сделать это сейчас ❣️
ВТ / ПТ - 20:30
Тренер Arina Shavarina

#тверк #тверквологда #танцывологда #twerk #twerkvologda #dancevologda #twerkcardiozone

RECYCLING!💥

Мы дарим вторую жизнь одежде🌿
в @veshalka_project мы бережно храним вещи, с радостью даём их в аренду, а теперь и ресайклим!

Юбка из денима с разрезом (RECYCLE)
Size S-M
1600₽

Топ с буфами (RECYCLE)
Size S-M
200₽/сутки в аренду

Рубашка из хлопка (RECYCLE)
Size S-M
1200₽

Лаковая сумочка кроссбоди с широким ремешком
1500₽

Очки в черепаховой оправе
400₽

MD: Арина Шаварина
Vid: Наташа Хан #reels#secondhand#recycle#clothes#video#videomaker

Приглашаем на самое жаркое направление TWERK🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
На тренировках разберём различные тряски их технику, потанцуем крутые связки, а ещё поработаем над растяжкой и укрепим мышечный корсет!
В группе ещё есть свободные места.
Присоединяйся!😉

Тренер - Арина Шаварина
📝Запись по тел. 79-55-81 или в сообщения группы

Не ожидано??? Да я ещё стараюсь посещать тренировки по твёрку😉мне очень нравится хожу с удовольствием к Арине , хоть и раз в неделю только с моим графиком, но я просто очень довольна🌹

Всем спортивный привет!👋
Готовы прокачать бедра и ягодицы по-полной?
Тогда ловите крутую тренировку🌰 от нашего тренера Арина Шаварина

1. Присед с гирей 20х4
2. Тяга грифа (на среднюю ягодичную ) 20х4 + приставные шаги с отведением таза с эспандером 20х4
3. Жим платформы с узкой постановкой ног 25х3 + отведение бедра в кроссовере ( на среднюю ягодичную ) 20х3
4. Ягодичный мост в тренажёре 20х3 + гудмонинг в Смите 20х3

Все упражнения подбираются тренером индивидуально.
При их выполнении очень важна техника☝️
Кстати, у Арины ещё есть несколько свободных мест на тренировки!
Успей записаться👌

📝Запись в сообщения группы или по т. 70-55-81

Посмотреть другого пользователя:
https://vk.com/id