😌Мы начинали наш марафон психологического просвещения с разговора о самооценке и сегодня на финишной прямой возвращаемся к этому понятию. Как связаны самооценка и самоидентификация? От чего зависят эти два понятия? Почему в зависимости от окружения мы ведем себя по-разному?
📌Сегодня в рубрике #комментарий_экспертаНaталия Орловa , психотерапевт и предприниматель, специалист в области работы с мышлением и самопрограммирования, отвечает на эти вопросы и разъясняет понятие самоидентификации
🤝Благодарим Наталию за содержательный комментарий, за сотрудничество и открытость
Итоги Апрель 2023
Одной фразой
Маленькие путешествия и исполнение желаний
Исполнила 6 своих желаний
0. Сделала свой первый мерч, боже, наконец то ( оказывается нужно проверять уровень вышивки у подрядчика до нанесения его на изделие)
1. Самое масштабное событие апреля - ретрит Меркаба - было сложно, но все равно получилось.
2. Личный план по деньгам на месяц выполнила на 110% , ( до желаемого уровня на 20%)
3. Сходила на фотосесию к Вадим Тарасов наконец то ( 6 лет шла к нему), получила от нее наслаждение, поняла какой формат фотографов мне нужен- импровизация, не позинг.
4. Сходила на массаж лица, теперь челюсть не сводит от долгих разговоров и смеха, миу миу
5. Была на презентации сетевой, поняла что у них классно учится корпоративной культуре
6. Сходила на дечиник в Фабрику, познакомилась с женщинами, с которыми хочется общаться - это было душевно, там же сделала скраб для тела своими руками.
Он божественный и пахнет любимым кофе
7. Задали документы у нотариуса, сожгла последние папины вещи, на этом можно сказать завершили историю со смертью папы
8. Прошла множество практик, что я уже не вспомню сколько их было, чувствую себя устойчиво и наполнено
9. Пожила в разных домах для смены обстановки
10. Прошла 2х дневную коучинговую группу по целям, после чего Появились планы на 10 лет вперёд и даже на старость
12. Больше 90% месяца ездила на машине, а не на общественном транспорте и поняла что это сохраняет очень много энергии.
13. Прошла обучение на трекера/ наставника/ментора по увеличению прибыли от "Мой Бизнес ", теперь есть сертификат) и структура, а практического опыта уже 3 года в этом направлении. Гештальт закрыт
14. Сходила на 5 тренировок по рукопашке, получилось сделать захват сзади на тренировке
15. У меня теперь есть Бади по целям ( Архитектор башни Медведева ) - это очень поддерживает
☀Всем доброго продуктивного дня, на календаре новая рабочая неделя, а в нашем сообществе новая полезная рубрика #секреты_подростков_комментарий_эксперта, в которой мы представим взгляд на проблему с профессиональной точки зрения
👩💼Сегодня с нами поделилась рекомендациями Наталия Орлова, психотерапевт и коуч подростковых программ:
_________________________________________________
Главная ловушка самооценки в том, что мы делаем выводы о себе, думая, что о нас думают другие люди. То есть, мы сравниваем себя в другими людьми и … почти всегда проигрываем в этом сравнении. Тем более в образовательной среде приняты порядки личностного соревнования - кто-то учится на 3 - им ставят в пример отличников, внимание хулиганов направляют на поведение прилежных учеников.
Кроме того, такие привычки социальных соревнований есть и у наших родителей! Скорее всего, родители девушки хотели разбудить в ней дух соперничества, стремление к победе, желание самосовершенствоваться, часто сравнивали ее с другими подростками и знакомыми. Так Ульяна привыкла быть «не такой, как они». В этом и может скрываться причина отсутствия друзей. «Есть они - хорошие, а есть я - плохая, так, что лучше я буду одна»
Кроме того, важно понимать, что в подростковом возрасте идет полная перестройка организма в связи с гормональными изменениями полового созревания. Меняется тело, физиология, гормональный фон, ощущения, восприятие себя и понимание мира. Меняется ВСЕ и это совершенно НОРМАЛЬНО.
Какой совет я, как психотерапевт, коуч, тренер подростковых социальных программ… и мама 2 деток, хочу дать Ульяне и всем подрастающим звездочкам:
📌Помнить, что ВСЕ проходят это. И ваши родители, и соседи, и сын маминой подруги, и даже те, с кем вы себя сравниваете. ВСЕ в этом возрасте чувствуют себя примерно одинаково - неуверенно и критично настроены к себе!
📌Если родители сравнивают вас и ставят в пример других, и это сравнение не в вашу пользу - важно поговорить с родителями, сказать, чтобы они прекратили этот неэффективный способ воспитания, обязательно рассказать, что вы при этом чувствуете и какие выводы относительно себя делаете. Если вам самим сложно это сделать - поговорите с социальным педагогом или школьным психологом, он подскажет, как выстроить диалог с родителями или сделает это сам. Важно, чтобы семья давала поддержку и опору!
📌Найти свое увлечение и сделать СВОЮ жизнь интересной. Сейчас можно бесплатно попробовать петь, рисовать, танцевать… кругом огромное количество школ, где можно попробовать и точно найти то, что будет увлекать и радовать. Самое просто и эффективное - это СПОРТ! Даже дома можно качать пресс, приседать и стоять в планке. Даже после первой тренировки виден результат - а это первая ПОБЕДА! Кроме того, улучшается кровообращение и обмен веществ, гормональный фон выравнивается. Через маленькие ежедневные победы мозг будет получать подтверждение, что «Я - молодец». Появится привычка сравнивать себя не с другими людьми, а с собой вчерашней! Это соревнование на всю жизнь и оно точно принесет победу!!! 🤩
📌Знать - все с вами ТО! Если вы действительно отличаетесь от своих сверстников - это СУПЕР! Весь мир строится на индивидуальности и самовыражении. Вас ждет огромная яркая дорога и мир ждет, когда вы себя в нем проявите! 👍
_________________________________________________
Мы благодарим Наталию за советы и за сотрудничество с нами, и уверены, что Ваши рекомендации обязательно помогут ребятам😌
Это равнозначно сохранению в игре, для того чтобы стать на уровень выше.
Поэтому продолжаю.
1. В первые часы января вела игру на 15 человек
2. Через несколько часов, переживала смерть папы и организовывала похороны. Остаться устойчивой помогли практики и организаторский опыт.
3. Вновь провела практику гвоздестояние
4. Сделала выбор в пользу действующего бизнеса и вышла из своего же Акселератора. Эмоционально было не просто, но по другому уже не могла.
5. Провела совместно с Алёной новый формат медитации и изготовления украшения из эпоксидной смолы, это особый кайф
6. Сходила на волейбол, набила синяк на пол руки, нашла место для тренировок
7. Начали работу с производством и уже есть небольшие результаты
8. Вылечила 2 зубика, наконец то. Не люблю кабинет стоматолога
9. Прошла расстановочную сессию с психологом, это нечто.
10. Купила себе Мистра Морковь, теперь есть кого обнимать когда грустно
11. Участвовала в онлайн экскурсии по Малайзии и Самиу) благодаря психологу
12. Начала смотреть турецкий сериал - это что то о любви
13. Приняла важное решение в отношениях и реализовала его.
Больно, но так нужно.
14. Пробовала новые чаи, благодаря Алексею
15. Проводила медитации для предпринимателей, на крайней вытаскивала из чертогов разума человека.
16. Общий охват по мероприятиям 121 человек
__________
Выводы:
Внедрение нового, требует изменений, или отказов от текущего.
С поддержкой специалистов сложности проживать на много проще
____
И новая рубрика в итоговом посте месяцам
Благодарности месяца:
Второе узи
⠀
Я не скрывая, расстраивалась неделю
⠀
Ругала себя, что так нельзя и нужно радоваться главное здоровью, но все равно в глубине души не понимала, как так снова девочка (мне же в 17 лет цыганка нагадала дочку и сыночка 🤦🏼♀️😆)
⠀
Через неделю в Динамо на занятиях в традиционный перерыв в буфете вместо планерки я посадила мудрейшую @kotodiva напротив и сказала:
⠀
«Наташа, я все понимаю головой, но вот такое дело, опять девочка, я прямо что-то грущу...У нас 15 минут. Говори мне что хочешь, но чтобы я вышла отсюда уже со спокойной душой»
⠀
И я вышла
⠀
В точности сложно описать, что и как может сказать Наташа, но только сейчас спустя 4 года я поистине начинаю осознавать ее слова…
⠀
О предназначении детей в нашей жизни
⠀
О моей глобальной связи с девочками в принципе
⠀
Только сейчас я поистине начинаю осознавать это счастье двух дочек 💛💚
⠀
Сегодня Элишке 4 года 🎂
⠀
Не знаю, как мы жили до нее и как бы мы вообще прожили без этой булочки 🍩
⠀
С ТВОИМ ДНЕМ, наша крошка 💞
Первые теплые дни... Мы с удовольствием снимаем шапки, расстегиваем пальто. Переобуваемся, переодеваемся, достаем любимые, легкие, красивые вещи для себя и всей семьи.
Я помню, как весной наступал тот самый день, когда можно было снять шапку, скинуть куртку, и мама позволит побегать в кофте под теплыми весенними лучами.
Так же и наши дети сейчас, бросают рюкзаки и шапки и радуются солнышку.
Зачастую, это продолжается... простудой! Да! Как лечить? Есть масса популярных способов и каждый выбирает свой.
Ниже расскажу как делать НЕЛЬЗЯ и как ЛУЧШЕ ДЕЛАТЬ:
🙅♀ Паровые ингаляции с использование горячей картошки или отвара трав. Меня мама лечила так! тебя тоже?))) Но так лучше не делать! Это чревато ожогом слизистой дыхательных путей, кроме того, это может привести к распространению инфекции, усугублению воспаления.
👍🏻В наше время отличной альтернативой являются небулайзеры для лекарственных препаратов и диффузоры для холодных ингаляций с маслами. Благодаря содержанию в паре лечебных частичек разного диаметра, они могут проникать глубоко и задерживаться на слизистой. Таким образом, удается воздействовать непосредственно на воспалительный очаг и ускорить выздоровление. Для детей холодную ингаляцию можно превратить в игру - они с удовольствием играют в магов или предсказателей, угадывая будущее в паре диффузора.
🙅♀ Натирание водкой или уксусом. О УЖАС! Кто это вообще придумал! Меня тоже натирали ))) Безусловно, это может дать ощущение охлаждения, но это не снимает температуры и точно, не решает причину заболевания. Кроме того, при натирании спирт попадает в кровь ребенку и это ведет... ну вы меня понимаете. Малыш и так лежит с температурой, а родители ему водку в кровь подгоняют... Жесть. А уксус - кислота... на нежную кожу ребенка... НЕ НАДО ТАК!
👍🏻 Хорошей альтернативой является натирание эфирным маслами конкретных участков тела - виски, шея, грудная область, вдоль позвоночника и стопы малыша. Это облегчит состояние, ребенку станет легче дышать, снимет интоксикацию от болезни и даст сил бороться с инфекцией.
🙅♀Горячие ванны и баня. В острый период болезни, когда у ребенка температура выше 38 градусов, недомогание, ломота в теле, ГРЕТЬСЯ - НЕЛЬЗЯ! Ребенку и так тяжело от жара, дополнительное пропаривание приведет к распространению инфекции и усугублению заболевания. Конечно, есть в этом смысл: простыл, замерз - погрейся, все пройдет. Но это действует только непосредственно сразу после холода, но когда у ребенка уже поднялась температура - так делать нельзя!
👍🏻 Просто погрузите ребенка в ванну с теплой водой - чуть выше комнатной температуры, так как комнатная ему будет казаться очень холодной. Обязательно погрузите вместе с головой, оставив на поверхности только лицо. Будте рядом, даже если ребенок - подросток, так как в воде наступает облегчение, расслабление, ребенок может задремать. Вода лучше прочего снимает интоксикацию, снимает температуру и облегчает состояние.
Это лишь несколько простых наблюдений из практики мудрых мамочек #яжмать А Вы как лечите своих малышей - пишите в комментариях! Делитесь своими секретами и, конечно, будте ЗДОРОВЫ!
Бодрость, прилив энергии, бесконечно хорошее настроение, веру в свои силы, осознание почему и для чего я здесь, счастье и любовь 🤗
Это все то, что я чувствовала за эти несколько дней стратегической сессии с Полезными Людьми.
Дни были расписаны по часам,а каждую минуту свободного времени хотелось потратить с пользой, так как руководители приехали со всех уголов России и хотелось успеть пообщаться с каждым)
Так что же все таки было на общем слёте Полезных Людей на Красной Поляне👇
✅ Тренинг от Марии
Мы разобрали как правильно ставить цели и задачи, инструменты для эффективного управления, матрицу ответственности и ещё много чего интересного🤗
Кстати, я второй раз на тренинге Марии и второй раз в полном восторге)
✅ Вместе с Наташей мы заглядывали внутрь себя, формировали миссию компании и учились слышать друг друга 🥰
✅ Перенимали опыт коллег из других городов🔥
Спасибо Алсу ,Дмитрий ,Павел , Алексей ,Ирина, Юлия за ваши выступления и ценную информацию 👍
✅Встречали рассвет в одеялах, играли в мафию☀️
Я счастлива находится среди таких крутых и Полезных людей!
