Кого добавил в друзья и на кого подписался Дима Гарусов. Новые подписчики.

Для оперативного получения новой информации добавьте эту страницу в закладки. (На компьютере Ctrl+D)

Статусы пользователя:

Открытые анкетные данные Гарусова Димы:

Самое Страшное Сообщество поздравляет участников группы с Днем Рождения!
Анастасия Альгандур, Оксана Заходова, Kate Sheiko, Анна Димитриевна, Алина Полищук, Макбуля Сулейманова, Никита Смирнов, Андрей Акимов, Анастасия Серебрянская, Дарья Корнеева, Яша Александров, Анна Шнайдмиллер, Ирина Бринкус, Марк Марцинковский, Наталья Вовненко, Алексей Ганзицкий, Дёня Филиппов, Алексей Сорокин, Оленька Минченко, Герда Екатерина, Sergey Moskalenko, Дима Гарусов, Игорь Рытов, Наталья Табунщикова, Вячеслав Невский, Алина Ситникова, Agrey Freyk, Юлия Фёдорова, Юлия Шакула, Анастасия Рева, Илья Рейзвих, Олеся Черная, Елизавета Белая, Саня Рощин, Сергей Александров, Евгений Порсев, Николай Пигалёв, Aleksandr Golikov, Анастасия Герасименко, Эльдар Ашинов, Кирилл Ермаков, Наталья Панарина, Александр Валерьевич, Наталья Коцыло, Танюша Ставарская, Лена Ан, Сергей Хайруллин, Света Батулина, Михаил Игнатов, Татьяна Тарасова, Олеся Сергеевна, Максим Финогенов, Наталья Руденко, Сергей Становов, Ксения Великанова, Богдан Богданов, Анастасия Смирнова, Ника Авалиани, Егор Ляпин, Руслан Галиев, Ярина Поточак, Анна Шевченко, Михаил Кузьмин, Владимир Гаврилов, Коля Щербак, Илья Малашкин, Ольга Лёвина, Анастасия Черанева, Роксана Ершова, Алексей Штольц, Ольга Жукова, Айдар Исхаков, Нурлан Асадов, Иван Константинов, Янка Баркова, Валера Талипов, Егор Мирош, Димитрий Парский, Анна Малетина, Анюта Герасимова, Ростислав Шаповал, Анюта Бердникова, Анастасия Чумаченко, Никита Никитин, Валя Ильин, Софья Байгина, Евгений Свитохин, Виктор Владимиров, Руслан Матыцын, Юлия Зинович, Наталья Губина, Ирина Гижевская, Люба Куницкая, Денис Аристов, Таисия Богданова, Ваня Климончук, Темка Сычев, Кирилл Жиляев, Юлия Свинцова, Ира Клименко-Пучкова, Дана Киричук, Павел Зайцев, Юлия Дубинина, Марина Богданова, Макс Чака, Владимир Козин, Matt Jeevas, Дмитрий Каширин, Анна Мавлютова, Дамир Борхес, Олеся Ленькова, Валерий Алексеев, Роман Скидан, Дима Фёдоров, Евгений Черепанов, Настёна Пчельникова, Анатолий Самульцов, Людмила Макеева, Максим Иванов, Дмитрий Сычев, Мария Казберова, Виктория Макитрук, Кирилл Водников, Иван Глатоленко, Алина Валикова, Антон Новиков, Гриня Гериновский, Светлана Курчанова, Шурик Andy, Юлия Пронина, Александра Зинченко, Денис Губа, Іра Гренда, Азамат Айнабеков, Елизавета Дишкант, Андрей Горкунов, Юлия Соулу, Данила Алексеев, Светлана Белова, Яна Баркова, Іван Телетьон, Алина Николаева, Григорий Павлович, Серёга Гредин, Катюшенька Муржи, Ирина Шнайдт, Нинуля Маляр, Руслан Алтухов, Лера Федорова, Тамара Кузнецова, Полина Антипова, Вікторія Міовканич, Екатерина Смородина, Артём Овсянников, Паша Парахненко, Мария Колодникова, Вячеслав Тыняный, Влад Миронов, Роман Ипатов, Кристина Пашко, Kostas Lee, Алина Кретова, Анита Лайс, Irina A, Диана Алёшина, Анюта Павлова, Екатерина Чекомасова, Макс Паньков, Олег Кисиленко, Елена Иванова, Татьяна Кострик, Валерий Боровик, Анастасия Еремеева, Аня Тюнина, Елизавета Мунина, Руслан Понькин, Кирилл Вячеславов, Юлия Лисина, Ксения Погодина, Марина Черевичкина, Макс Паньков, Іванка Пахольчук, Иван Зверович, Валерия Нестерова, Елена Пивина, Елена Сергеева, Юлия Петрова, Настя Богданова, Максим Иванов, Таисия Финская, Юлия Смирнова, Lyubov Grigorieva, Дария Кашаева, Павел Тамаров, Тимур Магель, Lika Malika, Евгений Бенгель, Наташа Чебыкина, Иван Дробин, Стас Лабяк, Роман Романов, Мубина Балтабаева, Вера Волошина, Марина Гончаренко, Loyusmorn Danisimo, Наталия Никифорова, Александр Духно, Влад Демидович, Виктория Шмидт, Юлия Бакуридзе, Сергей Мартемьянов, Юлия Мизгачёва, Валентина Ревякина, Сильвина Тляшева, Вова Филипьев, Михаил Поляков, Николай Егоров, Алёночка Монахова, Владислав Винокуров, Кристина Чернова, Anastasia Khoroshaeva, Ольга Грудцина, Катя Корепанова, Оксана Лысенко, Мария Власенко, Таня Шаповал, Наташа Бабусова, Tommie Fisher, Тома Санникова, Андрей Шевченко, Алиса Левервик, Рыкшин Сергей, Алина Бушева, Михаил Карабанов, Сергей Усачёв, Роман Солодовник, Марта Волкова, Павел Окунев, Светлана Петрова, Марсель Обдрафиков, Ольга Дорофеева, Сурия Арифова, Мария Борисович, Сергей Иванович, Ольга Не-Скажу, Оля Маслова, Артём Крамаров, Евгения Муткова, Алексей Московкин

Тренировка на 3.04.2017

Продвинутый КроссФит
1. Приседания со штангой на плечах 5*3 70-90% 1ПМ,
Растягивание резинки в стороны сразу после подхода 5*10
2. 21 подтягиваний/горизонтальных подтягиваний
30 Бросков мяча в стену
14 подтягиваний до груди/подтягиваний
20 бросков мяча в стену
7 выходов силой на турнике/подтягиваний до груди
10 бросков мяча в стену

Кроссфит: Закончились 3 недели программирования от Димы Гарусова. Как ваши впечатления? Что больше всего понравилось?
Встречайте 3 недели тренировок от Евгения Богачёва !!
1. 5 раундов, раз в 90 с:
15-30 с вис на перекладине/грифе подбородок выше турника
2. 7 минут, каждую минуту:
7 подтягиваний + 10 бросков мяча в мишень

Внимание,
анонсируем набор в соревновательную группу под руководством Дима Гарусов!
Занятия будут проходить по пн-ср-пт в 20.00 + дополнительные задания для самостоятельной отработки в остальные дни. Стоимость тренировок уточняйте у администраторов.
На данный момент в группе уже тренируются ребята, которые планируют выступить на "Дикая Восьмерка" 20 мая и Вы можете к ним присоединиться и получить массу дополнительной мотивации для своего прогресса!
Возникающие вопросы можно выяснить у тренера!

Тренировка на 13.03.2017

Продвинутый КроссФит
1. Зашагивания на тумбу с отягощением у груди 5*6
2. Табата микс:
Приседания
Подъёмы корпуса на абмате

А группу кроссфита ждут 3 недели программирования от Дмитрия Гарусова. Как вам прошедшие тренировки от Ивана Сурина ?
Кроссфит:
1. Гоблет приседания с гирей 5*8
2. ЗКМБР 12мин:
3-6-9-...
Махи гирей
1-2-3-...
Горизонтальные подтягивания на кольцах

Тренировка на 06.01.2017

,,Аманда под шубой!" от Димы Гарусова
50 двойных прыжков
40 бросков мяча в стену
30 махов гири
20 отжиманий на кольцах
5 подъемов по канату с ногами
20 отжиманий на кольцах
30 махов гири
40 бросков мяча в стену
50 двойных прыжков

Тренировка на 04.01.2017

,,Прощайте, мистер Оливье!" от Димы Гарусова
1. Подтягивание с отягощением 5*5
2. 4*4:2
20 Выпадов с диском над головой
10 берпи с прыжком на коробку 60/50
оставшееся время складки

Посмотреть другого пользователя:
https://vk.com/id